2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De zomer is het seizoen waarin je afscheid kunt nemen van extra kilo's dankzij kersen. Vervang pastadesserts, donuts, muffins met jam en dikke pannenkoeken door kersen en het resultaat zal niet te laat zijn.
Kersen zijn erg goed voor de gezondheid dankzij de samenstelling - water, eiwitten, koolhydraten, onverzadigde vetzuren en organische zuren, voedingsvezels.
Verder kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor.
Het caloriegehalte van kersen is erg laag - slechts 52 calorieën per honderd gram fruit. Het is noodzakelijk om kersen te consumeren als u last heeft van gastritis met verhoogde maagzuurgraad.
Kersen zijn nuttig ook bij gewrichtsaandoeningen, artritis, jicht en reuma. Bij maag- en spijsverteringsproblemen, maar ook bij hoge bloeddruk zijn kersen onmisbaar.
Kersen geven een verzadigd gevoel zonder overtollige calorieën. Ze verbeteren de stofwisselingsprocessen in het lichaam, stimuleren de lever en de nieren.
Daarnaast hebben kersen een pijnstillend effect, versterken bloedvaten en haarvaten, verminderen de bloedstolling en voorkomen trombose.
Kersen kunnen helpen voor de verwijdering van slechte cholesterol uit het lichaam. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.
Warme kersencompote helpt bij hoest. Kersen bij diabetes niet aangeraden. Eet niet te veel met kersen om een opgeblazen gevoel te voorkomen.
Met een breed scala aan gezondheidsvoordelen, kersen worden vaak over het hoofd gezien. Of het nu slapeloosheid, gewrichtspijn of visceraal vet is, kersen zijn misschien precies wat je nodig hebt om je gezonder, actief en mooi te voelen.
Hier zijn meer bewezen voordelen van kersen
Kersen bestrijden buikvet
Onderzoekers hebben ontdekt dat kersen het gewicht van dieren effectief kunnen beheersen door buikvet te verminderen. In de studie verzamelden de onderzoekersratten die kersenpoeder kregen in combinatie met een vetrijk dieet niet zoveel vet als degenen die geen kersen kregen. Hun bloed vertoont ook veel lagere niveaus van bepaalde markers die verband houden met hartaandoeningen en diabetes. Bovendien hadden ratten die kersen in poedervorm kregen een lager cholesterolgehalte.
Kersen zitten boordevol antioxidanten
Antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen in kersen vertragen het verouderingsproces en beschermen tegen chronische ziekten zoals hartaandoeningen, kanker, Alzheimer, diabetes en obesitas.
Kersen verminderen de kans op het ontwikkelen van jicht
Als u ooit de scherpe pijn van een jichtaanval heeft gevoeld (en gezwollen vingers), wilt u het niet nog een keer proberen. Voor jichtlijders kunnen kersen een nieuwe oplossing zijn. Een studie die in 2012 in het tijdschrift Arthritis & Rheumatism werd gepubliceerd, toonde aan dat jichtpatiënten die langer dan twee dagen kersen consumeerden een 35% lager risico hadden om tekenen van jicht te ontwikkelen dan degenen die geen kersen consumeerden. Bovendien wordt het risico op acute jichtaanvallen met 75% verminderd wanneer kersen worden gecombineerd met allopurinol. (medicijn tegen jicht)
Deelnemers aan het onderzoek consumeerden drie keer per dag ongeveer 10-12 kersen.
Kersen bestrijden spierpijn na een training
Als u spierpijn heeft na het sporten, kersen helpen uw symptomen verlichten. Studies tonen aan dat kersen ontstekingen en spierpijn aanzienlijk kunnen verminderen.
Kersen zijn de natuurlijke remedie tegen artrose
Als je de pijn en het ongemak veroorzaakt door gezwollen gewrichten niet kwijt kunt, probeer dan kersen, of je nu fruit eet of sap maakt. In een onderzoek onder 20 vrouwen tussen de 40 en 70 jaar die leden aan artrose, ontdekten de onderzoekers dat twee keer per dag geconsumeerd kersensap de ontsteking aanzienlijk kon verminderen.
