2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is al lang bekend dat langzaam eten de sleutel is tot een goed figuur, maar nu hebben Britse experts het bevestigd. Als we langzamer eten, zullen we aanzienlijk minder eten, in tegenstelling tot snel eten, zeggen experts, geciteerd door de Daily Mail.
De studie is het werk van wetenschappers van de Universiteit van Bristol. Specialisten gebruikten 40 mensen voor het onderzoek - alle vrijwilligers kregen tomatensoep en eten werd gegeven met een slang waaruit de deelnemers dronken. De vrijwilligers konden dus niet precies inschatten hoeveel voedsel ze aten.
De wetenschappers gaven ze 400 ml soep, verdeeld in twee afzonderlijke porties. De eerste portie had een hoge stroomsnelheid - 11,6 ml gedurende 2 seconden, gevolgd door een pauze van 4 seconden. De tweede portie werd gegeven met een langzame stroomsnelheid van 5,4 ml tomatensoep per seconde. Daarna was er een pauze van tien seconden.
Na het eten moesten de vrijwilligers vertellen hoe vol ze zich voelden van de tomatensoep. De deelnemers aan het onderzoek, die de soep in een langzamer tempo aten, voelden zich significant voller, in tegenstelling tot andere vrijwilligers, blijkt uit de resultaten.
Bovendien overschatten ze de hoeveelheid die ze binnen kregen, terwijl in de andere groep alle deelnemers dachten dat ze veel minder hadden gegeten.
Goede voeding helpt niet alleen voor een goed figuur - door het juiste voedsel te kiezen en in een normaal tempo te eten, kunnen we ons lichaam helpen gezond te zijn. Daarnaast heeft goede voeding een verjongende werking, maakt het rimpels in het gezicht glad en geeft het haar kracht en glans. Dit schrijft de website van Gezondheid.
Ons dieet beïnvloedt de manier waarop we ouder worden, dus het is belangrijk om voldoende vitamines, mineralen, antioxidanten, vetzuren, enz. in onze dagelijkse voeding te hebben. Enkele van de beste voedingsmiddelen voor verjonging zijn bosbessen, granaatappel, watermeloen, kool, eieren en van noten - walnoten. Als het om drankjes gaat, raden experts koffie het meest aan.
Aanbevolen:
Een Gevarieerde Voeding Is De Sleutel Tot Een Goede Gezondheid
Om ervoor te zorgen dat ons lichaam gezond is en goed functioneert, moet het alle noodzakelijke stoffen ontvangen. Ze zijn op hun beurt gehuisvest in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, fruit en groenten. Daarom is het belangrijk om van alles minder te eten.
Magnesium: De Sleutel Tot Een Goede Gezondheid
Magnesium is enorm belangrijk voor de gezondheid. Het is het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam. Ongeveer 50% van het totale magnesiumgehalte wordt aangetroffen in botten en de rest in cellen, weefsels en organen. Slechts 1% van magnesium wordt in het bloed aangetroffen.
Alabas Voor Een Slanke Taille En Een Goed Humeur
Albabas het wordt onterecht verwaarloosd als een product dat zorgt voor een slanke taille. De plant, die voorkomt in groen en paars, zorgt niet alleen voor een passend silhouet, maar ook voor een goed humeur. Alabas is zeer caloriearm en bevat gezonde stoffen.
Eet Grapefruit Voor Een Mooie Huid En Een Slanke Taille
Grapefruit is een citrusvrucht die, als hij in normale hoeveelheden wordt geconsumeerd, als een zeer nuttige vrucht kan worden beschouwd. Als u het echter overdrijft, kan het veel negatieve bijwerkingen hebben. Bekijk in welke gezondheidsproblemen het eten van grapefruit je krachtige, gezonde bondgenoot kan zijn.
Groene Koffiemeel Voor Een Slanke Taille En Een Goed Begin Van De Dag
We leven in een snelle wereld, en hoewel we blijven beloven gezonder te eten en op zoek te gaan naar interessante alternatieven voor schadelijke producten, falen we. Het is echter belangrijk om te weten dat er een aantal verschillende manieren zijn om tarwebloem te vervangen, die we meestal gebruiken als we thuis iets bakken.
