2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen kunnen zich hun leven moeilijk voorstellen zonder snoep. Snoep, gebak, gebak, suiker in koffie en thee - dit alles schaadt onze gezondheid.
Als je de hoeveelheid suiker die je consumeert wilt verminderen, moet je weten hoe je dat moet doen. Weet dat suiker geen voedsel is. Het bevat veel calorieën en weinig voedingsstoffen.
Om suiker te verwerken, haalt je lichaam vitamines uit vitale organen, waardoor ze niet genoeg voedsel hebben om normaal te kunnen functioneren.
Suiker leidt tot gewichtstoename. Calorieën stapelen zich op als vet in je lichaam. Suiker maakt je nerveus. Overmatige consumptie van suiker leidt tot verhoogde zenuwinzinkingen.
Dit komt omdat een hoge bloedsuikerconsumptie veel insuline en adrenaline vrijgeeft. Suiker veroorzaakt diabetes, hart- en nierproblemen.
Suiker bederft de tanden. Het verstoort de werking van het immuunsysteem. Hoge suikerconsumptie veroorzaakt vroege verschijning van rimpels. U kunt uw dieet in slechts zeven dagen veranderen.
Dit betekent niet dat je verlangen naar zoetigheid meteen zal verdampen. Stap geleidelijk over op een nieuw dieet. Als je iets zoets wilt eten, pak dan vers of gedroogd fruit.
Ze bevatten fruitsuiker, maar ook mineralen, vitamines en vezels. Ze zijn een goede vervanging voor snoep en pasta's. De regels voor het dessert zijn als volgt: eet tijdens de eerste week slechts één keer per dag het dessert.
In de tweede - twee keer per week. In de derde - niet meer dan een keer per week. De helft van de desserts die je eet, moet van fruit zijn.
Drink geen frisdrank, het bevat veel suiker, vervang het door zelfgemaakte limonade of ijsthee. Als je niet zonder frisdrank kunt, drink dan mineraalwater.
Sla thuis geen zoete lekkernijen in, je kunt ze gewoon niet zover krijgen dat ze ze niet eten als ze constant voor je ogen staan. Als je echt een toetje wilt, ga dan wandelen en adem frisse lucht in.
Aanbevolen:
Waarom De Inname Van Vlees Beperken?
In bijna elk Bulgaars huishouden worden vlees en vleesproducten vereerd. Tegelijkertijd laten de meeste statistieken zien dat de hoeveelheid ruimte sterk moet worden beperkt en dat er meer verse groenten en fruit moeten worden gegeten. En het is echt zo.
Hoe De Zoutinname Te Beperken?
In Bulgarije wordt het probleem van de zoutinname steeds nijpender. De consumptie van het product is twee keer zo hoog als de bovengrens voor veilige inname, vastgesteld op 5 gram per dag. Gemiddeld consumeren Bulgaren tot 10-14 gram per dag, en in sommige regio's van het land bereikt het een record van 18-20 gram.
Hoe De Hoeveelheid Geconsumeerde Suiker Te Beperken?
Het grootste probleem met suikerinname is dat we er te veel van eten, en in de meeste gevallen hebben we er zelfs geen zin in. We consumeren dagelijks suiker - dit begint met koffie in de ochtend, die wordt gezoet met 1-2 theelepels. Drink later op de dag nog minstens één koffie of, in het beste geval, thee, die ook is gezoet met suiker.
Hoe De Consumptie Van Zure Voedingsmiddelen Te Beperken?
Tips om zure voedingsmiddelen te beperken Definitie van zuurgraad De pH-waarde vertelt je of iets zuur, base of neutraal is. De pH-waarde 0 duidt op een hoge zuurgraad, pH 7 is neutraal, pH 14 is het meest basisch (of alkalisch). Zo heeft het accuzuur een pH-waarde van 0, terwijl de ruitensproeiervloeistof erg alkalisch is - pH14.
In Welke Gevallen Is Het Goed Om Tomaten Te Beperken
Heerlijk aromatisch rijpe tomaten Het voedsel dat we in de zomer naar believen eten, is het voedsel waar de meesten van ons niet zonder kunnen in de warmere maanden van het jaar. Maar er zijn een aantal gevallen waarin: het gebruik van tomaten is strikt gecontra-indiceerd en kan schadelijke effecten veroorzaken.
