2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De routine is een waar natuurwonder, met tal van gezondheidsvoordelen. Het is een natuurlijke flavonoïde die in veel planten voorkomt - fruit, groenten, volle granen. Deze fytochemische stof, bekend als vitamine P, die een aantal plantensoorten een geelgroene kleur geeft, is in veel opzichten gunstig voor de gezondheid.
Als er ergens in de literatuur namen staan als rutoside, sofrin, quartcetine of vitamine P, dan betekent dat dat het een routine is. Het kan in hogere doses worden gevonden in de volgende voedingsmiddelen:
- Volkoren granen zoals boekweit;
- Citrusvruchten zoals citroen, sinaasappel, grapefruit;
- De schil van appels;
- Vijgen;
- Zwarte en groene thee;
- Kruiden zoals eucalyptus, meidoorn, sint-janskruid, vlierbes.
Omdat het lichaam niet nodig heeft hoge doses rutine, het kan worden verkregen uit de dagelijkse consumptie van citrusvruchten, ander fruit of dranken zoals dezelfde kop thee.
Routine maakt deel uit van de standaard gezonde voeding en is gericht op de zorg voor de gezondheid van het hart, atherosclerose en andere.
Als een goede antioxidant vermindert rutine oxidatieve stress en vernietigt het vrije radicalen.
Ontstekingsremmende activiteit werkt goed bij artritis, gewrichtspijn en andere botproblemen.
Het verhoogt ook de elasticiteit van de wanden van bloedvaten en dit is belangrijk bij de behandeling van aambeien, spataderen. Zijn zeer waardevolle vermogen is om de vorming van bloedstolsels te voorkomen.
Vitamine R heeft een gunstig effect op het reguleren van het lipidengehalte, het verhoogt het niveau van het goede cholesterol.
Door de immuunstimulerende werking is het ook een goed middel om het lichaam te versterken.
Naast de behandeling van aambeien, spataderen, atherosclerose, wordt het gebruikt bij chemotherapie om de toestand van de patiënt te verlichten.
Brengt het nemen van routine gezondheidsrisico's met zich mee?
Indien ingenomen met voedsel, een routine volgen veroorzaakt absoluut geen problemen voor het lichaam en wordt als volkomen veilig beschouwd, ongeacht de hoeveelheden.
Omdat het ook als voedingssupplement kan worden ingenomen, zijn er enkele mogelijkheden voor bijwerkingen zoals misselijkheid en braken, wazig zien, hoofdpijn, duizeligheid, roodheid van de huid en uitslag, veranderingen in het hartritme, spierstijfheid en zwelling door vocht retentie.
Rutine, beter bekend als vitamine P, is eigenlijk geen vitamine, maar wanneer het in combinatie met vitamine C wordt ingenomen, helpt het het lichaam de voordelen van de antioxiderende eigenschappen van ascorbinezuur te benutten.
Aanbevolen:
Welke Voedingsmiddelen Zijn De Rijkste Bronnen Van Selenium?
Selenium is een bijzonder waardevol mineraal voor de menselijke gezondheid, dat een buitengewoon krachtig effect heeft en daarom hebben we slechts kleine hoeveelheden nodig. Het speelt een belangrijke rol bij het goed functioneren van het lichaam en het normale verloop van metabolische processen die in het lichaam plaatsvinden.
De Beste Bronnen Van Vitamine B-complex
Vitamine B-complex is een set van 8 verschillende in water oplosbare vitamines. Het speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het celmetabolisme en daarom is het belangrijk voor de energievoorziening. Samen zorgen verschillende soorten vitamine B voor een sterker immuunsysteem, een betere werking van het zenuwstelsel en onderhoud van de stofwisseling.
Gezonde Bronnen Van Vet
In de jaren 80 werd een dieet dat 100% vetvrij was beschouwd als de beste manier om af te vallen. Wanneer ze beseffen dat deze methode niet effectief is, is het tijd voor een vetrijk dieet. Het begrijpen van de verschillen tussen verschillende soorten vetten in voedsel zal ons helpen om gezondere keuzes te maken in onze dagelijkse voeding.
De Beste Bronnen Van Routine
Het volgen van een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen speelt een cruciale rol in de gezondheid. Besteed aandacht aan het voedsel dat je dagelijks eet en zorg ervoor dat je het eet rutine in voldoende hoeveelheden . Rutine is een flavonoïde en antioxidant die het lichaam kan beschermen tegen ontstekingen, problemen met de bloedsomloop en celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen.
Eugenol - Natuur, Eigenschappen, Bronnen
Chef-koks die van sterkere kruiden houden, nemen er vaak een op in hun recepten - kruidnagel. Het geeft de gerechten een specifieke smaak, maar er zijn er ook veel gezondheidsvoordelen omdat het bekend staat om zijn antiseptische eigenschappen.
