2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Glucosamine is een complex van suiker en aminozuren die betrokken zijn bij de directe synthese van stoffen die bekend staan als glucosaminoglycanen. Ze hebben een belangrijke structuurversterkende werking in het menselijk lichaam. Glucosamine dient als een bestanddeel van bind- en kraakbeenweefsel.
Het zorgt voor de mobiliteit van de gewrichten en vertraagt tegelijkertijd het verlies van integumentair kraakbeenweefsel op de gewrichtsoppervlakken. Met het ouder worden neemt de concentratie van glucosamine in het lichaam af, wat leidt tot de ontwikkeling van een aantal gewrichtsaandoeningen, zoals osteoporose en artritis.
Het menselijk lichaam gebruikt glucosamine om een soort smeermiddel te creëren om de wrijving van botten te beperken op de plaatsen waar de gewrichten samenkomen. Door de jaren heen wordt het smeermiddel dunner, om twee redenen: met het ouder worden vertragen de processen in het lichaam die de componenten van glucosamine produceren, en de tweede is dat de botten meer slijtage hebben opgelopen als gevolg van veroudering. Dit vereist de kunstmatige verwerving van glucosamineom de gezondheid en het comfort van de gewrichten te garanderen.
Toediening van glucosamine
Glucosamine wordt veel gebruikt bij het herstel van verschillende ziekten. De verraderlijke ziekte artrose wordt met succes behandeld met glucosamine en het effect ervan bestaat uit het vermogen om gewrichtsvloeistof te produceren en de wrijving te stoppen tussen de delen die de kap, het dijbeen en het scheenbeen verbinden.
Glucosamine heeft het vermogen om een dun en kwetsbaar gewrichtskapsel te versterken, wat een ernstige complicatie is van artrose van de gewrichten. Het innemen van het supplement helpt om sporenelementen te verkrijgen die het gewrichtskapsel versterken.
Glucosamine wordt ook gebruikt voor rugpijn en glaucoom, maar er is nog steeds niet genoeg onderzoek om het toe te voegen als ondersteunende therapie voor pijnlijke aandoeningen.
Glucosamine heeft een zeer gunstig effect bij de beheersing van reumatoïde artritis, door het pijnsyndroom in de aangetaste gewrichten te beheersen, terwijl het de mate van ontsteking en de frequentie van verergering van het pijnlijke proces vermindert.
Volgens sommige onbevestigde gegevens kan een verhoogde inname van glucosamine een aantal aandoeningen bevorderen, waaronder de ziekte van Crohn, chronische veneuze insufficiëntie, colitis ulcerosa en sommige dermatologische problemen.
Glucosamine-inname
In natuurlijke vorm glucosamine het wordt voornamelijk aangetroffen in de schaal van sommige zeevruchten, en de levering ervan in extra doses is meestal in de vorm van voedingssupplementen. Deze supplementen worden voornamelijk geproduceerd uit de schelpen en skeletten van krabben, kreeften en garnalen, omdat er in de natuurlijke staat het meest geconcentreerd is.
Glucosamine is op de markt verkrijgbaar in drie hoofdvormen - H-acetylglycosamine, glucosaminesulfaat en glucosaminehydrochloride, en wordt meestal aangetroffen in de vorm van glucosaminesulfaat.
met glucosamine supplementen versnellen het herstelproces van gewrichten en het immuunsysteem. Deze supplementen kunnen alleen zijn (ze bevatten alleen glucosaminesulfaat) of complex, wat betekent dat ze vitamines en de stof chondrine bevatten.
De supplementen zijn meestal in de vorm van tabletten en het gehalte aan glucosamine daarin varieert van 500 tot 1500 mg. Deze supplementen zijn te vinden in sommige sportscholen, online winkels, apotheken, sportvoedingscentra.
De beste manier om te nemen glucosamine is na overleg met een arts (endocrinoloog en/of orthopedist), benoeming van tests en gedetailleerde analyse van de risico's van het nemen ervan. De glucosamine wordt opgenomen in de dunne darm en vervolgens overgebracht naar de gewrichten en de lever.
Voedingsmiddelen met glucosamine
Hoewel de hoogste concentraties glucosamine in sommige zeevruchten worden aangetroffen, kan het ook in andere voedingsmiddelen worden gevonden. Goede bronnen van glucosamine zijn spinazie en peterselie, groene bladgroenten, maar ook dierlijke botten en kraakbeen. Een uitstekende bron van glucosamine is bottenbouillon van vlees dat lange tijd met de botten is gekookt. Mosselvlees bevat ook glucosamine, maar in zeer lage hoeveelheden.
Schade door glucosamine
Kortdurende inname van glucosamine veroorzaakt geen bijwerkingen op het lichaam en is zelfs volledig gezond voor de dagelijkse inname. Langdurig gebruik van supplementen die glucosamine bevatten, kan echter spierspasmen en winderigheid veroorzaken. Diabetici moeten voorzichtig zijn met dit supplement omdat het de bloedsuikerspiegel kan verhogen bij langdurig gebruik.
Glucosamine heeft een sterk allergeen effect - werkt als een allergeen in het lichaam van mensen die allergisch zijn voor zeevruchten, kwallen en mosselen.
Bij mensen met astma moet glucosamine in lage doses en met korte tussenpozen worden gegeven, omdat er een reëel risico bestaat op het veroorzaken van astma-aanvallen.
Een ander negatief effect van glucosamine is het versnellen van de proliferatie van kankercellen, dus kankerpatiënten en vooral degenen die chemotherapie ondergaan, mogen dit voedingssupplement niet gebruiken.
Het is nog niet helemaal duidelijk wat de effecten van glucosamine zijn bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
