Het Gezondste Fruit Het Hele Jaar Door Verkrijgbaar

Het Gezondste Fruit Het Hele Jaar Door Verkrijgbaar
Het Gezondste Fruit Het Hele Jaar Door Verkrijgbaar
Anonim

Veel fruit wordt op onze breedtegraden geboren, maar de meeste zijn seizoensgebonden. Er zijn er die hier niet groeien. Dankzij import- en bewaarmethoden hebben we de mogelijkheid om te genieten van een variëteit fruitsmaken het hele jaar door. kijken het gezondste fruit het hele jaar door verkrijgbaar:

Banaan

Dit geurige fruit, het equivalent van onze seizoensmeloen, is nu het hele jaar door op de markt verkrijgbaar. Bananen zijn een uitstekende keuze voor iedereen die aan fitness of professionele sporten doet. Ze leveren vezels voor het maagdarmkanaal en kalium voor het skelet, evenals vitamine B6, die het menselijk lichaam niet alleen kan produceren. De combinatie van banaan en pindakaas geeft een snelle energiestoot.

Avocado

avocado's eten
avocado's eten

Avocado's bevatten ongeveer twee dozijn vitamines en mineralen, een echte vitaminebom, samen met vezels, kalium en onverzadigde vetzuren. Daarom zorgt deze vrucht voor de gezondheid van het hart, reguleert het het gewicht en geeft het een jonge en stralende uitstraling aan de huid. Vermengd met kruiden als olijfolie, citroensap en knoflook krijg je een uitstekende dip met gezondheidsvoordelen.

Tomaat

Er zijn bijna geen mensen die nog niet weten dat de tomaat eigenlijk een vrucht is, al zetten we hem in de groep groenten. Zomertomaten, gerijpt in de zon, zijn het lekkerst en nuttigst, maar we kunnen ze het hele jaar door kopen. Luteïne is belangrijk voor de hersenfunctie en versterkt het geheugen.

Oranje

Het is het fruit, die de dagelijkse behoefte aan vitamine C volledig dekt. Daarom is het onmisbaar voor het versterken van het immuunsysteem. Om infecties te weerstaan, moet fruit worden gekozen, geen sap.

Een appel

Dit herfstfruit is het hele jaar door verkrijgbaar. Een studie heeft geconcludeerd dat mensen die minstens één appel per dag eten, een lager risico hebben op een aantal veel voorkomende vormen van kanker. Appels met kaneel zijn niet alleen veel geuriger en smakelijker, maar ook nuttiger.

Citroen

citroen is het hele jaar verkrijgbaar
citroen is het hele jaar verkrijgbaar

Het hoge gehalte aan vitamine C maakt citroen onmisbaar bij verkoudheid. Het is geschikt voor diëten voor het smelten van onderhuids vet. Het smaakt erg lekker in het water.

Gedroogde abrikoos

Deze vrucht bevat veel vitamine A, waardoor het een goede keuze is voor het versterken van de immuniteit, gezichtsscherpte en voortplanting. Omdat vers fruit seizoensgebonden is en maar ongeveer 2 maanden per jaar te vinden is, is het alternatief gedroogd fruit. In gedroogde vorm zijn de antioxiderende eigenschappen aanzienlijk verhoogd. Het kan met succes worden gebruikt als pre-workoutvoeding.

Aanbevolen: