2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er is de laatste tijd veel gepraat over welke superfoods een persoon regelmatig zou moeten consumeren. Veel experts wijzen echter op dergelijke geïmporteerde producten, die, zelfs als ze op de Bulgaarse markt te vinden zijn, van onduidelijke kwaliteit of te duur zijn.
En eigenlijk vergeten ze die inheemse producten te noemen die niet alleen in winkels maar ook in de natuur om ons heen te vinden zijn. Daarom zullen we hier enkele superfoods opsommen die niet alleen erg handig zijn, maar ook verkrijgbaar zijn op de Bulgaarse markt:
1. Bosbessen en druiven
Ze bevatten pterostilbeen, dat cholesterol en triglyceriden in het bloed verlaagt en kanker bestrijdt. Daarnaast hebben bosbessen en druiven veel antioxidanten;
2. Vis
Hoewel de meeste voedingsdeskundigen adviseren de consumptie van vette vis te vermijden, bevat het veel omega-3-vetzuren. Dus als je ongeveer 500 g vis per week eet (makreel, tonijn, zalm, haring) verklein je het risico op hart-en vaatziekten tot 3 keer;
3. Bessen
Het gaat in dit geval niet om de aardbeien, die bijna het hele jaar in borden worden verkocht en van zeer onduidelijke oorsprong zijn, maar om de echte Bulgaarse aardbeien van eigen bodem. Ze zijn zeer rijk aan antioxidanten, verlagen de systolische bloeddruk en verhogen het foliumzuur in het lichaam. Eet minimaal 10 aardbeien per dag;
4. Walnoten, knoflook en honing
Bekende producten op de Bulgaarse markt. De eerste hebben visachtige eigenschappen en knoflook en honing behoren tot de krachtigste immunostimulantia. Eet dus 2 teentjes knoflook per dag en verzoet je leven met honing;
5. Pompoen
Het bevat veel calcium, kalium, ijzer, magnesium, fosfor en vitamine B, C, D en E;
6. Tomaten
Er is geen moestuin zonder tomaten, ze behoren namelijk tot de rijkste producten die lycopeen bevatten - een antioxidant die het risico op een hartaanval vermindert.
7. Kool
Een goede bron van B-vitamines en foliumzuur;
8. Paddestoelen
Ze zijn een bron van antioxidanten die het immuunsysteem versterken.
Aanbevolen:
Paardenlasagne Op De Bulgaarse Markt
Slechts twee dagen nadat minister Miroslav Naydenov de Bulgaarse burgers verzekerde dat er geen invoer is van paardenvlees 86 kg lasagne met Bolognesesaus werd verboden door het Bulgaarse Voedselveiligheidsagentschap. Op 15.02.2013 werd een signaal ontvangen voor mogelijke aanwezigheid van producten die paardenvlees bevatten, in plaats van het op het etiket vermelde rundvlees.
Geen Gevaarlijke Komkommers Op De Bulgaarse Markt
Er zijn tot nu toe geen besmette komkommers op de Bulgaarse markt. Dit wordt gegarandeerd door de voorzitter van de staatscommissie voor goederenuitwisselingen en markten Eduard Stoychev, geciteerd door bTV. De inspecties zijn gestart naar aanleiding van de tragische incidenten waarbij 7 mensen stierven na het eten van komkommers in Duitsland.
Bespaar Geld Door Te Koken Met Producten Die Thuis Verkrijgbaar Zijn
U kunt op een gemakkelijke manier veel geld besparen door te winkelen - gebruik gewoon wat u bij de hand heeft om het eten te bereiden. Er zijn veel producten beschikbaar in elk huis, maar er worden voortdurend nieuwe gekocht om het menu te diversifiëren.
Het Gezondste Fruit Het Hele Jaar Door Verkrijgbaar
Veel fruit wordt op onze breedtegraden geboren, maar de meeste zijn seizoensgebonden. Er zijn er die hier niet groeien. Dankzij import- en bewaarmethoden hebben we de mogelijkheid om te genieten van een variëteit fruitsmaken het hele jaar door .
Waar Groeit Gojibes En Is Het Verkrijgbaar In Bulgarije?
De kleine vruchten van Lycium barbarum - gojibes, zijn ook bekend als marjolein, lycium en wolfberry. Ze zijn te vinden in elke biologische winkel. Ze staan bekend als vele nuttige vruchten, het "wonder van de Himalaya", het geheim van een lang leven, de magische vrucht van de jeugd, enz.
