2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Granen en volle granen zijn vooral waardevol voor het behoud van de menselijke gezondheid. Ze worden beschouwd als voedingsmiddelen die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en stofwisselingsziekten verminderen.
Recente studies verwerpen echter de bewering dat volle granen beschermen tegen maligniteiten.
De studie werd uitgevoerd door onderzoekers van Harvard University over een periode van 30 jaar, en het onderwerp van hun studie waren 74.000 vrouwen en 44.000 mannen.
Alle deelnemers waren aanvankelijk in goede gezondheid en zonder kwaadaardige of hart- en vaatziekten.
De resultaten toonden aan dat als volkoren granen aanwezig waren in het dieet van vrouwen en mannen, het risico op overlijden door hart- en vaatziekten werd verminderd. Hetzelfde positieve resultaat is echter niet aanwezig bij kwaadaardige ziekten. Er werd rekening gehouden met factoren zoals roken, body mass index, leeftijd.
Uit de analyse bleek ook dat een dagelijkse inname van 28 gram van deze granen het risico op overlijden als gevolg van een hartprobleem met 5% verminderde.
Nuttige volle granen zijn tarwe, gerst, haver, rogge, maïs, gierst, evenals pasta die daaruit is bereid. Je kunt ook de nadruk leggen op bulgur, quinoa, bruine rijst, tarwekiemen, havermout.
De gunstige eigenschappen van granen zijn te danken aan hun drie hoofdingrediënten. Een daarvan is van de buitenste laag van het graan (zemelen, die het lichaam voorzien van vezels, omega-3-vetzuren, vitamines en mineralen.
Het grootste deel van het graan bevat zetmeel en het kleinste deel van het graan, de kiem ervan, is waardevol voor het lichaam omdat het vitamine E (een krachtige antioxidant), foliumzuur (vitamine B9), thiamine (vitamine B1), fosfor ontvangt. en magnesium.
Aanbevolen:
Waarom Zijn Volkoren Granen Goed?
Volkoren ze zijn nodig voor een goede spijsvertering, kalmeren het zenuwstelsel, verzadigen de honger goed, smelten vet, terwijl ze zorgen voor energie en uithoudingsvermogen, goede reflexen, een lang geheugen en een hoge concentratie. Volkoren granen vereisen verschillende spijsverteringsprocedures, in tegenstelling tot geraffineerde granen.
Eten We Gezonde Volkoren Granen?
Door het bewustzijn onder mensen over de gezondheidsvoordelen van het eten van volle granen te vergroten, vertrouwen ze blindelings op de kneepjes van de producenten. Velen van hen misbruiken de hoop van mensen om gezond voedsel te kopen en misleiden hen dat hun granen goed zijn voor hun gezondheid.
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Je Zult Niet Geloven Hoeveel Ziekten Je Kunt Genezen Met Deze Plant
Moringa is een snelgroeiende, bladverliezende boom die inheems is in India en veel wordt gekweekt in tropische en subtropische gebieden in Azië, Afrika en Zuid-Amerika. De bladeren van de boom kunnen worden toegevoegd aan salades en worden gebruikt om sauzen en soepen te maken.
Gooi De Eierschalen Niet Weg! Ze Genezen Een Heleboel Ziekten
Elke dag of in ieder geval meerdere keren per week kook je met eieren en in een haast om schoon te maken gooi je de schelpen meteen in de prullenbak. Na het lezen van hun vele waardevolle eigenschappen, zul je ze steeds vaker gaan verzamelen.
