2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Huid vertegenwoordigt zuivel product. Dit is een IJslands zuivelproduct. Het is populair over de hele wereld. Dit product lijkt erg op gezeefde yoghurt, maar is het niet.
Het kan natuurlijk zijn, met fruit, noten of met een andere zoetstof.
In 100 gram skir bevatte 60 calorieën, 10 gram eiwit en geen vet.
Het is een ideaal product voor dieetvoeding. Bevat een minimale hoeveelheid calorieën, belangrijke mineralen en vitamines, calcium en vitamine B12, heeft probiotische eigenschappen. Na het consumeren ervan zit je voor een lange tijd vol. De huid heeft de eigenschap honger te verminderen en de tijd tussen maaltijden te verlengen, wat geweldig is als je probeert af te vallen.
Huid kan worden geconsumeerd clean, om er smoothies, salades of op toast mee te maken. Meestal worden gezonde desserts, eiwitsnacks en lichte desserts bereid met skir.
Waarom is het nuttig om skir te eten?
De huid helpt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Omdat het meer eiwitten en minder koolhydraten bevat, helpt de consumptie ervan de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Studies tonen aan dat eiwitinname de opname van koolhydraten vertraagt. Dit leidt tot controle van de bloedsuikerspiegel.
De huid neemt af het risico op osteoporose. Het bevat een grote hoeveelheid calcium. Zoals u weet, zit bijna 99% van het kalium in het menselijk lichaam in botten en tanden. Calcium en fosfaat in combinatie maken onze botten dik en sterk.
Het gebruik ervan vermindert het risico op hartaandoeningen. Dit komt door kalium en magnesium, die zich in de huid bevinden en uiterst belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart.
Naarmate we ouder worden of door een kaliumtekort, verliezen onze botten deze dichtheid. Dit verhoogt ook het risico op osteoporose. Daarom moet je voldoende kalium binnenkrijgen. Volgens studies helpt de consumptie van zuivelproducten de botdichtheid te behouden.
Het verschil soorten ski's op de markt een verscheidenheid aan levende actieve bacterieculturen bevatten, waaronder L. acidophilus, B. lactis en L. delbrueckii subsp. bulgaricus. De namen van de verschillende bacteriën zijn niet belangrijk, maar wat ze voor uw gezondheid kunnen doen, is uw aandacht waard. Bacteriën in de huid zijn een soort probiotica, of goede bacteriën. Dit type bacteriën helpt de niveaus van mogelijk schadelijke bacteriën onder controle te houden. Het nemen van antibiotica of het gebruik van anticonceptiva als anticonceptiepil kan de bacteriën in uw voortplantingsstelsel verdrijven, waardoor u meer kans heeft op een urineweginfectie, vaginale schimmel of andere problemen. Regelmatig yoghurt met nuttige bacteriën eten kan deze infecties helpen voorkomen, zegt de Hardware Guide to Family Health van de Harvard Medical School.
Vrouwen moeten elke dag minstens 1000 milligram calcium innemen. Gelukkig zijn er veel bronnen van calcium. Het mineraal komt vooral voor in zuivelproducten en kan worden verkregen via gerechten als sneeuwsalade, kwarkroom, ovenschotel met vier kazen, paprika's met eieren en kaas en allerlei zuivelgerechten. Maar ook door de skiër.
Consumptie van IJslandse yoghurt geeft u een bevredigend percentage van de dagelijkse calciuminname. Je hebt gehoord dat calciumtekort het risico van een oudere vrouw op het ontwikkelen van osteoporose aanzienlijk kan verhogen, maar je bent je er misschien niet van bewust dat je botmassa begint af te nemen zodra je 30 wordt, volgens de University of Maryland Medical Center. Na dit punt begint u meer botmassa te verliezen dan uw lichaam kan vervangen. Je kunt dit natuurlijke proces niet stoppen, maar je kunt botverlies verminderen met een dieet met veel calciumrijk voedsel, zoals huid.
Hartziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak en zijn verantwoordelijk voor bijna 31% van alle sterfgevallen.
Gelukkig blijkt uit gegevens dat zuivelproducten zoals skir kan in verband worden gebracht met een verminderd risico op hartaandoeningen.
Dit komt waarschijnlijk omdat zuivelproducten mineralen bevatten zoals calcium, kalium en magnesium, die allemaal belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart.
Een 24-jarige Japanse studie wees uit dat voor elke 3,5 ounce (100 gram) zuivelproducten die werd geconsumeerd, er een vermindering van 14% was in het aantal sterfgevallen door hartaandoeningen.
Een andere studie toonde aan dat zuivelproducten kunnen helpen de bloeddruk te verlagen. Hij ontdekte dat drie porties zuivelproducten per dag een significante verlaging van de systolische bloeddruk veroorzaakten bij mannen met hoge bloeddruk.
Sommige mensen moeten voorzichtig zijn met het gebruik van ski's
C verbruik van ski mensen die lactose-intolerant zijn, moeten voorzichtig zijn. Bij hen kan dit product diarree, gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Bij mensen met een intolerantie voor caseïne en whey kan de huid een allergische reactie veroorzaken.
Omdat de huid van melk is gemaakt, als u allergisch bent voor caseïne of wei - de twee eiwitten die in melk worden aangetroffen, je moet ski's vermijden.
Bij deze personen kunnen huid en andere producten op basis van melk een allergische reactie veroorzaken met symptomen variërend van een opgeblazen gevoel en diarree tot anafylaxie.
