Het GAPS-dieet Geneest Maag En Hersenen! Zie Hoe

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Het GAPS-dieet is gebaseerd op gefermenteerde voedingsmiddelen en hun functies voor het lichaam, namelijk: behandeling van depressie, verlichting van maagproblemen, versterking van de hersenactiviteit, behandeling van dwang- en borderline-stoornissen.

Wat is het GAPS-dieet?

Het idee van het dieet is om voedingsmiddelen te consumeren die de spijsvertering en de geestelijke gezondheid verbeteren. De maker is Dr. Natasha Campbell-McBride, die gelooft dat veel aandoeningen in het lichaam, waaronder depressie, worden veroorzaakt door darmbeschadiging.

Het dieet doorloopt verschillende fasen, die geleidelijk verschillende voedingsmiddelen elimineren. Als gevolg hiervan helpen ze de gezondheid van het maagslijmvlies te verbeteren en daarmee het risico op veel mentale problemen te verminderen, waarvan sommige zeer ernstig zijn, zoals een bipolaire stoornis.

Eerste fase van voorbereiding

De introductiefase is de eerste en verplichte fase om het lichaam te helpen wennen aan het regime, omdat het in het begin niet zo gemakkelijk te volgen is. Tijdens de eerste fase moet u zich concentreren op het consumeren van zelfgemaakte soepen, probiotische voedingsmiddelen en thee gemaakt van munt, kamille of gember.

* In dit stadium kunnen aandoeningen zoals constipatie of diarree optreden. Voeg groenten pas toe aan je menu als ze op zijn!

Tweede fase van voorbereiding

In de volgende fasen - van de 2e tot de 6e, na het toevoegen van andere voedingsmiddelen zoals rauwe biologische eidooiers, gefermenteerde vis, pannenkoeken, zelfgebakken brood, appelpuree. Er wordt aangenomen dat de maag al volledig gezond zou moeten zijn en het ongemak van fase 1 heeft doorgemaakt.

Als je eenmaal door deze fasen bent gegaan en je maagconditie normaal is, kun je doorgaan met optreden het complete GAPS-dieet.

Voedingsmiddelen die u kunt consumeren in het GAPS-dieet en de stadia waarin de afzonderlijke producten moeten worden ingenomen:

• Huisgemaakt vlees of vis (inleidend stadium);

• Probiotische voedingsmiddelen op basis van melk of groenten (inleidend stadium);

• Gember-, munt- of kamillethee (inleidend stadium);

• Rauwe, biologische eidooiers (2e stadium);

• Stoofschotels en stoofschotels bereid met vlees en groenten (2e fase);

• Gefermenteerde vis (inleidende fase; 2e fase);

• Avocadopuree, die u aan soepen kunt toevoegen (3e fase);

• Pannenkoeken bereid met biologische boter van noten, eieren en courgette (3e fase);

• Zuurkool en gefermenteerde groenten (3e etappe);

• Vlees gebakken in de oven of grill (4e fase);

• Koudgeperste olijfolie (4e fase);

• Vers geperste groentesappen (4e fase);

• Zelfgebakken brood op basis van noten, eieren, courgette en natuurlijke vetten, zoals gesmolten boter (4e stadium);

• Gepureerde gekookte appels (5e fase);

• Rauwe groenten (5e fase);

• Vers geperste groenten en fruit (5e fase);

• Geschilde rauwe appel en ander fruit (6e fase);

• Gebakken pasta met gedroogde vruchten (6e fase);

• Vers en diepgevroren vlees, vis en mosselen (volledig GAPS-dieet);

• Levers of andere organen (volledig GAPS-dieet);

• Verse groenten en fruit (volledig GAPS-dieet);

• Ongezouten biologische olie (compleet GAPS-dieet);

• Rauwe noten en zaden (volledig GAPS-dieet);

• Huisgemaakte kokosmelk (volledig GAPS-dieet);

• Knoflook (compleet GAPS-dieet);

• Pure, onbewerkte honing (compleet GAPS-dieet).

Moet je het GAPS-dieet proberen?

In de loop der jaren is uit onderzoek gebleken dat voeding daadwerkelijk neurologische ziekten zoals autisme, hyperactiviteit, depressie en meer verlicht.

Aangezien het gaat om het beperken van veel voedingsmiddelen die stoffen leveren die anders gunstig zijn voor het lichaam, zoals vezels en meer, is het een goed idee om eerst een arts te raadplegen om uw exacte gezondheidstoestand te bepalen. Neem geen diëten voordat je deze stap zet!