2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je wat extra gewicht wilt kwijtraken, en je hebt nog steeds geen tijd om naar de sportschool te gaan of 's ochtends te rennen, dan kun je calorieën verbranden door regelmatig huiswerk te maken of te spelen met kinderen en de hond.
Een "Wees niet boos, man"-spel met je kinderen verbrandt 54 calorieën in een half uur. Een kind wassen kost 100 calorieën, een hond wassen - 125 calorieën, omdat er een veel fellere weerstand is.
Fietsen kost 143 calorieën in een half uur, en een wandeling van dertig minuten in de frisse lucht - 179 calorieën. Traplopen kost 300 calorieën in een half uur.
Een andere truc die je kunt gebruiken om overgewicht tegen te gaan, is koken. Vreemd genoeg consumeren mensen die regelmatig koken 400 calorieën minder dan mensen die uit eten gaan.
Koken, waarbij je constant tussen fornuis, gootsteen en keukentafel moet lopen, heeft een gunstig effect op de vetmesting.
De geur van het gerecht dat je bereidt is soms zo sterk dat je het gevoel hebt dat je er alleen maar genoeg van hebt. Daarom komt het vaak voor dat de chef niet van zijn eigen gerecht wil eten.
Geef bij het koken de voorkeur aan mager vlees en gezondere producten, gebruik veel groenten om het gerecht niet alleen lekker maar ook nuttig te maken.
Leg meer nadruk op rijstconsumptie. Volgens onderzoek van voedingsdeskundigen consumeren mensen die minstens een kwart kopje rijst per dag eten 60 calorieën minder dan anderen.
Volgens deskundigen consumeren mensen meestal rijst met caloriearme producten - zeevruchten en kip. Als je met overgewicht wilt omgaan, eet dan elke dag rijst niet alleen als bijgerecht, maar ook als op zichzelf staand gerecht.
Aanbevolen:
Met Kaneel Tegen Extra Kilo's
Kaneel is de nieuwe superfood die met succes overgewicht bestrijdt. Het is bewezen dat het helpt om het lichaamsgewicht te verminderen en behoort tot de kruiden die ongetwijfeld zullen helpen op weg naar een goed figuur. Kaneel is een van de beste kruiden als het gaat om het verbranden van buikvet.
Zeg Vaarwel Tegen Extra Kilo's Met Het Wonderbaarlijke Sap Van Goulash
De gemalen appel, beter bekend als gulia, is een van de meest onderschatte groenten in ons land. De kleine en schijnbaar onaantrekkelijke knollen die van tijd tot tijd op de markt verschijnen, zijn echter een universeel voedsel voor gewichtsverlies.
Een Dieet Met Muesli Smelt De Extra Kilo's In Een Week
Het mueslidieet is de perfecte manier om snel af te vallen. Een van de voordelen van dit dieet is dat je niet hongerig, gekweld en ontevreden hoeft te blijven, integendeel - je zult meerdere keren per dag heerlijk kunnen eten. Mede door hun hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren houden noten het hart gezond.
Met Deze Tips Verlies Je Extra Kilo's In De Taille
Laten we eerlijk zijn - een pluizige taille is niet alleen een voorbode van gezondheidsproblemen. Puur esthetisch, het is gewoon niet mooi en bederft ons figuur. Vet rond de buik en taille worden geassocieerd met de ontwikkeling van diabetes type 2 en hartaandoeningen.
Cher Weigert Brood En Avocado's, Valt Halve Kilo Per Dag Af
Als ze besluit de overtollige ringen kwijt te raken, geeft de popdiva Cher het voedsel dat ze graag regelmatig eet volledig op. Terwijl ze kalmeert, vergeet de Oscar-winnares zout, suiker, alcohol, brood en bloem voor haar rol in de film Lunatics.
