2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het bonendieet is een snel dieet. Met zijn hulp kunt u in één week tot 7 pond verliezen. Als u meer gewicht wilt verliezen, herhaal dan het dieet na twee weken.
Zoals elk dieet, vereist het bonendieet het drinken van veel water. Drink minstens twee liter water per dag om je lichaam te ontdoen van gifstoffen.
Bonen zijn een heerlijk dieetproduct, qua eiwitgehalte is het als vlees en vis. Het bevat nuttige stoffen die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen.
Bonen bevatten organische zuren, aminozuren, vitamine C en B-vitamines, natrium, kalium, calcium, ijzer en andere sporenelementen.
Dit dieet is echter niet geschikt voor mensen met maagaandoeningen. Ze moeten vóór het dieet een specialist raadplegen.
Na het dieet is een scherpe overgang naar een normaal dieet niet aan te raden. Op de eerste dag van het dieetontbijt is een thee-yoghurt of melk, een volkoren plakje kaas.
Het tweede ontbijt is 150 gram fruit. Lunch is 100 gram gekookte bonen, groentesalade, een glas vers sap of thee zonder suiker.
Diner is honderd gram bonen, salade en thee. Op de tweede dag is het ontbijt 100 gram kwark, koffie of thee zonder suiker. Het tweede ontbijt - vers of gedroogd fruit.
Lunch is 100 gram rijpe bonen, zuurkoolsalade, sap of thee zonder suiker. Diner is 100 gram bonen, 100 gram gekookte of gebakken vis, thee zonder suiker.
Op de derde dag ontbijt is 200 milliliter kefir, 1 volkoren plakje, 1 stukje kaas. Het ontbijt is fruit, de lunch is 100 gram gekookte bonen, groentesalade, sap of thee zonder suiker.
Diner is 100 gram gekookte bonen, groentesalade, een glas tomatensap. Op de vierde dag is het ontbijt 100 gram kwark en thee of koffie.
Tweede ontbijt - vers of gedroogd fruit. Lunch - 100 gram gekookte bonen, fruitsalade. Diner is 50 gram gekookte rijst, 100 gram gekookt vlees, thee zonder suiker.
Op de vijfde dag ontbijt is 100 gram yoghurt of kwark, koffie of thee zonder suiker. Het tweede ontbijt is gedroogd of vers fruit.
Lunch is 100 gram gekookte bonen, salade van zuurkool, sap of thee zonder suiker, avondeten is 100 gram gekookte bonen, groentesalade, 2 gekookte aardappelen, een glas tomatensap.
Op de zesde dag het ontbijt is een volkoren sneetje, een stukje gele kaas, thee of koffie zonder suiker. Het tweede ontbijt is 100 gram yoghurt.
Lunch is 100 gram kwark, salade, sap of thee zonder suiker, diner is 150 gram gekookte bonen en fruit. Op de zevende dag is het ontbijt 100 gram kwark of yoghurt, koffie of thee.
Het tweede ontbijt is gedroogd of vers fruit, lunch is 100 gram gekookte bonen en salade, en diner - een bord groentesoep, 100 gram gekookte bonen en een glas sinaasappelsap.
Aanbevolen:
Alles Over Het Bonendieet
De bonen is een ideaal dieetproduct. De calorieën die erin zitten zijn klein en tegelijkertijd rijk aan voedingsstoffen en vitamines. Wat betreft eiwitten zijn bonen vergelijkbaar met vlees en vis. Daarnaast zijn de bonen heerlijk en kun je ze op elk moment van het jaar voor relatief weinig geld in de winkel kopen.
Met Een Bonendieet Min 5 Ringen
Het plantaardige dieet van de peulvruchtenfamilie is volgens veel experts behoorlijk effectief. Deze planten bevatten een overvloed aan mineralen, vitamines, eiwitten en vetten van plantaardige oorsprong. Pectine en vezels worden opgeslagen in bonen, het bevat weinig calorieën, beschermt en beschermt het lichaam tegen darminfecties.
