2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
maag gezondheid is uiterst belangrijk voor het algehele welzijn van het lichaam. We zien het vaak over het hoofd door ongezond voedsel te eten en een zittend leven te leiden, en vergeten dat de darm het tweede brein van het lichaam wordt genoemd.
Op een gegeven moment beginnen vreselijke problemen zoals zweren, gastritis en andere te verschijnen. Om dit type ziekte te voorkomen, kunt u preventieve maatregelen nemen in de vorm van bepaalde kruiden en voedingsmiddelen die de darmgezondheid verbeteren.
Daar zijn ze:
Kruiden om de darmgezondheid te verbeteren
Salie - het kruid bevat een rijke reeks nuttige stoffen die zorgen voor het verlichten van problemen zoals gastritis, colitis, koliek, enz. Het heeft een ontstekingsremmende werking en bevordert een goede maaggezondheid.
Rozemarijn - kan worden geconsumeerd als specerij om verschillende gerechten op smaak te brengen of in de vorm van thee. Studies tonen aan dat rozemarijn een verzachtend effect heeft op de maag en bacteriën bestrijdt die gastritis en zweren veroorzaken.
Oregano - bestrijdt darmbacteriën en microben die verschillende ziekten veroorzaken.
Citroenmelisse - bevordert een goede spijsvertering en helpt darmgezondheid, waardoor een opgeblazen gevoel en gas worden geëlimineerd. Citroenmelisse thee is een natuurlijk middel tegen maagproblemen.
Basilicum - het kan worden gebruikt als toevoeging aan salades, gerechten, sauzen, smoothies. Verzacht de darmen en helpt bij het elimineren van een opgeblazen gevoel, krampen en gas.
Voedingsmiddelen om de darmgezondheid te verbeteren
Honing - bevat een boeket nuttige elementen die helpen bij bijna elk probleem of ongemak. Maag en darmen zijn geen uitzondering. Honing stimuleert een goede spijsvertering en bevordert de goede conditie van de gehele darmflora.
Kwark - het bevat een combinatie van stoffen die de toestand van de darmflora bevorderen. Dankzij het gehalte aan glutamine en eiwit ondersteunt kwark de goede werking van de lever en darmen, vergemakkelijkt het de spijsvertering en bevordert het een normale zuurgraad in het lichaam.
Bananen - een van de meest bruikbare vruchten voor de maag. Het zorgt voor een goede spijsvertering, een betere opname van producten in het lichaam en stimuleert de goede werking van de darmen. Veel vezels en voedingsstoffen.
Vlierbes - De vrucht bevat een grote hoeveelheid stoffen, polyfenolen genaamd, die als ontgifting dienen. Dankzij hen reinigt het de maag en verhoogt het het aantal nuttige bacteriën in de darm, waardoor schadelijke bacteriën worden vernietigd.
Vis - de meest bruikbare voor zalm, tonijn en makreel. Vis staat bekend om zijn gehalte aan gunstige omega-3-vetzuren en vitamine D. Dit maakt ze de grootste vijand van darmbacteriën.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Om Onze Mentale Vermogens Te Verbeteren
Het is mogelijk om onze hersenen op elke leeftijd te "voeden". Het kiezen van het juiste voedsel verbetert de hersenfunctie. Door onze hersenen te gebruiken om nieuwe dingen te lezen en onder de knie te krijgen, computervaardigheden te leren of te ontwikkelen, en zelfs kruiswoordpuzzels op te lossen, houden we onze hersenen snel en verbeteren we het geheugen.
Welke Voedingsmiddelen Verbeteren De Spijsvertering?
Volgens het advies van experts voor de spijsvertering verbeteren het is noodzakelijk om meer enzymen te nemen. De hoeveelheid en het type enzymen die bij de spijsvertering worden gebruikt, hangt af van het type, het type en de toestand van het voedsel dat we eten.
Voedingsmiddelen Om De Peristaltiek Te Verbeteren
peristaltiek is een samentrekking van de spieren van de darm, het verspreidt zich als een golf. Voor de meeste mensen intestinale peristaltiek komt tot uiting in de geleidelijke samentrekking van gladde spieren, die helpt om de inhoud in het spijsverteringskanaal te verplaatsen.
Voedingsmiddelen Om De Darmflora Te Verbeteren
Het spijsverteringskanaal is een soort biochemisch laboratorium waarin de processen van verwerking en opname van voedingsstoffen, evenals de verplaatsing van afval daaruit, constant plaatsvinden. Een complex systeem zal niet goed functioneren als speciale micro-organismen, probiotica, ontbreken.
Welke Kruiden Verminderen Stress En Verbeteren De Stemming?
Stress is een begeleidend onderdeel van ieders leven. De oorzaken van stress zijn divers - hard en lang werken, gebrek aan geld en levensonderhoud, ruzies en nog veel meer. Er zijn meerdere kruidenremedies om gespannen zenuwen te kalmeren, maar ze zijn schadelijk voor de gezondheid en worden niet aanbevolen.