2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Heb je je ooit afgevraagd wat pompoen bijdraagt aan je gezondheid? Pompoen is een vrucht die extreem rijk is aan antioxidanten, zoals bètacaroteen. Het is geen toeval dat pompoenconsumptie wordt geassocieerd met de behandeling van een aantal gezondheidsproblemen. Pompoenpitten zijn ook medicinaal.
De meest voorkomende overtuiging is dat het thuisland van pompoenen Noord-Amerika is. Pompoenen zijn meestal geel of oranje gekleurd. Hoe meer verzadigd de kleur, hoe meer bèta-caroteen de vrucht bevat.
Hier is de samenstelling van de pompoen:
Beta-caroteen, kalium, vitamine A, C en E, magnesium, mangaan, zink, niacine (vitamine PP), calcium, voedingsvezels, koolhydraten, selenium, ijzer, eiwit, calorieën.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van pompoen?
- Pompoenen bevatten zink, dat essentieel is voor het immuunsysteem, verbetert de botdichtheid. Daarom wordt deze vrucht sterk aanbevolen voor mensen met een risico op osteoporose.
- Pompoenen bevatten carotenoïden die het immuunsysteem versterken en het lichaam beschermen tegen infecties en virussen.
- Pompoenen zijn rijk aan bètacaroteen - een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer. Bètacaroteen voorkomt de ophoping van cholesterol op de wanden van bloedvaten. Dit vermindert het risico op hartaanvallen.
- Consumptie van deze vrucht heeft een opmerkelijk verjongend effect. Dit komt door de aanwezigheid van alfa-caroteen, vitamine A en C en zink. Deze elementen vertragen veroudering.
- Alfa-caroteen in pompoen heeft een preventieve werking tegen de vorming van oogleden.
- Studies tonen aan dat regelmatige consumptie van pompoen het risico op maculaire degeneratie (een deel van het oog) aanzienlijk vermindert - een probleem dat zelfs kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Dit effect is ook te danken aan antioxidanten zoals luteïne, die vrije radicalen kunnen neutraliseren.
- Pompoenen zijn rijk aan vezels. Dit zorgt voor de verwijdering van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal en het voorkomen van constipatie.
- Kalium, aanwezig in pompoen, vermindert het risico op hypertensie (hoge bloeddruk).
Aanbevolen:
Volle Melk Versterkt Het Immuunsysteem
Hoewel iedereen weet dat vitamine D de algemene toestand van het immuunsysteem versterkt, blijft de rol ervan in het menselijk lichaam enigszins een mysterie. Het staat bekend als goed voor de botten en zelfs van vitaal belang. Alle cellen van het immuunsysteem worden gevormd in het beenmerg.
Gember Versterkt Het Immuunsysteem
Gember is rijk aan vitamines - het bevat vitamine C, A, B1, B2, fosfor, magnesium, calcium, ijzer, natrium, kalium en zink. Gember bevat alle essentiële aminozuren, waaronder threonine, tryptofaan, methionine, fenylalanine, valine. Gember staat qua voedingsstoffen dicht bij knoflook, maar heeft niet zijn onaangename geur.
Bier Versterkt Botten
Regelmatig bier drinken beschermt botten tegen de destructieve effecten van tijd en omgevingsfactoren, blijkt uit onderzoek van Spaanse wetenschappers. Volgens hen staat bier niet toe dat botten broos en breekbaar worden. Vrouwen die bier drinken hebben vaak veel gezondere botten dan die dames die de amberkleurige drank negeren.
Niet Alleen Calcium Versterkt Botten
En kinderen weten dat zuivelproducten helpen bij het versterken van botten, zowel tijdens de groei als gedurende het hele leven. Zuivelproducten zijn een belangrijke bron van calcium in onze voeding, daarom wordt er speciale aandacht aan besteed als het gaat om het versterken van het skelet en het in stand houden van de botdichtheid.
Raap Versterkt Het Immuunsysteem En Beschermt Tegen Verkoudheid
De natuur is het meest waardevolle geschenk dat je niet alleen kan helpen om gezond te zijn, maar ook om immuniteit versterken je bent. Door gezonde groenten en fruit te eten zorg je zowel voor je figuur als voor je algehele toon. En hoewel ze allemaal nuttig zijn, zijn sommige veel gunstiger voor het lichaam.
