2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is geen verrassing dat calcium een van de belangrijkste mineralen in ons lichaam is. Tot zijn belangrijkste rollen behoren:
- Bouwt gezonde botten en tanden en houdt ze sterk met de leeftijd;
- Essentieel voor de overdracht van zenuwimpulsen;
- Helpt bij de bloedstolling;
- Reguleert de hartslag;
En wist je dat:
Te weinig calcium kan leiden tot nierstenen. Hoewel de meeste nierstenen optreden wanneer calcium wordt gecombineerd met oxalaat of fosfor, weten maar weinigen dat een gebrek aan calcium ook stenen kan veroorzaken. Volgens deskundigen kan het gebruik van te weinig calcium in onze voeding leiden tot een verhoging van het oxalaatgehalte en kan dit de vorming van nierstenen veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid calcium binnenkrijgt voor uw leeftijd.
Elke dag verliezen we calcium via huid, nagels, haar, zweet, maar ons lichaam kan zelf geen nieuw calcium aanmaken. Als we voldoende calcium binnenkrijgen uit het voedsel dat we eten, hoeven we geen aanvullende supplementen te nemen. Bovendien neemt het lichaam calcium beter op uit voeding dan uit supplementen. Als je toch besluit om dergelijke supplementen te nemen, drink dan zeker veel water!
Wist je dat het calciumgehalte in 100 g spinazie (99 mg) bijna net zo hoog is als in 100 ml melk (125 mg)? Het verschil is dat ons lichaam tot vijf keer meer calcium uit melk opneemt dan uit spinazie.
Calcium helpt voor een goede nachtrust. Calcium wordt door de hersenen gebruikt om melatonine te produceren - de stof die slaap veroorzaakt. Volgens studies leidt een gebrek aan calcium tot een verstoorde slaap en moeilijk in slaap vallen.
Aanbevolen:
Wat We Niet Weten Over Gist
Kwaliteit gistdeeg of de noodzaak om gefermenteerde dranken te bereiden is een wetenschap. Laten we kennis maken met de details van wat van invloed is op de kwaliteit van gist en fermentatie. Belangrijke factoren die het fermentatievermogen van gist bepalen, zijn de biosynthetische activiteit van de cellen en het vermogen om zich tijdens de fermentatie aan te passen aan de constant veranderende omgevingsomstandigheden.
Verrassing! Wat Weten We Niet Over Appels?
Appels behoren tot de meest bruikbare voedingsmiddelen die de natuur ons heeft gegeven. Ze zijn een bron van vitamine A, C, E en D. Ze bevatten ook vitamine B-complex (B1, B2, B5, B6). Mineralen zoals koper, magnesium, ijzer, calcium, kalium, mangaan, fluoride, fosfor, zink en andere zijn gevonden in hun samenstelling.
Wat Weten We Niet Over Honing?
De smaak en voordelen van het eten van honing zijn veel en overal te lezen. Deze oude natuurlijke zoetstof is buitengewoon gezond en het gebruik ervan verbetert de functie van veel organen en systemen in het lichaam. Wist je dat honing meer energie geeft dan koffie?
Wat Weten We Niet Over Kool?
Kool is een makkelijke groente om te kweken. Het is goedkoop en bijna over de hele wereld te vinden. In de loop der jaren is kool bestudeerd en zijn voedings- en medicinale waarden ontdekt. Onlangs is ontdekt dat het het risico op sommige vormen van tumoren (zoals colontumor en borstkanker) kan verminderen.
Ethiopië En De Magie Van Koffie: Wat We Niet Weten Over Ons Favoriete Drankje
Ethiopië wordt beschouwd als de geboorteplaats van de koffieboom en de cultuur die wordt geassocieerd met de zwarte drank. Er wordt aangenomen dat koffie in de negende eeuw in veel landen is ontdekt. Tegenwoordig zijn meer dan 12 miljoen mensen in Ethiopië betrokken bij het verbouwen en plukken van koffie, wat nog steeds een centraal onderdeel is van de Ethiopische cultuur.
