2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Eet meer bramen, aardbeien, bosbessen, frambozen en druiven als je overtollige ringen wilt verwijderen!
Deze vruchten helpen het bekende witte vet om te zetten in beige, waarvan bekend is dat het calorieën verbrandt, aldus Medical Express. Het onderzoek is uitgevoerd door specialisten van de Universiteit van Washington.
De ontdekking van de onderzoekers zal nieuwe richtlijnen opleveren voor de behandeling van obesitas. In het onderzoek werden knaagdieren gebruikt - ze werden onderworpen aan een dieet dat extreem veel vet bevatte. Bij sommige muizen werd resveratrol toegevoegd - de hoeveelheid die de wetenschappers hen gaven was gelijk aan 340 g fruit per persoon.
Knaagdieren waaraan resveratrol aan hun dieet was toegevoegd, kregen ongeveer 40 procent minder gewicht dan andere muizen, aldus de resultaten. Studies tonen duidelijk aan dat de resveratrol in druiven en steenloze kleine vruchten feitelijk overtollig wit vet omzet in calorieverbrandend beige.
Resveratrol, evenals soortgelijke polyfenolen in fruit, helpen het lichaam niet te overbelasten - ze verhogen de genexpressie, wat de vetoxidatie verbetert. Bovendien kan het lichaam reageren op stofwisselingsstoornissen en obesitas voorkomen, zeggen Amerikaanse experts.
Er is ook gevonden dat het enzym AMRK de energiestofwisseling van het lichaam kan regelen en de omzetting van wit vet in beige kan stimuleren.
Bessen worden beschouwd als een van de nuttigste geschenken van de natuur, en bovendien hebben de kleine geurige vruchten een geweldige smaak. Ze bevatten veel sterke fytochemicaliën, vezels en hebben een laag suikergehalte. Het is natuurlijk het beste om bessen rauw te eten.
Je kunt ze ook vervangen door bevroren, maar houd er rekening mee dat het invriezen van fruit een deel van de antioxidanten die ze bevatten, vernietigt. Bosbessen, een van de meest populaire bessen, zijn extreem rijk aan antioxidanten en het is bekend dat ze beschermen tegen een aantal ziekten.
Hun consumptie zal volgens studies het risico op kanker, urineweginfecties, ziekten die verband houden met hersenbeschadiging, enz. verminderen. De antioxidanten in aardbeien houden het hart gezond. En de vezels in frambozen verlagen het gehalte aan slechte cholesterol en beschermen tegen kanker.
Aanbevolen:
Koffie Helpt Tegen Overgewicht
Volgens een recent onderzoek geciteerd door de Daily Mail zou meer koffie moeten worden geconsumeerd om zwaarlijvigheid te voorkomen. De studie werd uitgevoerd door Amerikaanse wetenschappers die een chemisch ingrediënt in de verfrissende drank bestudeerden.
Goed Nieuws! Het Aantal Kinderen Met Overgewicht In Ons Land Is Afgenomen
Het aantal kinderen met overgewicht in Bulgarije is ongeveer 30 procent, wat minder is dan in de afgelopen jaren, zei Dr. Veselka Duleva, een nationale consultant bij het ministerie van Volksgezondheid. Op een rondetafel over gezond eten zei de expert ook dat kinderen met obesitas in ons land tussen de 12 en 15% zijn.
Peren Vechten Tegen Een Kater
Peren behoren tot de favoriete vruchten van jong en oud. Ze worden gewaardeerd door chef-koks omdat ze verwerkt kunnen worden in verschillende heerlijke producten zoals compotes, oshavi, gelei, jam, nectar en pasta. Wetenschappers uit Australië hebben echter nog een andere reden gevonden om van peren te houden:
Gezondheidsvoordelen Van Vechten
Strijd (Paliurus spina-christi) is een doornstruik met een sterk vertakte stengel. Hij is 2-3 meter hoog. De bladeren zijn leerachtig, kaal en glanzend. Het heeft kleine bloemen en de vrucht is een droge, halfronde niet-krakende steen.
Haal 1100 Kcal Uit Je Menu Om Overgewicht Tegen Te Gaan
Om over zwaarlijvigheid te praten, die door verschillende redenen wordt veroorzaakt, moeten we een positieve voedingsbalans hebben - dwz. calorieën die in het lichaam worden geïmporteerd om de verbruikte energie te overschrijden. Het is voldoende om 200 calorieën meer per dag te consumeren bij onvoldoende energieverbruik en in slechts een paar jaar kan het gewicht met 20 kg toenemen.
