2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
inosine is een natuurlijk element voor het lichaam, dat direct deelneemt aan het verloop van vele vitale processen in het menselijk lichaam. Het wordt gevonden in skeletspieren en myocardium.
Inosine is een purine-nucleoside en is een voorloper van adenosinetrifosfaat - ATP. ATP is de energievaluta van de cel omdat het een stof is die chemische energie opslaat en transporteert. Het wordt niet gemetaboliseerd, wat betekent dat het pure biochemische energie is voor lichaamscellen die door het lichaam in een kant-en-klare vorm worden gebruikt.
ATP geeft energie aan de cellen en verandert het in adenosinedifosfaat - ADP. Het constante niveau van ATP in de cellen is relatief laag en raakt op in de eerste paar seconden van intensief werk in een anaërobe omgeving.
Dit betekent dat langdurige en zware training de energiereserves van het lichaam zeer snel uitput, vermoeidheid optreedt en de efficiëntie sterk afneemt. Om deze reden is het noodzakelijk om constant ATP te produceren uit vetten, glucose en aminozuren.
Inosine heeft op zijn beurt een zeer goede antihypotoxische activiteit, wat betekent dat het de toevoer van zuurstof naar erytrocyten verbetert, terwijl het de opname ervan door werkende spieren verhoogt.
Dit wordt een sleutelfactor bij het verbeteren van de atletische prestaties in duursporten.
Voordelen van inosine
Inosine wordt gebruikt als een belangrijke cardioprotector bij de preventie van een aantal hart- en vaatziekten. Hoge temperaturen in de zomermaanden, overvloedig zweten en verhoogde vochtinname maken het gebruik van inosine verplicht. Het is een goede beschermer van de hartspier wanneer deze zwaar wordt belast.
Amerikaanse onderzoekers hebben aangetoond dat inosine nuttig kan zijn bij de behandeling van beroertes. Het is een effectief profylactisch en beschermend middel bij leverziekten.
inosine heeft een sterk immunostimulerend vermogen, vermindert de duur van sommige virale infecties en het optreden van recidieven.
Inosine is een voedingssupplement van zeer goede kwaliteit en in combinatie met L-carnitine helpt het de hart- en skeletspieren van energie te voorzien en het uithoudingsvermogen te vergroten.
Veel coaches raden aan inosine als een uitstekende stimulans en een noodzakelijke aanvulling voor een lange en intensieve training.
inosine speelt een zeer belangrijke rol bij bodybuilders. Het is direct betrokken bij de synthese van spiereiwitten en het koolhydraatmetabolisme.
Het is om deze reden dat inosine uiterst noodzakelijk is tijdens de periode van het opbouwen van spiermassa. Anderzijds neutraliseert het snel het opgehoopte melkzuur, herstelt het vermoeide spieren en verbetert het de effectiviteit van de training.
Bronnen van inosine
De beste bronnen van inosine zijn biergist en orgaanvlees zoals de lever, hersenen en nieren. Inosine is op de markt te vinden in de vorm van voedingssupplementen - alleen of in combinatie met andere supplementen.
Aanbevolen doses inosine
Hoewel inosine in ons land een relatief onbekend product is, wordt het in het buitenland veel gebruikt. De aanbevolen dosering is 1,5-2 mg vóór de training.
Net zo inosine het is geen essentiële voedingsstof, er is geen tekort, maar mensen die actief zijn in fitness hebben het nodig.
Schade van inosine
Over het algemeen zijn er geen bijwerkingen van het nemen van inosine. Ongebruikte inosine in het lichaam wordt echter omgezet in urinezuur, wat helemaal niet gunstig is voor mensen die last hebben van jicht. Er zijn geen interacties van het additief met andere geneesmiddelen beschreven.
