2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als het gaat om gewichtsverlies, hebben we allemaal gehoord hoe belangrijk de rol van water in dit proces is. Uitdroging is de eerste tegenstander van gewichtsverlies. Water haalt al het overbodige eruit en versnelt de stofwisseling.
Wanneer het lichaam een tekort aan water heeft, kan het zijn temperatuur niet goed beheersen en opgeslagen vet niet verbranden omdat het het gebruikt om het evenwicht te bewaren. Als het je lukt om de juiste cultuur van waterconsumptie te verwerven, zul je zonder enige moeite afvallen. Dit is hoe:
Drink na het ontwaken altijd een glas warm water op een lege maag.
Drink 15-20 minuten voor elke maaltijd water op kamertemperatuur.
Drink een half uur voor de training een glas water. Neem elke 15 minuten een slok en nog een glas - aan het einde van de training.
Als je honger krijgt, drink dan eerst water. Dit zal de maag bedriegen en het hongergevoel dof maken.
Sta jezelf nooit toe dorst te krijgen. Als dit nog steeds gebeurt, is dit een teken van uitdroging en kunt u zoveel nemen als u wilt van de levengevende nauwkeurigheid.
Drink koud water om precies 10 uur 's ochtends en om 22 uur' s avonds. Dit stimuleert het lichaam om energie te verbruiken.
Drink een glas water voor het slapengaan. Dit houdt uw stofwisseling actief en beschermt u tegen hartproblemen.
De dagelijkse wateropname wordt berekend op basis van het gewicht van elk individu. Het is strikt individueel:
9 kg - 0,25 liter, 1 kop;
18 kg - 0,50 liter, 2 kopjes van 250 ml;
27 kg - 0,75 liter, 3 kopjes van 250 ml;
36 kg - 1,00 liter, 4 kopjes van 250 ml;
45 kg - 1,25 liter, 5 kopjes van 250 ml;
54 kg - 1,50 liter, 6 kopjes van 250 ml;
63 kg - 1,75 liter, 7 kopjes van 250 ml;
72 kg - 2,00 liter, 8 kopjes van 250 ml;
81 kg - 2,25 liter, 9 kopjes van 250 ml;
90 kg - 2,50 liter, 10 kopjes van 250 ml;
99 kg - 2,75 liter, 11 kopjes van 250 ml;
108 kg - 3,00 liter, 12 kopjes van 250 ml;
117 kg - 3,25 liter, 13 glazen van 250 ml;
126 kg - 3,50 liter, 14 glazen van 250 ml;
135 kg - 3,75 liter, 15 glazen van 250 ml;
144 kg - 4,00 liter, 16 glazen van 250 ml.
Aanbevolen:
De Duurste Donut Ter Wereld Is Bestrooid Met Diamanten
Donuts zijn een favoriete zoete verleiding van jong en oud. Door de grote variëteit van deze desserts zijn ze zowel geschikt voor een snelle maaltijd als voor een stabiel ontbijt. Er zijn chocoladedonuts, karameldonuts, stokjes met stokjes en vele andere die je gemakkelijk bij elke winkel in de buurt kunt kopen.
Het Snelste Brood Dat Je Thuis Kunt Maken
Er is niets lekkerder dan warm en Vers gebakken brood . Velen van jullie herinneren zich waarschijnlijk nog de jeugdherinnering, wanneer je brood uit de winkel draagt, moet je een klein stukje bijten, omdat het gewoon onmogelijk was om weerstand te bieden.
20 Nuttigste Voedingsmiddelen Voor Gewichtsverlies Ter Wereld
Niet alle calorieën zijn hetzelfde. Verschillende voedingsmiddelen passeren verschillende metabole routes in het menselijk lichaam. Ze kunnen significant verschillende effecten hebben op honger, hormonen en het aantal calorieën dat we verbranden.
Bulgaars Bier Behoort Tot De 10 Goedkoopste Ter Wereld
Bulgaren behoren tot de landen die het goedkoopste bier ter wereld drinken, blijkt uit een grootschalig onderzoek van FinancesOnline. Uit het onderzoek blijkt dat Iran het meeste geld uitgeeft aan mousserende vloeistof. Bier in Bulgarije staat op de 10e plaats vanwege de lage prijs, en naar schatting wordt voor 0,5 liter mousserende vloeistof in ons land slechts 0,78 dollar gegeven.
Wil Je Vuursteen? Dit Zijn De Snelste En Lekkerste Recepten
Crèmes behoren tot de gemakkelijkste desserts om te maken, maar ze zijn ook geschikt voor het maken van verschillende taarten, broodjes en allerlei andere gebakjes. Er zijn crèmes die veel ervaring en geduld vereisen, maar er zijn ook crèmes die je in een paar minuten kunt maken.
