2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De naderende kerst- en nieuwjaarsvakanties worden geassocieerd met rijke en overvloedige maaltijden in elk huis.
Jarenlang hebben experts gewaarschuwd om voorzichtig te zijn met te veel eten, maar een paar dagen geleden onthulden Britse experts hoe lichaamsbeweging de negatieve effecten van overconsumptie kan tegengaan.
Volgens de auteurs van de studie van de Universiteit van Bath heeft dagelijkse lichaamsbeweging een positief effect op het lichaam, ook als hij aankomt.
Bij de studie van Britse experts waren 26 mannen betrokken die in 2 groepen waren verdeeld die te veel moesten eten.
De ene groep trainde elke dag 45 minuten op de loopband en de andere deed geen oefeningen.
Pas na 1 week bleek uit de definitieve resultaten van de studie dat de groep die veel sportte terwijl ze veel at, een verminderde bloedsuikerspiegel en vetcelexpressie van genen had, wat leidde tot ongewenste metabole veranderingen en een verminderde voedingsbalans.
Bij de groep mannen die niet dagelijks trainde, werd dit positieve effect niet waargenomen.
Volgens Jean-Philippe Valen, die deel uitmaakt van het onderzoeksteam, kan de korte periode van overconsumptie leiden tot ernstige negatieve veranderingen in een aantal fysiologische systemen van het lichaam.
Maar dagelijkse lichaamsbeweging kan de nadelige effecten helpen tegengaan.
Experts adviseren om rond de feestdagen niet te veel te eten, om te letten op de grootte van de borden waarin het eten wordt geserveerd.
De grootte van de gerechten en porties is een van de belangrijkste boosdoeners voor te veel eten.
Experts zijn van mening dat het beter is om in kleine en middelgrote borden te eten om een normale hoeveelheid voedsel te schenken.
Als u snel eet, is de kans groot dat u ook te veel voedsel eet. Voedsel moet lang en langzaam worden gekauwd.
Wanneer een persoon overdag niet genoeg vocht heeft gedronken, heeft hij de neiging om te veel te eten, dus zorg ervoor dat u de hele dag door voldoende water drinkt om de hoeveelheid voedsel van de feesttafel niet te overdrijven.
Aanbevolen:
10 Beproefde Methoden Voor Gewichtsverlies Zonder Dieet Of Lichaamsbeweging
Het is aangetoond dat het volgen van strikte diëten in combinatie met regelmatige training en lichaamsbeweging werkt in de strijd tegen gewichtstoename, maar het kan heel moeilijk zijn. Er zijn er echter een paar effectieve manieren om gewicht te verliezen en om toekomstige gewichtstoename te voorkomen exclusief dieet en lichaamsbeweging .
Hoe Overeten Te Verslaan?
We eten vaak te veel zonder het te merken. We eten mechanisch, onderweg of uit verveling. Wanneer stoppen en hoe we onszelf kunnen ontdoen van het gebruik van producten die schadelijk zijn voor een goed figuur? Om de eetlust te verminderen en de controle over jezelf niet te verliezen, help je verschillende supplementen die de vorming van vet vertragen, het cholesterolgehalte verlagen en de energiebalans verbeteren.
Kremotartar Neutraliseert De Werking Van Schadelijk Glutamaat
Kremotartaar of ook wel tandsteen genoemd, is een van de geheime ingrediënten die we in de kruidenkast kunnen vinden zonder te weten waarvoor het wordt gebruikt. Het is geen bakpoeder, het is geen bakpoeder, en toch zal een klein beetje ervan wonderen doen met onze gebakjes of slagroommixen.
Oregano Neutraliseert Vrije Radicalen
Oregano is een extreem populaire specerij en kruid - het wordt al sinds de tijd van de oude Grieken gebruikt, uit het Grieks vertaalt de naam oregano zich als een genot uit de bergen. Oregano is een extreem rijke bron van magnesium, natrium en mangaan.
Visolie Neutraliseert Het Effect Van Alcohol
De omega-3 vetzuren in visolie hebben een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en de hersenactiviteit. Wetenschappers hebben bewezen dat deze zuren hersencellen kunnen beschermen tegen de schadelijke effecten van alcohol. Onderzoekers van de European Society for Biomedical Research on Alcoholism in Warschau hebben gewaarschuwd dat het gebruik van visolie niet betekent dat alcohol misbruikt moet worden.
