2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen willen afvallen, maar weten niet welk brood ze moeten kiezen als ze op dieet zijn. De winkels bieden vele soorten brood, van wit, typisch, volkoren tot eenkorenbrood, pompoenbrood, groentebrood, zaden en meer.
Vaak zitten er in het brood toevoegingen van hele zaden en kruiden, in andere zijn er olijven en gedroogde tomaten. Welk brood je moet kiezen, dit is de vraag die ik zal proberen te helpen. Mensen zijn zich niet bewust van de risico's van het eten van witbrood en onderschatten gezond volkorenbrood.
Wit brood is niet nuttig omdat het weinig voedingsstoffen bevat. Brood levert veel vitamines, vezels, als het volkoren is, dus het is jouw brood als je op dieet bent.
Om witte bloem te verkrijgen, worden de granen geraffineerd, wat betekent dat ze worden gescheiden van de kiem en van de buitenste laag van de zemelen. Dit maakt ze lekker en soepel, maar verwijdert de meeste vezels, vitamines en mineralen zoals magnesium, zink, vitamine E en heilzame aminozuren.
Na dit raffinageproces blijft alleen zetmeel over. Het wordt snel door het menselijk lichaam opgenomen, komt ons bloed binnen als glucose. De bloedsuikerspiegel stijgt zo sterk en daalt even snel als hij daalt, en we hebben weer honger, dus wit brood is schadelijk. Daarentegen behoudt volkorenbrood alle voedingsstoffen.
Ze verbeteren de activiteit van het maag-darmkanaal en helpen de luie darmen. Dit brood heeft een lagere glycemische index, dus het is een stabielere en duurzamere energiebron en helpt bij een normaal gewicht. Dit vermindert het risico op diabetes en hartaandoeningen.
Als je brood koopt, lees dan op het etiket wat het eerste ingrediënt is. Het moet volkoren tarwe, rogge, haver zijn.
Wees voorzichtig bij het kiezen, want er zijn oplichting. Ik raad je aan om volkorenbrood te kiezen voor een goede gezondheid, tonus en perfect gewicht!
Aanbevolen:
Waarom Zijn Volkoren Granen Goed?
Volkoren ze zijn nodig voor een goede spijsvertering, kalmeren het zenuwstelsel, verzadigen de honger goed, smelten vet, terwijl ze zorgen voor energie en uithoudingsvermogen, goede reflexen, een lang geheugen en een hoge concentratie. Volkoren granen vereisen verschillende spijsverteringsprocedures, in tegenstelling tot geraffineerde granen.
Eten We Gezonde Volkoren Granen?
Door het bewustzijn onder mensen over de gezondheidsvoordelen van het eten van volle granen te vergroten, vertrouwen ze blindelings op de kneepjes van de producenten. Velen van hen misbruiken de hoop van mensen om gezond voedsel te kopen en misleiden hen dat hun granen goed zijn voor hun gezondheid.
De Schade Van Wit Brood
Sinds we kinderen waren, zijn de meesten van ons gewend om te eten van witbrood en pasta. Het was voor hen allemaal erg lekker om een plak jam, een broodje, pannenkoeken, cupcakes, taarten te eten. Tijdens het eten denkt niemand na over hoe nuttig dit soort voedsel is.
Volkoren Granen Genezen Kanker Niet
Granen en volle granen zijn vooral waardevol voor het behoud van de menselijke gezondheid. Ze worden beschouwd als voedingsmiddelen die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en stofwisselingsziekten verminderen. Recente studies verwerpen echter de bewering dat volle granen beschermen tegen maligniteiten.
Wit Brood Was Slecht Voor Vrouwen
Wij vrouwen zullen uiteraard af moeten van pasta en vooral van witbrood. Het blijkt dat ze uiterst schadelijk zijn voor de gezondheid van vrouwen, zeggen Italiaanse wetenschappers. Ze voerden een grootschalig onderzoek uit onder meer dan 47.
