2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Gedroogd fruit, dat door velen tevergeefs wordt onderschat, is een echte schat die niet mag worden vergeten, vooral als er geen variatie is aan vers seizoensfruit. Toegevoegd aan muesli of andere granen, zijn ze een waardevolle energiebron.
Gedroogd fruit bevat vrij veel calorieën, maar vanwege de vele voordelen die ze hebben voor het menselijk lichaam, is hun consumptie, hoewel in beperkte hoeveelheden, zelfs voor diabetici toegestaan. Het is goed voor hen om niet meer dan 20 g per dag te nemen en slechts 2-3 keer per week. Ze kunnen alleen of met granen of noten worden geconsumeerd.
Dit is wat het belangrijk is om te weten over gedroogd fruit en hoe ze onze gezondheid beïnvloeden:
- Er wordt aangenomen dat de meest krachtige energiebron onder gedroogde vruchten dadels zijn. Ze verdienen een constante aanwezigheid aan onze tafel en zijn volgens recente studies zelfs geschikt voor consumptie door kinderen;
- Zo zijn onze bekende rozijnen, die we vaak toevoegen aan sarmis of aan onze favoriete gebakjes, niet alleen heerlijk en gemakkelijk toegankelijk, maar ook erg nuttig. Ze voorkomen het ontstaan en de ontwikkeling van osteoporose en zijn door het hoge gehalte aan magnesium en kalium geschikt voor mensen met schildklierproblemen;
- Pruimen zijn rijk aan veel vezels en B-vitamines, dus het is goed om te worden opgenomen in het menu van degenen die een tekort aan deze vitamines hebben;
- In de herfst, wanneer allerlei virussen de kop opsteken, is het goed om gedroogde papaja te consumeren, omdat dit het immuunsysteem versterkt. Bovendien activeert het de eiwitstofwisseling;
- Gedroogde vijgen voorkomen de ontwikkeling van kankercellen, worden aanbevolen voor mensen met schildklierproblemen. Niet minder belangrijk is het feit dat ze de spijsvertering stimuleren;
- Gedroogde abrikozen zijn een ideaal middel om de darmen te reinigen, en peren voor een volledige reiniging van het lichaam;
- Gedroogde kersen zijn rijk aan magnesium, kobalt en vitamine B6 en hebben daarom een gunstig effect op de huid. Ze herstellen het bindweefsel, waardoor je een frisse jeugdige uitstraling krijgt.
Aanbevolen:
Belangrijke Feiten Over Wildvlees
Wild vlees het is misschien niet een van de favoriete gerechten van sommige mensen, maar voor anderen is het een echte delicatesse. Behalve dat het erg lekker is, is het ook nog eens handig. Het is een bron van meer eiwitten, maar heeft aan de andere kant een lager vetgehalte.
Dit Is Hoe Verschillende Voedingsmiddelen Onze Mentale Toestand Beïnvloeden
Er zijn voedingsmiddelen die ons kunnen helpen ons beter te voelen. Er zijn mensen van wie we heel veel houden, maar na hen voelen we ons eerder schuldig dan tevreden. Dit komt omdat sommige producten het zenuwstelsel en de psyche van mensen kunnen beïnvloeden.
Hoe Beïnvloeden Oxalaten De Gezondheid?
Houd je van sperziebonen? Spinazie? Bessen? Frambozen? Selderij? Deze groenten en fruit hebben een hoge voedingswaarde en worden daarom hoog gewaardeerd. Toch weten maar weinig mensen dat ze een specifiek element bevatten dat oxalaat wordt genoemd.
Belangrijke Feiten Over Maïs Die U Misschien Niet Kent
Favoriete maïs , die we in de zomer met passie eten en die om elke hoek staat - gestoomde mais, maiskolven, mais als toevoeging aan diverse salades, etc. Je kunt het aan allerlei gerechten toevoegen. Het is een groente die bij velen op het menu staat, maar de waarheid is dat het niet tot de bijzonder gezonde en gezonde voedingsmiddelen behoort.
Hoe Zal Het Consumeren Van Mushroom Shimeji Je Gezondheid Beïnvloeden?
Shimeji-paddenstoelen zijn vrij populair in Japan. Ze hebben een pittig aroma en een scherpe smaak als ze vers zijn, en zijn zacht en nootachtig als ze worden gekookt. Champignons zijn een geweldige bron van eiwitten, koper, kalium, zink, selenium en B-vitamines.