2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zwelling van de maag is uiterst onaangenaam, veroorzaakt ongemak op vele niveaus. Het gebeurt op de meest ongelegen momenten en met de meest onverwachte voedingsmiddelen. Het goede nieuws is dat het kan worden vermeden. Dit gebeurt wanneer we het eten van voedsel vermijden dat de maag irriteert - waaronder appels, citrusvruchten, gefrituurd voedsel.
En wanneer de buik is gezwollen, vermijd appels, peulvruchten, sla. De ijsberg is echter geschikt voor gevoelige magen, blijkt uit onderzoeken. Dus als je maagproblemen hebt en je houdt van groene bladgroenten, benadruk het dan net zo goed als spinazie.
Maar je vraagt je waarschijnlijk af welke precies? voedingsmiddelen zijn geschikt voor een opgeblazen maag? Nu zetten we ze voor je op een rij!
Aardappelen
Gebakken aardappelen
Foto: Wacky
Aardappelen - dit is een van de voedingsmiddelen die artsen aanbevelen voor maagklachten. Ze mogen natuurlijk niet gebakken worden. Maar gekookte of gebakken, zelfs gestoomde aardappelen hebben een uiterst gunstig effect op de gevoelige maag. Het zijn eenvoudige koolhydraten die ons lichaam snel verwerkt. Ze bevatten niet te veel vezels.
Yoghurt
Yoghurt met pruimen
Yoghurt is een ander voedsel waar onze peristaltiek van houdt. Lekker en nuttig, het bevat een enorme hoeveelheid lactobacillen. Ze zijn een natuurlijk probioticum en helpen de spijsvertering, zwelling verlichten. Ze zijn ook de beste preventie tegen het op de lange termijn.
Eiwitten
Gegrilde kip
Eiwit veroorzaakt ook geen zwelling. Ze zijn een van de belangrijkste voedselgroepen omdat ze spiermassa behouden en opbouwen. Wil je een platte buik, een slank lichaam en een gezonde maag, leg dan de nadruk op de consumptie van vis-, kip-, rund- of varkensfilet.
Bananen
Bananen zijn een van de beste vruchten voor een gevoelige maag. Hun vlezige structuur maakt ze geschikt, zelfs wanneer: onze buik is extreem geïrriteerd en blazen. Ze zijn ook rijk aan belangrijke vitamines en mineralen die moeilijk te verkrijgen zijn. Meloen is een analoog van banaan - het beschermt ook de maag en is tegelijkertijd lekker en caloriearm.
Avocado
Avocado - rijk aan Omega-3 en Omega-6 vetzuren, avocado is niet alleen heerlijk, maar ook uiterst nuttig. Een van de beste en dieetrecepten voor maagklachten - Avocadopasta op volkoren crackers. Zo'n sandwich geeft ons energie, waardevolle voedingsstoffen, terwijl we onze maag sparen.
Aanbevolen:
Welke Voedingsmiddelen Doen De Maag Zwellen?
Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen is een geweldige manier om een opgeblazen gevoel te verminderen. Terwijl het eten van gezond voedsel en dranken dat helpt om overtollig vocht te verwijderen, het vasthouden van water te verminderen en gas te verlichten, een opgeblazen gevoel kan verminderen.
Dit Zijn Voedingsmiddelen Die Rijk Zijn Aan Omega-3 Vetzuren
Omega-3 vetzuren hebben oneindig veel voordelen voor onze gezondheid. Ze verlagen het slechte cholesterol, helpen het hart en de hersenen goed te laten functioneren, zorgen voor onze bloedvaten, verbeteren de conditie van alle organen en systemen in ons lichaam.
Voedingsmiddelen Die De Maag Niet Doen Zwellen
Reden voor opgeblazen gevoel is de ophoping van gas in de darmen die optreedt als gevolg van de fermentatie van bepaalde producten. Gebakken, peulvruchten, alcohol en koolzuurhoudende dranken zijn enkele van de grootste boosdoeners voor opgeblazen gevoel .
Dit Zijn De Voedingsmiddelen Die Het Meest In Prijs Zijn Gestegen In Een Jaar
Het afgelopen jaar is de gerapporteerde jaarlijkse inflatie in ons land 1,3 procent, en voor de periode van juli 2017 tot juli 2018 hebben sommige voedingsproducten een serieuze sprong gemaakt. In de afgelopen 12 maanden zijn de prijzen van appels het meest gestegen - met 4,2% per kilogram groothandel.
Voedingsmiddelen Die Gezond Zijn Om Op Een Lege Maag Te Eten
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je nooit op een lege maag mag eten. Havermout Havermout creëert een beschermende laag in de maag die het beschermt tegen maagzuur, en hoewel het niet zo lekker is als pasta, zijn de eigenschappen ervan nuttiger vanwege de vezels die het cholesterolgehalte binnen gezonde grenzen houden.
