2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het zijn niet alleen Amerikanen die worden geconfronteerd met een obesitas-epidemie. Kinderen en adolescenten komen in een alarmerend tempo aan. Statistieken van de Centers for Disease Control (CDC) tonen aan dat obesitas bij kinderen van 6 tot 11 jaar de afgelopen 20 jaar meer dan verdubbeld is.
Een recente studie toont aan dat er een eenvoudige en effectieve manier is om overmatige calorie-inname, die overgewicht en obesitas bij kinderen veroorzaakt, te verminderen. De oplossing is geen nieuw medicijn - het is gewoon om meer water te drinken in plaats van suikerhoudende dranken.
Dit is de conclusie van wetenschappers van Columbia University, auteurs van de studie. Ze analyseerden wat kinderen en tieners in de studie beschreven eten en drinken op twee verschillende dagen.
Vervolgens wordt berekend wat het zou betekenen om gezoete dranken te vervangen door water voor de totale energie-inname bij kinderen en adolescenten van 2 tot 19 jaar. Het resultaat? Het drinken van water, in plaats van suikerhoudende dranken, kan gemiddeld meer dan 235 calorieën per dag elimineren.
"Er is duidelijk bewijs dat het vervangen van deze 'vloeibare calorieën' door calorievrije dranken, zowel thuis als op school, een belangrijke strategie is om meer calorieën te elimineren en obesitas bij kinderen te voorkomen", zegt Dr. J. Claire Wang, assistent-professor van gezondheidsbeleid en management aan de Columbia University en hoofdauteur van de studie.
"Het is erg belangrijk voor kinderen en adolescenten om actiever te zijn", legt dr. Wang uit. "Maar door simpelweg de extra calorieën uit deze gezoete dranken uit te sluiten, die ze niet nodig hebben, kan de energiebalans worden hersteld." Een gewone 15-jarige jongen zal bijvoorbeeld 30 minuten langzaam moeten rennen om de calorieën in een blikje frisdrank te verbranden.
Ongeveer 90% van de Amerikaanse kinderen en tieners drinkt momenteel elke dag suikerhoudende dranken. Deze omvatten frisdranken, fruitdranken, stoten, gezoete thee. De calorieën in deze dranken kunnen 10% of meer toevoegen aan de totale dagelijkse energie-inname van jongeren. Aan de andere kant is er geen garantie dat het elimineren of verminderen van de inname van gezoete dranken de consumptie van andere voedingsmiddelen en dranken als compensatie niet zal verhogen.
Toenemende obesitas bij kinderen vereist het vinden van benaderingen, zoals het dichten van de kloof tussen dagelijkse energie-inname en dagelijks energieverbruik. Dergelijke veranderingen kunnen leiden tot aanzienlijke voordelen voor de algemene bevolking.
Aanbevolen:
Is Het Drinken Van Warm Water Zo Goed Voor De Gezondheid?
Wist je dat het drinken van te veel warm water een nadelig effect kan hebben op je gezondheid? Hoewel je veel artikelen zult vinden over de voordelen van het drinken van warm water, moet je ook leren over de slechte effecten van het drinken ervan.
Water Drinken Helpt Om Af Te Vallen
Onvoldoende waterverbruik is een van de belangrijkste obstakels voor gewichtsverlies. Onze gezondheid hangt af van de hoeveelheid water die we testen. Als je lichaam twintig procent van zijn gewicht aan water verliest, kan dat dodelijk zijn.
Kan Ik Water Drinken Na Een Maaltijd?
Veel mensen beweren dat het water dat ze drinken tijdens of direct na een maaltijd het voedsel letterlijk uit de maag spoelt, waardoor het moeilijker te verteren is. Er wordt ook aangenomen dat water, getest tijdens of direct na een maaltijd, maagsap verdunt en dus ook de opname van voedsel verstoort.
Hoe Water Drinken En Waarom Heet Water Een Wondermiddel Is?
Een glas water - niet alleen een middel om de dorst te lessen, maar ook een nuttig product voor de gezondheid van het lichaam. Iedereen weet dat je veel moet drinken, maar heel weinig mensen weten hoe ze op de juiste manier water moeten drinken.
Welke Kruiden Verminderen De Schade Van Te Veel Eten En Drinken?
Specerijen zijn een integraal onderdeel van de nationale keukens over de hele wereld. En de traditionele Bulgaarse keuken heeft iets om over op te scheppen - uien, knoflook, mierikswortel, mosterd en later hete pepers maken de Bulgaarse keuken typisch voor de regio.
