2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is erg belangrijk om uw lever in goede gezondheid te houden, aangezien het een krachtig orgaan is dat verantwoordelijk is voor vele functies in het menselijk lichaam.
Voedsel speelt een zeer belangrijke rol in zijn gezondheid. Wij presenteren u de 6 de meest nuttige voedingsmiddelen voor de lever.
Artisjok
Artisjokken consumeren kan je helpen lever bescherming van schade. Artisjok is rijk aan cinnarine, chlorogeenzuur en andere verbindingen die beschermen tegen oxidatieve stress en het risico op leverbeschadiging verminderen. Bovendien heeft deze groente een hoog gehalte aan inuline, wat de immuunfunctie stimuleert.
Bob
Bonen zijn rijk aan gezonde vezels, waarvan bekend is dat ze een gezonde darmmicroflora in stand houden. Gebruik bonen als bron van plantaardige eiwitten en vezels om langer vol te blijven en de lever te helpen reinigen.
Broccoli
Net als andere kruisbloemige groenten is broccoli rijk aan sulforafaan en andere verbindingen die de ontgifting bevorderen en de lever beschermen tegen schade. Frequente consumptie van broccoli kan de leverenzymspiegels verbeteren en oxidatieve stress verminderen.
Grapefruit
Grapefruit bevat veel naringine. Deze antioxidant heeft als functie de lever te beschermen door ontstekingen te verminderen en oxidatieve schade te voorkomen. Naringin helpt de lever om alcohol te metaboliseren en enkele van de schadelijke effecten ervan te voorkomen.
Bosbessen
Bosbessen zijn rijk aan anthocyanines, antioxidanten die ontstekingen verminderen en de lever beschermen tegen oxidatieve stress. De opname van bosbessen in het dieet beschermt tegen leverschade en vermindert het risico op fibrose.
Koffie
Geloof het of niet, een kopje koffie in de ochtend heeft beschermende effecten op de lever en hoewel het geen voedingsmiddel is, is dit stimulerende drankje zeker iets dat mensen elke dag graag drinken. Koffie heeft het vermogen om vetophopingen in de lever te voorkomen. Het vermindert ook ontstekingen en verhoogt het niveau van glutathion, een antioxidant die het lichaam van nature aanmaakt.
Aanbevolen:
De Lever Beschermen Tegen Obesitas
Het is algemeen aanvaard dat alleen mensen die een verkeerde levensstijl leiden, leverproblemen hebben. Misbruikers van alcohol, vet voedsel, rokers vallen in de gevarenzone van degenen met een risico op leververvetting. Frequente medicatie en een zittende levensstijl zijn riskant leverobesitasfactoren .
Een Lijst Met Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Kanker
Experts zijn van mening dat meer dan 50% van de kankers kan worden voorkomen met de juiste voeding. Voor veel mensen is het idee om financiële redenen niet goed. De waarheid is dat er een enorm aantal algemeen beschikbare voedingsmiddelen zijn om een antikankermenu samen te stellen en in het dieet op te nemen.
Voedingsmiddelen Die Ons Beschermen Tegen Ziekten
Om uzelf tegen ziekten te beschermen, hoeft u alleen maar voorzichtig te zijn met uw dieet - er zijn producten die beschermen tegen ziekten. Het risico op chronische ziekten kan sterk worden verminderd door regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken.
De Juiste Voedingsmiddelen Die De Maag Beschermen Tegen Een Opgeblazen Gevoel
Een opgeblazen gevoel in de buik kan worden veroorzaakt door indigestie, overmatige inname van natrium of een menstruatiecyclus. Als je wilt een opgeblazen gevoel voorkomen , sla de juiste voedingsmiddelen in. In dit artikel laten we je kennismaken met een paar voedingsmiddelen die je aan je huidige dieet kunt toevoegen het onaangename opgeblazen gevoel verminderen .
Voedingsmiddelen Die Beschermen Tegen Borstkanker
Het aantal vrouwen met borstkanker neemt toe. Lees het volgende artikel voor een veiligere preventie van verraderlijke ziekten. Naast regelmatige controles kan je dagelijkse menu je ook beschermen tegen borstkanker. Voeg veel groene en bladgroenten toe aan uw dieet.
