2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als u onlangs het gevoel heeft gehad dat uw eetlust is verdubbeld of verdrievoudigd, is er een oplossing om deze te verminderen. Eet gewoon eieren als ontbijt.
Als je eieren hebt na het opstaan aan tafel, zullen ze je overdag lang verzadigen en dus 's avonds minder calorieën binnenkrijgen.
Daarvan zijn voedingsdeskundigen van de University of Connecticut overtuigd. Ze kwamen tot de conclusie na een jaar lang twee groepen vrijwilligers te hebben gegeten met een eiwitrijk en koolhydraatrijk dieet.
"We gaven beide groepen voedsel met bijna dezelfde calorieën. Ontbijt met eieren leidde echter tot een vermindering van calorieën in de volgende 24 uur na het eten. Na het ontbijt met eieren verdwijnt het hongergevoel voor meer dan 3 uur", zeggen voedingsdeskundigen..
Ze zijn er zeker van dat mensen met obesitas twee keer zo snel afvallen als ze in een caloriearm dieet de consumptie van eieren bij het ontbijt opnemen.
Bovendien is al bewezen dat meer eieren op het menu niet schadelijk zijn voor de gezondheid. Jaren geleden waren we bang dat dit zou leiden tot een verhoging van het lipiden- en cholesterolgehalte in het bloed, wat weer een bedreiging vormde voor hart- en vaatziekten.
Aanbevolen:
Eet Regelmatig Soep Voor Een Betere Eetlust
Soepen zijn een favoriet gerecht van onze mensen. Ze bevatten aromatische en andere smaken die de eetlust verbeteren en de afscheiding van spijsverteringssappen helpen. De meest opwindende stoffen zijn soepen gemaakt van vlees, vis, botten en paddenstoelen.
Eieren Om De Eetlust Onder Controle Te Houden
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition Research beweert dat ontbijt, dat rijk is aan eiwitten, ons helpt onze eetlust gedurende de dag onder controle te houden. Volgens experts moeten we onze dag beginnen met eieren om minder calorieën te consumeren tijdens de lunch en het avondeten.
Ontbijt Met Eieren Voor Het Avondeten
Een van de meest populaire snacks is roerei, bereid in verschillende variaties. Volgens de regels van de klassieke Franse keuken is er niets mis mee om ze als avondeten te eten. Volgens enkele van de meest populaire Franse chef-koks, Julia Child en Jacques Pepin, zijn eieren de hoeksteen van koken.
Dit Kan Er Gebeuren Als Je 3 Eieren Per Dag Eet
We weten allemaal dat eieren veel cholesterol bevatten, dus eten we ze liever niet. Maar ze zijn heel goed voor ons lichaam en daarom moeten we ze elke dag eten. De redenen hiervoor zijn de volgende: - In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verlagen eieren het niveau van slechte cholesterol.
Eet Je Ontbijt Als Een Koning, Je Lunch Als Een Prins En Je Diner Als Een Arme Man
Geen strikte diëten en lange lijsten met verboden voedingsmiddelen meer! . Iedereen die wil afvallen, maar het moeilijk vindt om zich constant te beperken tot verschillende voedingsmiddelen, kan nu ontspannen. Het blijkt dat het geheim niet alleen zit in wat we eten, maar ook wanneer we voedsel consumeren, meldt Popshuger.
