2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De banaan heeft de faam van een van de lekkerste exotische vruchten en wordt gebruikt in talloze bananenrecepten. Naast zijn natuurlijke staat, wordt het geconsumeerd in hittebehandeld, gepureerd en vaak in combinatie met andere voedingsproducten.
Naast smaak hebben bananen ook nuttige helende en nutritionele eigenschappen. De vrucht van de bananenboom is rijk aan zetmeel en bevat weinig suiker, daarom staat het bekend om zijn verzadigende eigenschappen. In 100 gram fruit zitten 89 kilocalorieën, 75 procent water, 0,33 procent vet, 22,84 procent koolhydraten, 2,6 procent vezels en 1 procent eiwit. De waarden van deze voedingsstoffen variëren afhankelijk van de mate waarin de vrucht rijp is.
De inhoud van vitamines in bananen wordt voornamelijk vertegenwoordigd door de groepen B - B1, B2 en B6, die het lichaam reinigen van gifstoffen en het haar, de nagels en de huid versterken. Andere vitamines in bananen zijn PP, C, E en A.
Kalium, fosfor, magnesium en natrium zijn de vertegenwoordigers van de mineralen in de vrucht, maar er zijn ook bepaalde hoeveelheden ijzer en zink die helpen om de antianemische werking van de banaan.
Actieve amines zoals serotonine en dopamine hebben een gunstig effect op de hersenen en de geestelijke gezondheid.
De voordelen van het eten van bananen zijn multidirectioneel
- Ze ontspannen het zenuwstelsel. Tryptofaan en magnesium stimuleren samen met vitamine B6 serotonine, wat de stemming op peil houdt en zorgt voor een goede nachtrust, wat banaan tot een natuurlijk antidepressivum maakt;
- Verlaagt hoge bloeddruk - het kaliumgehalte, dat in hoge doses aanwezig is, maakt de foetus een zeer goed middel om de bloeddruk te reguleren en vermindert het risico op beroertes en hartaanvallen;
- Verhoogt cognitieve vaardigheden. Een onderzoek onder studenten toonde aan dat het eten van bananen de cognitieve vaardigheden van studenten verhoogt;
- Vitamine B6 en B12 samen met kalium en magnesium helpen het gebrek aan nicotine te compenseren bij rokers die proberen te stoppen met roken;
- Banaan is erg handig voor actieve atleten vanwege de inhoud van dopamine, serotonine en thiamine, die stimulans en kracht geven voor fysieke inspanning;
- Vanwege het gehalte aan eenvoudige suikers, koolhydraten, is de vrucht vanwege zijn verzadigend vermogen geschikt voor diëten voor gewichtsverlies.
De banaan er is ook een uitwendig gebruik in cosmetica en farmacologie in preparaten tegen muggenbeten, om huid, haar en nagels te onderhouden, zelfs in het dagelijks leven als vervanging voor schoensmeer. De voordelen van bananenschillen zijn niet onbekend.
Maar het is heel duidelijk dat we altijd het liefst een luchtige bananencake of bananencrème zullen maken.
Aanbevolen:
Voordelen En Eigenschappen Van De Lens
Linzen zijn een van de meest voorkomende voedingsmiddelen. Het heeft veel voordelen voor je lichaam. Vertegenwoordigt kleine korrels die in peulen groeien. We onderscheiden verschillende soorten - rode, bruine, zwarte en groene linzen. Het bevat grote hoeveelheden eiwitten en vezels en heeft daarom veel voordelen voor het menselijk lichaam.
Voor De Helende En Heilzame Eigenschappen Van Bananen
Herinner je je de tijd dat we in het nieuwe jaar in een lange, lange rij stonden voor bananen ? En in welke familie werden bepaalde kilo's van het tropische fruit gelegd? Deze tijd is allang voorbij en bananen zijn nu voor iedereen beschikbaar.
Voedingswaarde En Voordelen Van Bananen
Bananen zijn zoete vruchten waar veel mensen de voorkeur aan geven. Ze bevatten veel vitamines, een rijke bron van calcium, fosfor, ijzer en natrium, maar vooral kalium. Kalium is nodig voor spieren, hart, hersenen, botten en lever. Het helpt om overtollig vocht snel uit het lichaam te verwijderen.
Nuttige Eigenschappen Van Bananen - Wat We Moeten Weten
Bananen zijn een van de meest voorkomende en geconsumeerde tropische vruchten ter wereld. Het is een bevredigend en gezond voedsel dat ons voorziet van prachtige voedingsstoffen, vitamines en mineralen en ons een grote dosis energie geeft. Bananen bevatten weinig calorieën, vet, natrium en cholesterol, waardoor ze geschikt zijn voor elke maaltijd.
Voordelen En Eigenschappen Van Etherische Olie Van Mirte
Wintergroene struik of boom uit het Middellandse Zeegebied mirte was een heilige plant van de godinnen Aphrodite en Demeter in de Griekse mythologie, en volgens de legende werd het gebruikt om de doornenkroon van Jezus te maken. Het kruid is populair bij veel volkeren en religies en heeft deelgenomen aan heidense rituelen.
