2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Denk je dat het keto-dieet onmogelijk te implementeren is? Denk nog eens na. Het ketogeen dieet omvat voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, een matig eiwitgehalte en weinig koolhydraten.
In dit artikel zullen we twee interessante presenteren ideeën voor keto-dinersdie niet alleen in minder dan 30 minuten koken, maar u ook voldoende tijd geven om eropuit te gaan en in alle rust uw leven te leiden.
Kip met room en knoflook
Benodigde producten: 1 kg uitgebeende en in dunne plakjes gesneden kippenborsten; 2 eetlepels. olijfolie; 230 gram room; 40 g kippenbouillon; 1 theelepel knoflook poeder; 1 theelepel Italiaans kruid; 60 gram Parmezaanse kaas; 200 g fijngehakte spinazie; 100 g gedroogde tomaten;
Methode van voorbereiden:
1. Voeg in een grote koekenpan de olijfolie toe en bak de kip op middelhoog vuur gedurende 3-5 minuten aan elke kant, of tot ze bruin is. Verplaats de kip opzij naar een bord.
2. Voeg de room, kippenbouillon, knoflookpoeder, Italiaanse kruiden en Parmezaanse kaas toe. Roer op middelhoog vuur tot het mengsel begint in te dikken.
3. Voeg de spinazie en zongedroogde tomaten toe en laat sudderen tot de spinazie zacht begint te worden. Doe de kip terug in de pan.
4. Serveer eventueel met pasta naar keuze.
Kip met pap
Benodigde producten: 3 kippenpoten zonder vel; 2 eetlepels. kokosnootolie; 20 g rauwe pap; 1 groene paprika; 1/2 theelepel gemalen gember; 1 eetl. rijstazijn; 1/2 eetl. knoflook chilisaus; 1 eetl. gehakte knoflook; 1 eetl. Sesamolie; 1 eetl. Sesam zaden; 1 eetl. groene ui; 50 gram knoflook; zout en peper naar smaak;
Methode van voorbereiden:
1. Verwarm de pan. Rooster de cashewnoten ongeveer 8 minuten op laag vuur of tot ze lichtbruin zijn. Haal van het vuur en zet opzij.
2. Snijd de kippenbouten in stukjes van ongeveer 3 cm, snij de ui en paprika.
3. Verhoog het vuur en voeg de kokosolie toe aan de pan.
4. Als de boter heet is, voeg je de kippenpoten toe en kook je ongeveer 5 minuten.
5. Als de kip helemaal gaar is, voeg je de peper, ui, knoflook, knoflook-chilisaus en kruiden (gember, zout, peper) toe. Laat 2-3 minuten op hoog vuur staan.
6. Voeg de rijstazijn en cashewnoten toe. Kook op hoog vuur, de vloeistof moet een plakkerige consistentie krijgen. Ten slotte mag er geen overtollig vocht in de pan zitten.
7. Bestrooi met sesamzaadjes en sesamolie. Dienen heerlijk keto-diner.
Genieten!
Aanbevolen:
Drie Ideeën Voor Een Heerlijk Zaterdagontbijt
Bijna iedereen in het gezin wacht op de tijd voor het ontbijt op zaterdag, want zoals elke vrije dag heeft degene die het eten klaarmaakt meer tijd en kan hij met plezier bereiden wat hij heeft gepland. En als iemand iets met plezier doet en niet gehaast wordt door de tijd, wordt het eten altijd lekkerder.
Ideeën Voor Een Eenvoudig En Heerlijk Keto-ontbijt
Het keto-dieet is een koolhydraatarm of koolhydraatarm dieet. Gewichtsverlies wordt gevolgd door vetomzetting in energie. Daarom is het belangrijkste in dit soort dieet de nadruk op voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte. Eiwit neemt af en koolhydraten verdwijnen bijna van het menu.
Ideeën Voor Een Heerlijk Mager Ontbijt
Met verschillende ideeën kun je een heerlijk mager ontbijt bereiden. Je zou een magere cake, een magere cake, magere snoepjes, magere koekjes, magere pannenkoeken, magere snoepjes en hartig kunnen maken. Je kunt bijna elke zoete pastadelicatesse mager maken.
Ideeën Voor Een Heerlijk Ontbijt In 30 Minuten
We hebben een paar recepten uitgezocht die je snel kunt bereiden en die echt lekker worden. De eerste is voor kazen, waaraan je verschillende kruiden kunt toevoegen als je familie daar de voorkeur aan geeft. Dit is wat je nodig hebt: Kaas met boter Benodigde producten:
Chocoladetrucs Die Van Een Eenvoudig Dessert Een Meesterwerk Maken
Weinigen kunnen een dessert of cake versierd met chocolade weerstaan. Met de chocoladetrucs die wij u aanbieden, kunt u van gewone gebakjes een luxe, verleidelijke cake maken en eenvoudige desserts een professionele uitstraling geven. Omhuld met chocoladesmaak Het is gemaakt met plantaardige olie, smelt gemakkelijk en is gemakkelijk aan te brengen.