Als u lactose-intolerant bent, voelt u zich misschien niet op uw gemak bij het eten van skis.
Lactose is een soort suiker die in melk voorkomt. Het wordt afgebroken door een enzym dat lactase wordt genoemd.
Degenen met lactose-intolerantie missen dit enzym, wat kan leiden tot maagpijn en andere spijsverteringsbijwerkingen na het nuttigen van lactosebevattende producten.
Gelukkig voor deze personen verwijdert het vilproces ongeveer 90% van het lactosegehalte, dus veel mensen met lactose-intolerantie kunnen matige hoeveelheden huid verdragen.
Het is echter het beste om eerst een kleine hoeveelheid te proberen om er zeker van te zijn dat u geen negatieve symptomen ervaart.
Hoewel skiën over de hele wereld erg populair is, is het nog steeds niet zo gebruikelijk in Bulgarije. Maar als u geen toegang heeft tot de IJslandse drank, kunt u profiteren van een ander vergelijkbaar zuivelproduct. Het is een kefir met vergelijkbare eigenschappen. Kefir heeft een verkwikkende werking, stimuleert het immuunsysteem en de seksuele kracht. Het helpt ook om gewicht te verliezen en botten te versterken. Het kefir-dieet is ook erg populair.
Koken met skir
Huid is een zeer nuttige en lichte drank die, net als yoghurt en kefir, bij het koken kan worden gebruikt. Het is aanwezig in IJslandse recepten en in dieetrecepten. Hier zijn enkele ideeën over waar u een ski kunt opnemen.
Pasta recept
Yoghurt en pasta lijken misschien een bizarre combinatie, in feite kan skir worden gebruikt om een universele mayonaisesaus te vervangen. Voeg een beetje knoflook toe aan de ski's en je hebt een heerlijke dressing voor vers gekookte pasta.
Pannekoeken
De volgende keer dat u pannenkoeken met yoghurt maakt, vervangt u deze gewoon door skir. Het resultaat zijn zeer smakelijke en luchtige pannenkoeken.
Kip salade
Waarom niet? Snijd wat gekookte of geroosterde kip. Voeg gehakte sla en een beetje skir toe. Roeren. Je sappige kipsalade is in een handomdraai klaar om gegeten te worden.
Havermout
Je wilt meer eiwitten toevoegen aan je favoriete havermout als ontbijt. Klaar! Week de havermout gewoon een nacht in de skir. Huid kan ook gebruikt worden in alle desserts waar je Griekse yoghurt aan toevoegt.
Zelfgemaakte muffins
U wilt luchtige, geurige, heerlijke muffins die net zo nuttig zijn. En hier kunt u skir of kefir gebruiken. Vervang de melk en roer het muffinmengsel erdoor. En als je ze bakt, eet ze dan gewoon zonder spijt op.
Schudden
Doe in een schudkan 1 kopje skir en favoriete fruit. Bijvoorbeeld frambozen. Voeg 1 bolletje vanille-ijs toe. Alles kapot maken. Verwen jezelf met een verfrissende eiwitshake.
Zoals u zelf kunt zien, zijn er veel manieren om skir te gebruiken en te profiteren van de nuttige eigenschappen ervan. Je zult tevreden zijn als je het gebruikt bij het maken van gelei-crèmes en allerlei soorten gelei-cakes. Gebruik je fantasie om elke dag interessant en gezond te eten.
Aanbevolen:
Weten We Hoe We Druiven Op De Juiste Manier Moeten Eten?
Het seizoen waarin we druiven op onze buik kunnen eten is in volle gang. Maar deze vrucht, hoe lekker hij ook is, verbergt verraderlijke gevaren die samenhangen met zijn moeilijke spijsvertering en remming van de maagfunctie. Om het gevoel van ongemak na het eten van ons favoriete fruit te voorkomen en om het meeste uit sappige druiven te halen, moeten we leren ze op de juiste manier te consumeren.
Zeven Tips Voor Gezond Eten Die We Moeten Weten
In ons hectische dagelijkse leven vergeten we vaak gezond te eten. Als we ons lichaam echt willen sparen en het geven wat het nodig heeft, moeten we deze eenvoudige zeven tips volgen. De eerste en naar mijn mening de belangrijkste is om 's ochtends niet te eten, ook al hebben we niet veel tijd.
Elke Diabeticus Zou Dit Over Koolhydraten Moeten Weten
Diabetes legt een aantal dieetbeperkingen op. Voor elke diabeet is het uiterst belangrijk hoeveel koolhydraten hij dagelijks binnenkrijgt, omdat het essentieel is voor zijn gezondheid. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, moeten bekend zijn en zorgvuldig worden gedoseerd.
14 Feiten Die We Moeten Weten Over Mosterd
1. Mosterd wordt bereid uit gemalen zaden van de plant mosterd, water, azijn en eventueel wat smaakstoffen en kruiden. 2. De Romeinen vermengden ongegist druivensap, mosterd genoemd, met gemalen mosterdzaad om "brandende most"
Culinaire Geheimen Die Elke Huisvrouw Zou Moeten Weten
Elk huisvrouw heeft haar eigen culinaire geheimen en trucjes die ze in de loop der jaren heeft verzameld of van haar moeders en grootmoeders heeft geleerd. De meest populaire geheimen die het kookproces in de keuken vereenvoudigen en verkorten:
