2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Granen bevatten alle elementen die het menselijk lichaam nodig heeft om zich volledig te ontwikkelen. Ze zijn rijk aan koolhydraten, eiwitten, vitamines, mineralen en andere nuttige ingrediënten. Bekijk diegene die het meest waardevol zijn voor onze gezondheid.
Spelt
Eenkoren wordt al duizenden jaren als graan verbouwd. Deze plant staat bekend als een van de eerste gecultiveerde vormen van tarwe. Eenkoren bevat eiwitten, mineralen, vitamine A, vitamine E, vitamine B1, niacine, vitamine B3, calcium, kalium, fosfor, ijzer, zwavel, zink, selenium, enz., en dit maakt het een verplichte gast aan onze tafel. Eenkoren is vooral nuttig bij problemen met de milt en pancreas, doornen, colitis-neurose en een zwak immuunsysteem.
Quinoa
Het is een graanachtig gewas en wordt door velen als een graan beschouwd. Quinoa, dat al duizenden jaren wordt verbouwd, bevat vitamine B, vitamine E, zink, fosfor, magnesium en vezels. Deze plant is ook rijk aan essentiële aminozuren. Quinoa is vooral geschikt voor mensen met hoge bloeddruk en migraine, het is ook een killer van een hoog cholesterolgehalte. De plant beschermt tegen borstkanker en diabetes. Bovendien heeft quinoa geen langdurige hittebehandeling nodig zoals de meeste granen, daarom geven veel mensen er de voorkeur aan boven rijst.
Sorghum
Sorghum is een graansoort die vooral wordt verbouwd in landen met tropische klimaten zoals India, China, de Verenigde Staten en Mexico. Qua voedingswaarde lijkt deze plant erg op maïs, dus wordt het als vervangingsmiddel gebruikt. Het bevat echter meer eiwitten en zetmeel dan het. Het bevat ook kalium, ijzer, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3 en mineralen.
In tegenstelling tot andere granen bevat sorghum geen gluten, waardoor het een geschikt voedingsmiddel is voor mensen die lijden aan glutenintolerantie. Bovendien wordt de consumptie van deze cultuur aanbevolen voor hartproblemen.
Rogge
Rogge is een graansoort die erg op tarwe lijkt. De rogge is echter hoger, omdat de kleur van de roggeoren donkergeel en soms grijsgroen is. Deze plant is een uitstekende bron van magnesium, zink, ijzer, fosfor, koper, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B9.
Rogge bevat ook koolhydraten, vezels, eiwitten en vet. Rogge is een goede partner in de strijd tegen overgewicht. Het is nuttig voor mensen die lijden aan diabetes en voor vrouwen in de menopauze. Rogge helpt ook bij het voorkomen van borstkanker en hartaandoeningen.
Aanbevolen:
De Meest Bruikbare Acht Drankjes
Wat zijn de meest bruikbare drankjes? Water is er zeker een van. Het kan niet worden vervangen door een andere vloeistof. Water is de meest bruikbare bron van vocht voor het lichaam. Er zijn echter ook andere dranken die ons lichaam van de nodige voedingsstoffen voorzien.
De Vijf Meest Bruikbare Sappen
Koolzuurhoudende dranken zijn favoriet bij veel mensen, vooral kinderen en tieners. Maar de schade van hen is definitief en bewezen. In plaats van frisdrank is het veel beter om te consumeren sappen . Sinaasappelsap, vooral vers geperst, bevat tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C in slechts één glas.
De Meest Bruikbare Kruiden
Kruiden zijn het mooiste geschenk dat de natuur ons geeft. Ze zijn een bewezen methode voor het bereiken en behouden van een goede gezondheid, omdat ze alle vitamines en mineralen bevatten die bijdragen aan een goede conditie van het lichaam.
Wat Zijn De Meest Bruikbare Zeevruchten?
Het is geen geheim dat zeevruchten zijn een superfood dat ons gezonder maakt, veel waardevolle stoffen aan het lichaam levert en veel energie geeft. Visgerechten verdienen een centrale plaats op onze tafel, hoewel het moeilijk is om ze op elk moment te krijgen - vooral vers.
Fruitcombinaties Voor Het Meest Bruikbare Verse Fruit
Sappen zijn een onschatbare schat die de natuur ons heeft gegeven. Ze zijn een belangrijke bron van vitamines en sporenelementen. En wist je dat de grootste hoeveelheid vitamines en sporenelementen in vers geperst sap zit? Maar slechts 20 minuten na het persen daalt hun hoeveelheid sterk, dus het is belangrijk om het sap onmiddellijk te drinken.
