2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er wordt steeds vaker gezocht naar een alternatief voor witte rijst. Het beste is bruin - de diamant van granen.
Bruine rijst is buitengewoon voedzaam. Slechts 100 g ervan kan iedereen vol maken. Ondanks zijn hoge energiewaarde is het echter laag in calorieën, net als wit. Daarentegen, zoals de meeste granen, bruine rijst het heeft nog veel meer voordelen.
Een van de meest gewaardeerde eigenschappen van bruine rijst is het feit dat het geen gluten bevat. Gluten is het ingrediënt dat in bijna alle andere granen voorkomt en intolerantie en allergieën veroorzaakt.
Er wordt gezegd dat als je eenmaal bruine rijst hebt geproefd, je nooit meer naar witte rijst zou grijpen. Het heeft een aangename en lichte smaak. Het is ook zeer eenvoudig te bereiden.
De inname van bruine rijst heeft, naast het niet ophopen van overtollige calorieën, ook een uitgesproken afslankend effect. Het stimuleert de stofwisseling en houdt het lichaam in vorm door de aanwezigheid van veel vezels. Kalium helpt bij het afvoeren van onnodige hoeveelheden water.
Een van de interessante ingrediënten van bruine rijst is selenium. Van dit ingrediënt is aangetoond dat het in combinatie met B-vitamines (B1, B2, B3 en B6) stress bestrijdt en de goede werking van de schildklier ondersteunt.
Het is ook nuttig bij de preventie van kanker en hartaandoeningen, evenals bij reumatoïde artritis.
De unieke symbiose van koolhydraten stimuleert de aanmaak van serotonine - een van de krachtigste natuurlijke antidepressiva. Dus door bruine rijst te eten, overwin je voor altijd stress en psychologische spanning.
Van mangaan, dat in dit soort diamant zit, is bewezen dat het de niveaus van slechte cholesterol verlaagt en die van goede cholesterol verhoogt. Bovendien bestrijdt de inname aandoeningen zoals duizeligheid, misselijkheid en het verschijnen van huiduitslag.
Bruine rijst stabiliseert de bloedsuikerspiegel en wordt daarom gebruikt als middel om het risico op diabetes te bestrijden.
Misschien wel de meest gewaardeerde kwaliteit van bruine rijst is het feit dat het een natuurlijke antioxidant is. Dit betekent dat de consumptie ervan een soort preventie is tegen de ophoping van toxines, bacteriën en virussen.
Naast voedsel wordt bruine rijst ook gebruikt in de volksgeneeskunde. Afkooksel ervan wordt gebruikt om zieke nieren te behandelen, evenals sommige verkoudheden.
Aanbevolen:
Bruine Rijst
bruine rijst , dat door velen de diamant onder granen en brood wordt genoemd voor iedereen, is een uiterst nuttig product, waarvan de voedings- en smaakkwaliteiten een aantal fans over de hele wereld aantrekken. Een interessant feit is dat alle soorten rijst precies zo beginnen:
Culinaire Trucs Bij Het Koken Van Bruine Rijst
Hoewel witte en bruine rijst ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën bevatten, heeft bruine rijst een aantal voordelen die niet slecht zijn om te weten. Ongeveer 100 gram ervan is voldoende om ons een vol gevoel te geven, en het zetmeel dat erin zit, leidt niet tot ophoping van vet.
Hoe Bruine Rijst Te Koken?
bruine rijst is een zeer nuttige graansoort, de tweede naam is Asian Miracle.Het bevat veel nuttige stoffen en zorgt ervoor dat we geen vet kunnen ophopen. Deze rijstsoort bevat geen gluten en veroorzaakt geen allergieën. Het heeft een grote hoeveelheid vezels en ondersteunt onze stofwisseling.
Heerlijke Recepten Met Bruine Rijst
Het is niet slecht om traditionele recepten te vervangen door witte rijst met bruine. De kleinere verwerking van de granen zorgt voor meer nuttige voedingsstoffen in de samenstelling. Hier zijn enkele recepten om de mogelijke heerlijke combinaties met bruine rijst te proberen, die niet minder smakelijk is dan witte parelrijst.
Voordelen Van Bruine Over Witte Rijst
Rijst is een van 's werelds hoofdvoedsel en een hoofdvoedsel in Azië. Ongeveer 100 g ontbijtgranen is genoeg per dag om iedereen te verzadigen. Rijst bevat zetmeel, dat echter snel door de maag wordt verwerkt en niet leidt tot overgewicht en andere problemen.
