2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Gezond eten is de sleutel tot een lang en kwalitatief leven. Mis het ontbijt niet, wees voorzichtig met calorieën tijdens de lunch en geef bijna het avondeten op - bekende regels die we allemaal kennen. En hier is het wat te vermijden na het eten?:
1. Ga naar bed
Omdat het lichaam direct na het eten signalen geeft dat het rust nodig heeft, lijkt dit het meest logisch: je staat op van tafel en gaat naar bed. Dat is een vergissing. Dit vertraagt het spijsverteringsproces, gewicht en brandend maagzuur verschijnen. Laat het voedsel ten minste 40 minuten bezinken voordat u naar bed gaat.
2. Oefeningen
Doe geen oefeningen direct na het eten. Er kan sprake zijn van zwaarte en zelfs misselijkheid, en in sommige gevallen zelfs misselijkheid en stuiptrekkingen. Je kunt een wandeling maken om voedsel te verwerken, maar geen zware training doen.
3. Roken
Er zijn mensen die letterlijk een sigaret opsteken zodra ze de vork verlaten. Maak deze fout niet, aangezien bijna alle systemen in het lichaam betrokken zijn bij het actieve spijsverteringsproces. Zo wordt nicotine met dubbele kracht geabsorbeerd, wat alle schadelijke effecten vele malen zou kunnen versterken.
4. Water ingaan, douchen of baden
Elke badmeester vertelt je over minstens 3 gevallen in hun praktijk met mensen die na een stevige maaltijd het water in gingen en op het punt stonden te verdrinken. Hetzelfde geldt voor het nemen van een douche of bad thuis. Wacht ten minste 45 minuten na het eten voordat u een bad neemt.
5. Hete thee drinken
Thee verstoort de opname van ijzer als het direct na een maaltijd wordt ingenomen. De hoge temperatuur bemoeilijkt het spijsverteringsproces nog meer, dus het is verstandiger om thee minstens 30 minuten voor de maaltijd of minstens een uur erna te drinken.
6. Inname van fruit
Fruit, als dessert genomen, rot en gist in de maag. Ze moeten ofwel aan het begin van de maaltijd worden geconsumeerd, ofwel als een aparte maaltijd, 30 minuten voor de hoofdmaaltijd. De fruitsuiker die ze bevatten, maakt de voedselverwerking moeilijker en langzamer. Vermijd deze dingen na de maaltijd en u zult genieten van een goede gezondheid en een uitstekende spijsvertering.
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Voor Maagkrampen
Wanneer buikkrampen het is goed om over te stappen op lichtere en maagsparende voedingsmiddelen. Voorbeelden zijn yoghurt, beschuit, salades, soepen en sommige groenten en fruit. Het is verplicht om de consumptie van glutenbevattende voedingsmiddelen uit te sluiten als u buikkrampen heeft.
Vermijd Te Veel Eten Met Deze Eenvoudige Trucs
De feestdagen zijn in volle gang. We weten allemaal wat dat betekent: overvolle tafels, aangename geuren en heel veel eten. Ontspanning op vakantie leidt logischerwijs tot gewichtstoename. Gelukkig is er redding - zeven trucs die je zullen redden van te veel eten.
Vermijd Deze Drie Voedingsmiddelen Tijdens De Lunch
Tegenwoordig is onze voeding een van de andere taken die we die dag moeten doen. We ontbijten zelden, en als we dat doen, eten we vette taarten en pretzels, lunchen we te voet. Dan komen we aan bij een laat diner. Voor meer mensen die overdag werken, heb ik niet eens tijd om uit eten te gaan en in alle rust te lunchen.
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Als Je Van Cellulitis Af Wilt
Cellulitis is een van de meest onaangename zorgen van vrouwen - je controleert constant of en waar het is, je let op wat je eet zodat het niet verschijnt, je kleedt je zo dat het niet zichtbaar is, zelfs als het niet altijd comfortabel is, je vraagt je af of je partner merkt het… In feite wordt cellulitis veroorzaakt door opgehoopt vet en vocht en is het een klein deukje in de huid.
