2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Britse psychologen en vertegenwoordigers van een beroemde voedselketen van het eiland hebben het menu samengesteld voor het perfecte kerstdiner, dat lekker en gezond zal zijn.
Psychologen Dr. David Lewis en Dr. Margaret Jufera-Leach hebben onthuld dat het geheim van het perfecte diner ligt in de combinatie van optimale hoeveelheden vlees, aardappelen en seizoensgroenten.
Om ervoor te zorgen dat een persoon maximaal van het kerstdiner kan genieten, moet hij vol zijn en niet te veel eten door de hoeveelheid producten die hij tijdens de vakantie consumeert niet te beheersen.
Experts zeggen dat de ideale kerstportie 150 gram geroosterd wit kalkoenvlees, 110 gram kastanjevulling en 100 gram geroosterd vleessap moet bevatten.
155 gram gestoomde spruitjes, 170 gram wortel en 150 gram rode kool kunnen aan het perfecte menu worden toegevoegd.
Experts herinneren eraan dat kalkoenvlees rijk is aan eiwitten die helpen bij het reguleren van de spijsvertering en het stabiliseren van het insulinegehalte.
Dit vlees is ook rijk aan omega-3-vetzuren, die goed zijn voor het hart en tegen depressies.
100 gram geroosterde kalkoen is voldoende om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van het aminozuur el-tryptofaan binnen te krijgen, dat in combinatie met koolhydraten uit gebakken aardappelen de stemming verbetert en ook bijdraagt aan een betere nachtrust.
Groenten moeten ook aanwezig zijn op de kersttafel omdat ze vitamines, mineralen en vezels bevatten, die zorgen voor een langer verzadigd gevoel.
Spruitjes hebben bijvoorbeeld een diverse vitaminesamenstelling, die beschermt tegen atherosclerose en bloedarmoede.
De bosbessensaus, typisch voor westerse culturen, is ook erg nuttig vanwege de dopamine, serotonine en opioïde die het bevat, die tot de krachtigste stoffen behoren die hersencellen stimuleren.
Als toetje bij het kerstdiner bieden experts 28 gram kerstpudding en een taart van gehakt en mandarijn.
Aanbevolen:
Ze Maakten Een Taartmodel Van Het Witte Huis
De chef-koks van het Witte Huis hebben zichzelf weer overtroffen. De culinaire tovenaars slaagden erin een cake te maken, die een exact model is van het beroemde gebouw. The making of the cake werd volledig gedocumenteerd, waarna de persdienst van president Barack Obama de video verspreidde.
De Formule Voor Het Perfecte Kerstdiner
Ieder van ons heeft nagedacht over hoe we de vakantie precies kunnen doorbrengen - welke verrassingen we voor onze dierbaren moeten hebben, hoe we uw huis moeten inrichten en decoreren, welke lekkernijen we op tafel moeten zetten. U weet echter dat als we ergens een nauwkeurig plan voor maken, het meestal kapot gaat door omstandigheden die we niet hadden verwacht.
Ayran Is Het Perfecte Drankje Voor Het Zomerseizoen
Om problemen zoals spijsverteringsproblemen en een opgeblazen gevoel te elimineren, is het het beste om uw lichaam te helpen de goede bacteriën in uw maag opnieuw aan te maken. Dit kan met behulp van kefir. Neem 1 kopje gekoelde yoghurt van meer dan 3% en klop het op met een halve theelepel suiker en zout.
Laten We Koken Met De Restjes Van Het Kerstdiner
Na de kerst- en nieuwjaarsvakantie is er zoveel eten dat we niet meer weten wat we moeten doen. Het zal voor ons niet lekker zijn om elke dag hetzelfde te eten - we raden je aan iets anders te bereiden met de restjes van de feestdagen. Het eerste recept bevat de rest van de feestdagen worstjes, hapjes, olijven, etc.
Tips Voor Het Kerstdiner: Hoe Bereid Je Je Vroeg Voor?
Kerstmis! Het is een van de warmste familievakanties ter wereld. Ondanks de positieve emoties - in elk huishouden wordt het geassocieerd met een beetje spanning. De hosts proberen meestal zo goed mogelijk te presteren. Voor hen is Kerstmis een echte uitdaging, want op deze dag moeten ze zo multifunctioneel mogelijk zijn:
