2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voor velen van ons is stress een dagelijkse gebeurtenis. Helaas leidt het volgens wetenschappers tot zwaarlijvigheid, en we kunnen ons lichaam niet vertellen om niet te stressen, omdat we elke dag in stressvolle situaties terechtkomen.
Zelfs als je elke dag gezond eet en een uur in de sportschool doorbrengt, kan chronische stress ervoor zorgen dat je lichaam niet afvalt.
Je lichaam reageert op dezelfde manier op alle soorten stress - fysiek en mentaal. Elke keer dat je gedurende de dag stressvolle situaties hebt gehad, reageren je hersenen alsof je fysiek bedreigd wordt en instrueren je cellen om hormonen af te geven.
Je adrenalineniveau springt, waardoor de opgehoopte energie vrijkomt, zodat je kunt vechten en rennen. Tegelijkertijd heb je een woedende plons cortisol, die je lichaam vertelt om energie te besparen, ook al heb je niet veel calorieën verbrand in een stressvolle situatie.
Hierdoor krijg je een heel, heel hongerig gevoel. Je lichaam zal net zo vaak cortisol blijven produceren als je in een stressvolle situatie bent.
Helaas zullen maar weinigen van ons op zo'n moment naar een wortel of paprika grijpen. We genieten van zoete, zoute en vette voedingsmiddelen omdat deze voedingsmiddelen de hersenen stimuleren om plezierhormonen te produceren en zo stress te verminderen.
Na verloop van tijd raken mensen verslaafd aan dit aangename effect van voedsel, en elke keer dat ze boos worden, grijpen ze naar voedsel waardoor ze aankomen.
Wanneer het lichaam cortisol uitscheidt, neemt de productie van testosteron, dat spieren opbouwt, af. Na verloop van tijd zorgt deze vermindering voor een afname van de spiermassa, dus hoeveel je ook traint, je verspilt een paar calorieën.
Cortisol zorgt er onder andere voor dat je lichaam vet opslaat, vooral visceraal vet, dat erg gevaarlijk is en zich ophoopt rond de organen. Het maakt vetzuren vrij in uw bloedbaan, verhoogt het cholesterol en insuline en veroorzaakt hartproblemen en diabetes.
Er is echter geen manier om te stoppen met boos worden, want er is geen manier om je lichaam naar je geest te laten luisteren tijdens nerveuze uitbarstingen. Wat je wel kunt doen, is met mate meer gaan eten om te voorkomen dat stress je in dikke ballen verandert.
Aanbevolen:
Sumak Geneest Ons En Maakt Ons Mooi
Sumak of Tetra wordt gevonden op kalkrijke bodems in het hele land. Het is een struik met donkergroene bladeren en roodachtige bast. Het heeft altijd een specifiek aroma. Het bruikbare deel van de sumak zijn de bladeren, die in de herfst rood kleuren als ze bloeien.
Ongezond Voedsel Maakt Ons Depressief
Overmatige consumptie van wafels, chips en ander ongezond voedsel kan depressie en depressie veroorzaken. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers uit Spanje, na het uitvoeren van een grootschalig onderzoek. Volgens deskundigen verhoogden verzadigde en transvetten in voedingsmiddelen die niet goed zijn voor het lichaam, het risico op depressie met bijna 50%.
Aardappelsap Reinigt Het Lichaam En Maakt Ons Mooi
Aardappelen worden gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten. En heb je geprobeerd het sap ervan te gebruiken? Aardappelsap heeft uitzonderlijke voordelen, vooral voor de huid. Aardappelsap bevat vitamine A, B, C, fosfor, ijzer, kalium, vezels en eiwitten.
De Smakelijke Aroma's Die Ons Hongerig Maken
Verschillende smaken helpen de eetlust te vergroten. Sommige aroma's hebben het vermogen om de eetlust te onderdrukken, terwijl andere - om het op te wekken. Ze maken ons snel hongerig. Het aroma van sinaasappel werkt op het lichaam in, zodat een persoon honger krijgt zodra hij het voelt.
Koolzuur Verandert Ons DNA En Maakt Ons Ouder
Het feit dat koolzuurhoudende dranken niet nuttig zijn, is geen nieuwe informatie. Voedingsdeskundigen adviseren mensen voortdurend om hun inname te beperken, omdat ze te veel calorieën bevatten, die dan niet verbranden. Deze drankjes zijn vooral schadelijk voor tieners, die er absoluut de voorkeur aan geven.
