2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er wordt algemeen aangenomen dat pasta en spaghetti bevatten veel calorieën en mogen niet worden geconsumeerd door mensen met een goede conditie.
Dit komt enerzijds omdat ze koolhydraten bevatten, maar in dit geval zullen we het hebben over waarom ze nuttig zijn. En de tijd is perfect om een beetje te praten over een van de favoriete gerechten van miljoenen mensen over de hele wereld, want vandaag in de Verenigde Staten vieren Spaghettidag.
Pasta zoals pasta en spaghetti verzadigen het lichaam en beïnvloeden tegelijkertijd het goede humeur door hormonen te stimuleren en agressie te verminderen. Ze kalmeren het zenuwstelsel en creëren een gevoel van tevredenheid.
Koolhydraten in pasta, spaghetti en andere soorten pasta zijn optimale energieleveranciers. Ze belasten de stofwisseling niet. Op deze manier interfereren ze niet alleen niet met het dieet, maar helpen ze het integendeel. In combinatie met groenten en een kleine hoeveelheid vlees verhogen ze niet alleen het lichaamsgewicht niet, maar alleen voor een dag van het dieet en verminderen ze het met minstens 350 gram.
De belangrijke stoffen in pasta en soortgelijke pasta verhogen de stemming door stress te verminderen. Het magnesium dat erin zit heeft een kalmerend effect en vitamine B1 stabiliseert het zenuwstelsel.
Er zijn veel voedingsmiddelen die je humeur helpen verbeteren. Serotonine bijvoorbeeld, ook wel het gelukshormoon genoemd, helpt bij het afbreken van de stresshormonen cortisol en adrenaline.
Door voedingsmiddelen te consumeren die het bevatten, helpen we het lichaam om het niveau hoog te houden. Cruciaal voor de synthese van serotonine is het aminozuur tryptofaan, dat het lichaam via de voeding binnenkrijgt.
De hoogste niveaus van dit zuur worden gevonden in vleesproducten. Het wordt echter veel vollediger opgenomen dan koolhydraatrijke volle granen.
Tryptofaan is een ander element dat bijdraagt aan ons goede humeur. Het reageert niet op insuline en blijft in het bloed, dus het hoeft niet te concurreren met andere aminozuren. Tryptofaanrijk voedsel omvat eieren, kip en kalkoen, vis en peulvruchten; sesam-, zonnebloem- en pompoenpitten, sojabonen.
Goed voor het op peil houden van de stemming en de toon voedingsmiddelen zijn ook rauwe muesli (noten, granen, gedroogd fruit), in combinatie met yoghurt, chocolade, bananen, hete pepers.
Aanbevolen:
Goed Eten Is Een Goed Humeur
Eten is niet alleen bedoeld om de maag te vullen of honger te stillen. Eten betekent meer dan dat. Na een drukke en gespannen dag kan ons humeur alleen maar verbeterd worden door de geur van een heerlijk diner. Eten heeft zeker invloed op de stemming.
Pompoenpitten Voor Een Goed Humeur
Pompoenpitten zijn erg handig. Ze bevatten eiwitten, vezels, ijzer, koper, magnesium, fosfor en waardevolle aminozuren - arginine en glutaminezuur. Pompoenpitten bevatten zink, calcium, kalium, foliumzuur, selenium en niacine. Ze bevatten ook het nuttige linoleenzuur, dat de wanden van de slagaders versterkt.
Amandelen En Broccoli Voor Een Goed Humeur
Als je je machteloos voelt door constant ruzie te maken met familieleden, je al een lange tijd niet echt hebt uitgerust, en je nooit genoeg tijd hebt om een fatsoenlijk diner te bereiden, vergeet dan de enorme pizza's met vette sauzen en ander soortgelijk voedsel.
Alabas Voor Een Slanke Taille En Een Goed Humeur
Albabas het wordt onterecht verwaarloosd als een product dat zorgt voor een slanke taille. De plant, die voorkomt in groen en paars, zorgt niet alleen voor een passend silhouet, maar ook voor een goed humeur. Alabas is zeer caloriearm en bevat gezonde stoffen.
Cognac Voor Een Goed Humeur En Tegen Verkoudheid
Sinds het begin is cognac aangewezen als een genezend elixer. De helende eigenschappen zijn beschreven in oude receptenboeken. Daar werd het gedefinieerd als een gezondheidselixer. Genezende eigenschappen van cognac - Uitermate nuttig bij verkoudheid en griep;
