2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wanneer u probeert af te vallen of een gezond gewicht te behouden, is het zeer waarschijnlijk dat wanneer uw maag begint te rommelen, al uw inspanningen tevergeefs zullen zijn.
Daarom moet je weten welke voedingsmiddelen je in zo'n crisismoment kunt eten, zonder dat je bang hoeft te zijn dat dit nadelige gevolgen heeft voor je eetpatroon.
Hier zijn de voedingsmiddelen die je lang verzadigen zonder overtollige calorieën:
1. Groenten - Een van de belangrijkste elementen om je lang verzadigd te voelen, zijn net zo lekkere en gezonde groenten. Als je honger hebt, eet dan deze caloriearme geschenken in plaats van calorierijk voedsel.
Hun hoge vezelgehalte zorgt ervoor dat het lichaam zich langer vol voelt. De meest geschikte groenten zijn: gebakken aardappelen met schil, radijs, pompoen, selderij en Chinese kool.
2. Noten - Rauwe noten bevatten veel gezonde vetten en eiwitten. Het is dankzij hen dat je maag niet snel weer hongerig zal zijn.
In combinatie met gedroogd fruit helpen noten je op gewicht te blijven. Granen met vergelijkbare functies, die ook een lage calorische index hebben, zijn linzen, bonen en erwten.
3. Pruimen - Van de vruchten zijn pruimen het beste om de honger te stillen. Ze zijn rijk aan vezels en antioxidanten die helpen verzadigen.
Pruimen kunnen zowel als ontbijt worden geconsumeerd als als vervanging voor elke andere maaltijd gedurende de dag. Andere vruchten met vergelijkbare functies zijn appels, druiven, meloenen, peren en frambozen.
4. Havermout - Een van de meest voorkomende producten is havermout of havermout. Ze bevatten de broodnodige vezels voor verzadiging - een feit dat dit voedsel meteen op de lijst van energiezuinige voedingsmiddelen plaatst.
5. Kruiden - De strategie om kruiden te gebruiken om het gewicht onder controle te houden, is al lang bekend. Om je langer vol te voelen, hoef je alleen maar te genieten van een beetje hartig of ander kruid (misschien pittig), gecombineerd met je dieetmenu voor de dag.
Aanbevolen:
Je Wist Niet Dat Keukenpapier Dat Kon
In elk huis neemt keukenpapier een belangrijke plaats in - of het nu op een standaard staat of in een kast wordt bewaard, het is handig voor elke huisvrouw. Je kunt het papier gebruiken om het vet uit de fles met olijfolie of plantaardige olie op te nemen.
Struisvogelvlees - Exotisch, Lekker En Caloriearm
Struisvogelvlees verwijst naar exotische producten, hoewel het elke dag populairder wordt. Tegenwoordig zijn er in veel delen van de wereld boerderijen die deze vogels fokken. Een jaar na de geboorte kunnen de struisvogels naar de slacht worden gestuurd.
Het Voedsel Dat In Ons Land Wordt Weggegooid Staat Gelijk Aan Miljarden Porties Warm Eten
De totale hoeveelheid voedsel die in ons land wordt weggegooid, geschikt voor consumptie, zou genoeg zijn om 2 miljard porties warme maaltijden te bereiden, als de producten zouden worden geschonken, meldt Darik Radio. Bijna 670.000 ton eetbaar voedsel wordt elk jaar door Bulgaren weggegooid, met de grootste hoeveelheid op feestdagen.
Wortelen Met Lood En Vlees Met Hormonen In Ons Land Zonder Dat Het FAVV Ons Verwittigt
Wortelen met lood, havermout met giftige schimmels en lasagne met hormoonbehandeld vlees werden gedetecteerd door de inspecteurs van het Bulgaarse Voedselveiligheidsagentschap, maar ze informeerden de Bulgaren niet over het gevaarlijke voedsel.
Caloriearm Voedsel Leidt Tot Overeten En Obesitas
Volgens recent onderzoek door voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen kan het eten van caloriearm voedsel obesitas veroorzaken. De reden hiervoor is in eerste instantie eenvoudig: voedingsmiddelen met weinig calorieën verzadigen niet snel en maken het lichaam vatbaar voor overeten.
