2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voor een gezond diner, kook meer groenten. Gebruik ze rauw in salades en gekookt - in verschillende soorten gezonde gerechten. Selderijsalade is licht en fris.
Benodigde producten: stengels bleekselderij, 3 appels, 2 rode paprika's, 100 gram gemalen walnoten, 3 eetlepels magere room.
Alle groenten worden fijngehakt, room en walnoten toevoegen en roeren. Het kan op smaak worden gebracht met citroensap.
Kipfiletsalade is gezond en voedzaam. Benodigde producten: kipfilet - 300 gram, 1 komkommer, 2 hardgekookte eieren, olijfolie, azijn of citroensap.
Komkommer en eieren worden fijngehakt, op smaak gebracht met een mengsel van olijfolie en azijn. Voeg de gekookte kipfilets toe, in stukjes gesneden. Het kan worden bestrooid met sesamzaadjes.
De omelet met diepvriesgroenten is erg lekker en handig. Benodigde producten: 3 eieren, 3 eetlepels verse melk, 1 handvol bevroren soepmix. Bak de diepvriesgroenten op laag vuur, verhoog het vuur en voeg de eieren gemengd met de melk toe.
Broccoli met geraspte gele kaas - dit gerecht is handig en smakelijk en kan als bijgerecht of als apart gerecht worden geserveerd. Benodigde producten: 500 gram broccoli, 100 gram geraspte kaas, 200 milliliter room, 4 teentjes knoflook, peterselie, zout naar smaak.
Kook de broccoli tien minuten en doe in een vergiet om uit te lekken. De room wordt gemengd met fijngehakte knoflook en gezouten. Doe de broccoli in een ingevette pan, giet er room over en bestrooi met gele kaas. Bak in een hete oven tot een smakelijk korstje.
Makreel met groenten is een heerlijk gezond gerecht. De filet is gezouten, bestrooid met zwarte peper en licht gebakken groenten, fijngehakt - uien, wortelen, tomaten. Bestrooi met peterselie, rol, besmeer met room en bak.
Volkoren pasta met paprika is een heerlijke optie voor een gezonde maaltijd. Benodigde producten: 150 gram volkoren pasta, 1 rode paprika, een snufje cayennepeper, 1 bosje peterselie, 2 eetlepels honing, 1 eetlepel sojasaus, een handvol pinda's, 1 eetlepel sesamzaadjes, 2 eetlepels olijfolie.
Kook de spaghetti, laat uitlekken in een vergiet en laat afkoelen. De saus wordt bereid uit olijfolie en hete rode peper, die worden gemengd, honing en sojasaus worden toegevoegd.
Breng de spaghetti op smaak met de saus en laat een half uur trekken. Bak de sesamzaadjes samen met de pinda's in een droge pan. Hak de peper en peterselie fijn. Spaghetti wordt geserveerd met peterselie, peper en een mengsel van pinda's en sesamzaadjes.
Aanbevolen:
Ideeën Voor Een Romantisch Diner
Om een romantisch diner te bereiden, moeten de producten het verlangen naar liefde aanwakkeren. Zo'n product is selderij. Je hebt een stengel bleekselderij, 200 g knolselderij, 200 g verse ananas, 100 g mayonaise, 100 g room, 100 g radijs, een snufje nootmuskaat nodig.
Ideeën Voor Een Eenvoudig En Heerlijk Keto-diner
Denk je dat het keto-dieet onmogelijk te implementeren is? Denk nog eens na. Het ketogeen dieet omvat voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, een matig eiwitgehalte en weinig koolhydraten. In dit artikel zullen we twee interessante presenteren ideeën voor keto-diners die niet alleen in minder dan 30 minuten koken, maar u ook voldoende tijd geven om eropuit te gaan en in alle rust uw leven te leiden.
Een Paar Ideeën Voor Een Snel Diner
Niet elke werkende vrouw heeft tijd om 's avonds een heerlijk en vers diner voor zichzelf en haar gezin te bereiden. In feite is de waarheid dat maar heel weinig dames die zich op hun carrière hebben gericht, geïnteresseerd zijn in koken en de tijd nemen om dit te doen.
Ideeën Voor Een Makkelijk Bijgerecht Bij Het Avondeten
Het komt vaak voor dat wanneer we gasten uitnodigen of gewoon willen koken voor ons gezin, we alleen aan het hoofdgerecht denken en vergeten dat het goed is om wat garnering te serveren. In veel gevallen kunnen verse salades ons dit besparen, maar we hebben niet altijd verse groenten, zeker niet als het niet hun seizoen is.
Ideeën Voor Een Makkelijk Pandiner
Tegenwoordig is een vrouw, naast moeder en huisvrouw, steeds vaker een zakenvrouw of een drukbezette werknemer die aan het werk is. Het is om deze redenen dat wanneer ze 's avonds thuiskomt, ze geen tijd of zin heeft om een paar uur bij de kachel door te brengen.
