2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is bekend dat spinazie helpt om spieren sterker te maken, maar wetenschappers hebben nu ontdekt dat het ook goed kan zijn voor de hersenen. Studies tonen aan dat oudere mensen die regelmatig spinazie en andere groene bladgroenten eten, hun cognitie en geheugen veel langer behouden.
Vrouwen en mannen die een of twee porties groene bladgroenten per dag consumeren, hebben mentale vermogens die 11 jaar jonger zijn.
Het consumeren van grote hoeveelheden groenten kan de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen, zeggen experts. Volgens hen zijn vitamine K, foliumzuur, vitamine B9 en de natuurlijke kleurstoffen luteïne en bèta-kerotine hiervoor verantwoordelijk, die de hersenen gezond houden en het functioneren ervan ondersteunen. De productie van vitamine K, luteïne en bèta-keratine is mogelijk uit wortelen, tomaten en paprika's, merken wetenschappers op.
Zowel kinderen als volwassenen moeten groene bladgroenten eten, zoals kool en spinazie. Ze zijn nodig voor de hersenen en dit komt door de overvloed aan vitamine B6 en B12, evenals foliumzuur.
Ze verlagen het homocysteïnegehalte, wat leidt tot een verminderde geheugenfunctie en vergeetachtigheid, en zelfs tot de ziekte van Alzheimer.
Deze groenten bevatten ook veel ijzer. Als deze stof niet genoeg in het lichaam is, beginnen cognitieve functies af te nemen.
Denk daarom met dankbaarheid terug aan je ouders die je als kind dwongen kool en spinazie te eten.
Aanbevolen:
Groene Bladgroenten Beschermen Elke Dag Tegen Dementie
De lente is het juiste moment om te genieten van alle soorten groene bladgroenten - sla, spinazie, dok, zuring, enz. Het blijkt dat heerlijke sla de op één na populairste groente ter wereld is - ze rangschikken onmiddellijk na aardappelen. Bovendien zijn er in de wereld ongeveer twintig soorten sla bekend - waaronder rood, blauwgroen en andere.
Groene Koffiebonen In Plaats Van Groene Thee
Vergeet groene thee als krachtige antioxidant! Recent onderzoek in de strijd tegen veroudering heeft een nieuwe leider opgeleverd, die ons beschermt tegen rimpels en ons lichaam langer jong houdt. Groene (ongebrande) koffiebonen zijn de nieuwste hit in de strijd tegen veroudering zijn ongebrande groene koffiebonen.
Pinda's En Amandelen Beschermen De Hersenen
Veel mensen, vooral vrouwen, vermijden het eten van noten omdat ze grote hoeveelheden calorieën bevatten. Noten zijn nuttig, uiterst nuttig voor uw gezondheid. Ze bevatten stoffen zonder welke het lichaam niet goed kan functioneren - vitamines, antioxidanten en mineralen.
Spinazie En Honing Beschermen Aanstaande Moeders Tegen Spina Bifida
Artsen van de Scottish Association of Congenital Diseases of the Spine adviseren vrouwen in de vruchtbare leeftijd om een grote hoeveelheid foliumzuur te nemen, waardoor hun toekomstige kinderen geen spina bifida zullen krijgen. Spina bifida is een aangeboren afwijking in de ontwikkeling van de foetus.
Het Drinken Van Groene Thee Kan Je Beschermen Tegen Deze 2 Ziektes
Het drinken van groene thee is aan te raden wanneer je een paar kilo wilt afvallen, maar naast het bestrijden van overgewicht blijkt deze warme drank het risico op twee dodelijke ziektes te voorkomen. Uit een onderzoek van de British Foundation for Cardiovascular Disease bleek dat dagelijkse consumptie van groene thee beroertes en hartaanvallen kan voorkomen.
