Collageen - Wat U Moet Weten

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

De aanwezigheid van collageen vinden we vaak terug in onze favoriete gezichtscrème, bodylotion, voedingssupplementen en zelfs medicijnen. Wat is collageen?Welke rol speelt het voor ons lichaam om aanwezig te zijn als integraal onderdeel van de producten die we dagelijks gebruiken?

Het antwoord ligt in het leren over de aard en de rol van dit natuurlijke product van het menselijk en dierlijk lichaam, dat van het grootste belang is voor de lichaamsstructuur.

Aard en betekenis van collageen

Het belangrijkste structurele eiwit van het bindweefsel van het menselijk lichaam, evenals dat van bijna alle zoogdieren, noemen we collageen. De naam zelf komt van het Griekse woord kolla, wat lijm betekent. Deze naam is buitengewoon goed gevonden voor de bouwsteen die weefsels, botten, pezen, spieren ondersteunt en versterkt.

Het is een vast, onoplosbaar, vezelig eiwit dat door het menselijk en dierlijk lichaam wordt geproduceerd. Het is op een unieke manier gebouwd. Elke keten in zijn drievoudige helix bevat ongeveer duizend aminozuren. Collageenmoleculen zijn zo met elkaar verbonden dat ze lange en dunne vezels vormen, die vooral worden gekenmerkt door hun versterkende werking.

Dit alles is belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam, omdat het alle kracht van botten, spieren en pezen biedt die het nodig heeft. Omdat het het meest voorkomende eiwit in ons lichaam is, versmelt collageen letterlijk zijn componenten. De kracht, structuur en flexibiliteit van de huid, pezen en spieren zijn te danken aan collageen. Last but not least, de frisse en stralende uitstraling van het gezicht en de hele huid. Ook verzorgt hij de nagels, tanden en haren.

Het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam dient ook om de bloedvaten te versterken en speelt een rol bij de weefselontwikkeling. Het hoofdbestanddeel zijn de botten en tanden. collageen als bestanddeel vertegenwoordigt het 25 procent van alle eiwitten. Het kan de stofwisseling versnellen en spiermassa helpen opbouwen.

Ook het maag-darmkanaal heeft dit essentiële ingrediënt nodig. Een tekort veroorzaakt een afbraak van het menselijk immuunsysteem. Dit betekent dat in geval van noodzaak tot versterking van de immuniteit een beroep moet worden gedaan op: extra inname van collageen.

Het is duidelijk dat dit een essentieel onderdeel van ons lichaam is, waarin gezondheid en schoonheid hand in hand gaan en dat we ons hele leven beschikbaar moeten hebben.

Conditie van collageen in het lichaam op verschillende leeftijden

Helaas maakt het menselijk lichaam niet constant de benodigde hoeveelheid collageen aan. Met het ouder worden neemt de productie van dit belangrijke eiwit steeds meer af. Dit feit heeft een zichtbare invloed op het uiterlijk. De huid verslapt, rimpels verschijnen, het haar verliest zijn glans en zijn glanzend en gezond uiterlijk, de nagels breken gemakkelijk en het lichaam wordt steeds moeilijker te bewegen.

Los daarvan zijn er andere factoren die een negatief effect hebben op de belangrijke component van ons lichaam en die afhankelijk zijn van levensstijl en menselijk gedrag. Dit zijn roken, consumptie van producten die suiker bevatten, blootstelling aan zonlicht tijdens gevaarlijke perioden van zonneactiviteit.

Hoe weten we dat de aanmaak van collageen in ons lichaam begint af te nemen?

Omdat dit proces al op jonge leeftijd begint, rond de leeftijd van 25, is het onzichtbaar en niet gemakkelijk te melden. Na verloop van tijd kwam het weer terug. Er zijn echter manieren om de symptomen te voelen en tegenmaatregelen te zoeken.

Wanneer het bot van het gewricht en het kraakbeen zelf van structuur veranderen van glad elastisch in gehard en zelfs ongelijk, betekent dit dat collageen niveaus zijn gedaald. Dit feit wordt gevoeld bij moeilijke bewegingen en sommige aandoeningen van de gewrichtsfunctie. Gewrichtspijn treedt ook op als gevolg van kraakbeenaandoeningen.

