2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Komkommers zijn een groente die niet alleen wordt gebruikt bij de bereiding van salades. Ze kunnen worden omgezet in sapdie kan worden gebruikt voor gewichtsverlies. Het kan ook worden geconsumeerd in combinatie met andere ingrediënten in de vorm van smoothies.
In dit geval hebben we het over 1 glas komkommersap, als volgt gemaakt:
1 theelepel gehakte komkommer en ½ theelepel water worden in een blender gedaan en gemengd tot het mengsel homogeen is.
Voordelen van komkommersap
- Het bevat weinig calorieën - 1 kopje bevat slechts 16 calorieën;
- Het lichaam wordt op natuurlijke wijze gehydrateerd. Komkommersap is van nature rijk aan water. Water is de sleutel tot gewichtsverlies, volgens een studie gepubliceerd in Obesity in 2010, waarin volwassenen die extra water consumeerden 2 pond meer gewicht verloren dan degenen die dat niet deden. Voldoende hydratatie is de sleutel tot algehele gezondheid, waarbij MedlinePlus zes tot acht glazen vloeistof per dag adviseert. Schoon water wordt aanbevolen, maar andere dranken, zoals sappen, kunnen ook helpen om in uw dagelijkse behoeften te voorzien;
- Het kan deel uitmaken van uw gezonde voeding - Komkommersap kan u helpen aan uw dagelijkse behoefte aan groente te voldoen. Bij een dieet is het normaal om 2-3 kopjes groenten per dag te nemen. Om dit te bereiken, raadt de Centers for Disease Control and Prevention aan om verse groenten, zoals komkommers en komkommersap, te eten in plaats van ingeblikte groenten, die mogelijk toegevoegd zout bevatten.
Serveertips
Drinken komkommersap alleen of meng het met andere groentesappen zoals bieten of wortelen (voor zoetheid). Om de drank pittiger te maken kan er chilipoeder worden toegevoegd. Chilipoeder bevat een stof genaamd capsaïcine, die je kan helpen lipiden te oxideren en je energiemetabolisme te verhogen (gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Aanbevolen:
De Beste Eiwitbronnen Om Af Te Vallen
Als u probeert af te vallen, hoeven we u er waarschijnlijk niet aan te herinneren dat het consumeren van meer eiwitten u kan helpen het gewenste gewicht te bereiken. Eiwitten, zelfs uit bronnen zoals groenten, worden langzaam en geleidelijk geabsorbeerd, zodat u zich langer vol voelt en minder snel naar junkfood grijpt.
Heerlijke Soepen Om Af Te Vallen
Met behulp van soep kun je overtollige kilo's kwijtraken. Het is voldoende om een grote kom te eten tijdens de lunch en het diner dieetsoep en het resultaat is gegarandeerd. Naast de soep kun je een volkoren plakje en een licht fruitdessert eten.
Wilde Rijst Houdt Het Hart Gezond En Helpt Ons Af Te Vallen
Hoewel het woord rijst in zijn naam voorkomt, wilde rijst het komt niet zo dicht in de buurt van traditionele Aziatische rijst, die kleiner, minder voedzaam en een andere kleur heeft. Wilde rijst beschrijft eigenlijk vier verschillende soorten gras, evenals het nuttige graan dat ervan kan worden geoogst, waarvan er drie inheems zijn in Noord-Amerika en één in Azië.
Toptips Om Af Te Vallen
En ben je gek op je extra kilo's? En word je nog zenuwachtiger als de weegschaal op een paar kilo staat en niet naar beneden gaat. Dit is genoeg om vrouwen met een zwakke wil van alle diëten en regimes te ontzeggen. Om het dieet succesvol te laten zijn, zullen we u adviseren over verschillende dingen die het gewenste resultaat zullen bereiken.
Drink Water Volgens Een Schema Om Af Te Vallen
Het zal moeilijk zijn om iemand te vinden die met een zuiver hart kan zeggen dat hij 101% leuk vindt en niets aan zijn figuur zou willen veranderen. Het verlangen naar perfectie is volkomen normaal en het is niet meer dan normaal dat we ons willen verbeteren, zowel fysiek als spiritueel.