Kersen verminderen het risico op een beroerte
Onderzoekers van de Universiteit van Michigan ontdekten dat: kersen hebben gunstige eigenschappen voor de cardiovasculaire gezondheid, op gelijke voet staan met sommige medicijnen. Onderzoekers geloven dat anthocyanines (de pigmenten die kersen hun rode kleur geven) PPAR's kunnen activeren in lichaamsweefsels die de vet- en glucosespiegels reguleren, waardoor de risicofactoren voor hoge cholesterol, bloeddruk en diabetes worden verminderd.
Kersen helpen je in slaap te vallen
Het slaapprobleem is tegenwoordig heel gewoon, of het nu komt door onevenwichtige hormonen, overmatige stress, een overwerkte geest of ongezonde gewoonten, en kersen kunnen helpen. In één onderzoek dronken deelnemers 30 ml kersensap 30 minuten na het ontwaken en 30 minuten voor het avondeten, waardoor de exogene melatonine-inname met 85 mcg / dag toenam. De resultaten van dit experiment laten zien dat ze genieten van een diepe slaap.
Kersen zijn niet alleen heerlijke, maar ook gezonde vruchten, die een zeer belangrijke hulpbron vormen voor het welzijn van uw lichaam. Voor het grootste deel spelen kersen een zeer belangrijke rol bij het ontgiften van het lichaam, terwijl ze een sterk zuiverend effect hebben. Wij adviseren de voordelen van kersen voor mensen die last hebben van reuma, constipatie en jicht, maar ze zijn ook erg nuttig voor mensen die last hebben van galstenen of nierstenen.
Kersen hebben in de samenstelling hun stoffen die ze veranderen in zeer belangrijke natuurlijke remedies, die echte vechters zijn in de strijd tegen ziekten die worden veroorzaakt door de huidige stress.
Zoals je waarschijnlijk zelf hebt gezien, hebben kersen veel gezondheidsvoordelen. Het is de moeite waard om regelmatig, maar ook met mate, kersen te eten. Geniet van glutenvrije desserts, kersentaart, boterkoekjes, ongebakken cheesecake, kersencakes en kersencakes. En voor liefhebbers van luie recepten raden we kersensmoothies aan.
Denk er natuurlijk aan om dat niet te doen overdrijf het met kersen, zeker als je ze al lang niet meer gegeten hebt en ze vers zijn. In grote hoeveelheden kunnen kersen een opgeblazen gevoel, diarree en gerommel in de darmen veroorzaken. Zorg ervoor dat je de kersen goed wast voordat je ze eet, want ze kunnen ook pesticiden bevatten.
Aanbevolen:
Vijf Redenen Om Van Kersen Te Houden
Kersen seizoen is hier, dus het is goed om te begrijpen wat de nuttige ingrediënten in deze vrucht zijn en waarom we deze regelmatig en in grote hoeveelheden moeten consumeren. Kersen zijn extreem gezonde vruchten. Hun toepassing is divers.
Bewaren Van Aardbeien En Kersen
Aardbeien en kersen zijn een van de lekkerste vruchten. Het consumeren ervan is een feest voor de zintuigen en de voordelen zijn ontelbaar. Maar hoe kunnen we deze prachtige vruchten bewaren? Aardbeien zijn ontzettend lekker, maar bederven helaas erg snel, vooral als ze gewond zijn.
Ze Vonden 151 Punten Voor Het Kopen Van Kersen
De grote campagne voor het kopen van kersen in Kyustendil is al begonnen, met 151 punten voor dit doel, en een kilo kersen wordt aangeboden voor 60 stotinki. Volgens de telers is de prijs te laag en kunnen ze hun investeringen voor de kersenoogst van dit jaar niet compenseren.
De Helende Eigenschappen Van Kersen
De helende eigenschappen van de kers worden al lang gewaardeerd en gebruikt. Deze vrucht moet aanwezig zijn aan de tafel van mensen die lijden aan hart-, gal- en nieraandoeningen. de kersen worden ingedeeld in drie hoofdgroepen: - moreli - met donkerrood fruit;
De Kersen Van De Oogst Van Dit Jaar Zijn Uitverkocht
De kersenwinkels sluiten dit seizoen al omdat het fruit bijna uitverkocht is. De kersen van zowel de oogst Kyustendil als Stara Zagora zijn uitverkocht. Door de hevige regenval is de kersenoogst dit jaar echter kleiner en van mindere kwaliteit, zeggen telers.