Dit probleem kan worden verholpen met behulp van: toegevoegd collageen, maar het zijn meerdere soorten en daarom zal de informatie over elke soort en de toepassing ervan helpen om de vereiste soort te selecteren.

Soorten collageen en hun toepassing

Er is een extreem groot aantal bekend soorten collageen, waarbij bijna 90 procent van dat in het menselijk lichaam voorkomt in type I, II en III. Deze drie soorten zijn cruciaal voor de integriteit van de stof, voor de mechanische eigenschappen en de duurzaamheid die het aantoont.

Na de leeftijd van 25 collageenproductie neemt af met 1,5 procent per jaar. Na de leeftijd van 40 jaar versnelt het proces en is het percentage al 25, en op de leeftijd van 60 is de aanmaak van collageen gehalveerd.

Hier is welk collageen ons zal helpen met de problemen die zich voordoen.

Collageen type I

Dit collageen is te vinden op plaatsen zoals de huid, pezen, bloedvaten en inwendige organen. Ongeveer 60 procent van al het collageen in ons lichaam is van dit type. Het wordt vooral gekenmerkt door zijn stabiliteit en het weerstaan van zware belastingen.

Het is samengesteld uit ongeveer 10 aminozuren die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van haar, huid en nagelplaten. Glycine, proline, alanine en hydroxyproline zijn hiervan de bekendste.

Collageen type II

Dit collageen is ook rijk aan aminozuren en bouwt gewrichtskraakbeen op. Het verbetert ook hun functies. Het heeft bijna 90 procent inhoud in het kraakbeen van het gewricht en zijn belangrijkste rol is om voor het kraakbeenweefsel te zorgen.

Het is belangrijk om in acht te nemen dat collageen type II heeft een andere aminozuursamenstelling dan type I en type III en mag daarom niet samen met bovenstaande twee typen worden ingenomen. Het lichaam herkent het misschien niet eiwit zoals collageen.

Chondroïtine en hyaluronzuur, waarvan is aangetoond dat ze zeer gunstig zijn voor de gezondheid van de gewrichten, zijn essentieel voor type II. Samen gaan deze elementen artrose tegen en chondroïtine vermindert specifiek ontstekingen en slijtage van kraakbeen.

Collageen type III

Collageen type III is een belangrijk onderdeel van reticulaire vezels en gaat vaak samen met type I. Met zijn hulp wordt nieuw bindweefsel ingebouwd in bijvoorbeeld wonden. Het is ook aanwezig op plaatsen zoals de huid, arteriële wanden en bij een tekort treedt breuk van bloedvaten op.

Collageen type IV

Dit collageen wordt aangetroffen in het weefsel dat sommige organen, spieren en vetweefsel omringt. Het speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de cellen en weefsels van sommige organen zoals de nieren, ogen en het binnenoor. Bij aanwezigheid van mutaties in het gen ontstaat er schade aan het binnenoor. Collageen zelf kan ook beschadigd raken en dan ontwikkelt zich het syndroom van Alport.

Collageen type V

Om type I en type III te fibrilleren en weefsels op te bouwen, is het essentieel collageen type V. Het speelt ook een rol bij de opbouw van het botstelsel, de lever, de longen en de placenta.

Voedingsmiddelen rijk aan collageen

Net zo collageen is belangrijk, we moeten het regelmatig krijgen. Dit doe je het beste door middel van voedsel. Voedsel producten die het meeste collageen geven, zijn bottenbouillon, broccoli en alle vis. Hieraan moeten we eieren, peulvruchten, boekweit, haver, kip toevoegen.

Belangrijke informatie is dat groenten en fruit, die rijk zijn aan vitamine C, helpen bij de opbouw van nieuw collageen. Kiwi, citroen en ananas zijn de eersten onder hen.

Enkele interessante feiten over collageen

Collageen type I is opmerkelijk omdat het zeer rekbaar is en tegelijkertijd sterker dan staal, berekend per gram. Het regelt de weefselregeneratie en is onmisbaar bij brandwonden.

Collageen is ongeveer 30 procent van eiwitten in het lichaam, die op hun beurt 20 procent van het lichaamsgewicht uitmaken.

In het hoornvlies en de lens van het oog bevindt collageen zich in kristallijne vorm.

collageen heeft een hoge treksterkte en is onmisbaar in gewrichten.