2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Als je je machteloos voelt door constant ruzie te maken met familieleden, je al een lange tijd niet echt hebt uitgerust, en je nooit genoeg tijd hebt om een fatsoenlijk diner te bereiden, vergeet dan de enorme pizza's met vette sauzen en ander soortgelijk voedsel.
Als je je zorgen en negatieve emoties niet kunt beheersen, moet voedsel je bondgenoot worden, niet een vijand waarvan je aankomt en het risico loopt ziek te worden. Help uzelf met producten die uw goede humeur snel herstellen en u laten glimlachen en werken.
Amandelen verlichten stress in enkele seconden - ze zijn rijk aan vitamine B2, vitamine E, magnesium en zink. Met behulp van heerlijke noten verhoog je de niveaus van het gelukshormoon - serotonine, zink zal stress overwinnen en vitamine E zal vrije radicalen neutraliseren.
Maar overdrijf het niet met amandelen, want die bevatten erg veel calorieën. De volgende is de vis, die waardevolle vitamine B bevat. Gebruik voor ontbijt, lunch of een lichte hap voor het avondeten tonijn in salades en sandwiches. Kies voor het avondeten zalm of forel met gestoofde groenten en je zult je goed voelen.
Hoe graag je broccoli ook lust, probeer ze eens. Ze zitten boordevol vitamine B. Ze bevatten ook foliumzuur, dat stress en angst doodt en paniek en depressie voorkomt. Gebruik broccoli als bijgerecht bij vlees en vis, voeg ze toe aan groente- en vleesgerechten.
Als je trek hebt in brood of pasta, kies dan voor volkoren granen. Wit brood en gewone spaghetti en pasta helpen ook om het gelukshormoon te produceren, maar na een korte euforie is er een totale afname van kracht en humeur. Volle granen zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt.
Zeewier, dat wordt gebruikt om sushi te maken, is rijk aan magnesium, pantotheenzuur en vitamine B2. Een paar happen sushi en je zorgt voor de gezondheid van de bijnieren, die een grote rol spelen bij het beheersen van emoties en stress.
Melk, die niet alleen B-vitamines maar ook veel antioxidanten bevat, helpt stressvrije vrije radicalen te neutraliseren. Als je boos bent en naar de rustgevende reep chocolade grijpt, vervang deze dan door een glas melk.
Rundvlees is niet alleen lekker, maar bevat ook ijzer, vitamine B en zink. Het is zeer nuttig bij het bestrijden van stress. Probeer vlees zonder vet te kiezen, zoals filets, om de ophoping van overtollige grammen op uw lichaam te voorkomen.
Aanbevolen:
Pasta En Spaghetti Voor Een Goed Humeur
Er wordt algemeen aangenomen dat pasta en spaghetti bevatten veel calorieën en mogen niet worden geconsumeerd door mensen met een goede conditie. Dit komt enerzijds omdat ze koolhydraten bevatten, maar in dit geval zullen we het hebben over waarom ze nuttig zijn.
Goed Eten Is Een Goed Humeur
Eten is niet alleen bedoeld om de maag te vullen of honger te stillen. Eten betekent meer dan dat. Na een drukke en gespannen dag kan ons humeur alleen maar verbeterd worden door de geur van een heerlijk diner. Eten heeft zeker invloed op de stemming.
Pompoenpitten Voor Een Goed Humeur
Pompoenpitten zijn erg handig. Ze bevatten eiwitten, vezels, ijzer, koper, magnesium, fosfor en waardevolle aminozuren - arginine en glutaminezuur. Pompoenpitten bevatten zink, calcium, kalium, foliumzuur, selenium en niacine. Ze bevatten ook het nuttige linoleenzuur, dat de wanden van de slagaders versterkt.
Alabas Voor Een Slanke Taille En Een Goed Humeur
Albabas het wordt onterecht verwaarloosd als een product dat zorgt voor een slanke taille. De plant, die voorkomt in groen en paars, zorgt niet alleen voor een passend silhouet, maar ook voor een goed humeur. Alabas is zeer caloriearm en bevat gezonde stoffen.
Cognac Voor Een Goed Humeur En Tegen Verkoudheid
Sinds het begin is cognac aangewezen als een genezend elixer. De helende eigenschappen zijn beschreven in oude receptenboeken. Daar werd het gedefinieerd als een gezondheidselixer. Genezende eigenschappen van cognac - Uitermate nuttig bij verkoudheid en griep;