2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zink is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor je lichaam. Je hebt er echter niet al te veel van nodig.
Zink wordt gemakkelijk verkregen uit basisvoedingsmiddelen, multivitaminen en minerale supplementen die we nemen. Bij het nemen van supplementen die zink bevatten, moet u letten op de hoeveelheid die u binnenkrijgt, omdat het zeer waarschijnlijk is dat u een overdosis krijgt.
Hoewel je lichaam relatief kleine hoeveelheden zink bevat, wordt dit mineraal gevonden in een grote verscheidenheid aan weefsels, waar het vele functies vervult.
Zink wordt aangetroffen in botten, tanden, haar, huid, lever, spieren en ogen. De mannelijke prostaat en het sperma zijn rijk aan zink. Het is essentieel voor de functie van honderden enzymen in cellen.
Zink is betrokken bij huid en skelet, DNA- en RNA-productie, immuunsysteemfunctie, energieproductie en eiwitmetabolisme. Te veel zink kan echter veel van deze functies veranderen.
Het is onwaarschijnlijk dat u meer zink binnenkrijgt met voedsel. Een overdosis kan optreden wanneer u meer dan één zinksupplement neemt.
Het eten van zinkrijk voedsel is dus niet gevaarlijk. Het wordt gevonden in rood vlees, mosselen, zuivelproducten, verrijkte granen, volle granen, bonen, noten, champignons, sperziebonen, zonnebloemen, biergist, pompoenpitten en meer.
De aanbevolen dagelijkse dosis varieert afhankelijk van geslacht en leeftijd, voor kinderen is dit 2 mg per dag, 13 mg voor vrouwen die borstvoeding geven en maximaal 40 mg voor personen ouder dan 19 jaar.
Symptomen van een overdosis zink zijn misselijkheid, braken, maagklachten, verlies van eetlust, hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid, verlies van spiercoördinatie, alcoholintolerantie, meer zweten, hallucinaties, verlaagde niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid en verminderde functie.
Zink verstoort de opname van ijzer en koper, dus een hoog zinkgehalte kan leiden tot een laag koper- en ijzergehalte en dus tot bloedarmoede.
Zink heeft een wisselwerking met sommige medicijnen, dus raadpleeg uw arts voordat u zinksupplementen inneemt om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.
Uw arts kan u adviseren over de dosis zink die u moet innemen. Vanwege de interacties met koper, zouden degenen die zink op de lange termijn nemen ook extra koper moeten nemen.
Aanbevolen:
Overdosis Jodium
Jodium is noodzakelijk voor de normale werking van het menselijk lichaam, in het bijzonder voor de balans van het metabolisme. Dit chemische element is een natuurlijke chemische stof, belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het lichaam, indien nodig in kleine hoeveelheden.
Symptomen Van Een Overdosis Cafeïne
De industrie, omgaan met cafeïne , is een grootschalig bedrijf dat op de schouders van zijn vele consumenten ligt en het consumeert in de vorm van hun ochtendkoffie of frisdrank. Cafeïnegebruikers negeren echter de destructieve effecten op het lichaam.
Hypervitaminose - Overdosis Vitamine
Om een gezond mens te zijn en zich goed te voelen, moet het lichaam de nodige micro- en macro-elementen krijgen. Het lichaam kan de meeste van zijn stoffen niet synthetiseren. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de meeste vitamines onstabiele stoffen zijn.
De Verwoestende Schade Van Een Overdosis Cafeïnehoudende Dranken
Sinds de 17e eeuw is koffie een van de meest populaire dranken ter wereld. Zowel over de hele wereld als in ons land wordt het cafeïneproduct niet voor niets vereerd - de liefhebbers zweren bij zijn specifieke bittere smaak en tonische eigenschappen.
Gevaren Van Een Overdosis Koffie
Koffie is een van de meest populaire en meest geconsumeerde warme dranken ter wereld. In gematigde doses geeft het vitaliteit aan het lichaam, helderheid van geest en een goed humeur. Het is vanwege deze eigenschappen van de cafeïnehoudende drank dat veel mensen het overdrijven.
