2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Kippensoep
Het is bewezen dat de ingrediënten erin werken om virale infecties te bestrijden. Het zal je ook opwarmen, je neus helpen ontstoppen en vrijer ademen. Soepen zijn vooral geschikt bij verkoudheid omdat ze licht verteerbaar zijn en de maag kalmeren. Ze zijn ook vloeibaar, wat het uitgedroogde lichaam zal helpen sneller te herstellen.
Knoflook
Het heeft een antimicrobiële werking die het immuunsysteem stimuleert om de infectie te bestrijden. Het eten van gerechten die knoflook bevatten, kan ook zijn als beschermen tegen virussen en verkoudheid.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C
Veel groenten en fruit, die rijk zijn aan deze vitamine, zijn ook rijk aan flavonoïden. Ze voorkomen op hun beurt de ontwikkeling van luchtwegaandoeningen van de bovenste luchtwegen.
Foto: 1
De meeste vitamine C zit in: hete pepers en paprika's, sinaasappels en sinaasappelsap, grapefruit, kiwi. Citroen heeft de meeste flavonoïden en alle citrusvruchten, veenbessen, druiven, rauwe broccoli.
Gember
Vooral geschikt voor verkoudheid en griep is thee, die je kunt maken van honing, gember, citroen en natuurlijk heet water. Gember verlaagt ook de bloedsuikerspiegel. Het helpt ook het spijsverteringsstelsel en verzacht maagproblemen met de griep. Je kunt het toevoegen aan verschillende gerechten zoals soepen, stoofschotels en curries.
Groene bladgroenten
Spinazie, kool, boerenkool, spruitjes, sla. Ze bevatten veel vezels, wat goed is voor de verwerking van voedsel door het lichaam. Ze bevatten ook vitamine C, ijzer en foliumzuur. Daarom spelen ze een sleutelrol bij het opbouwen van een sterke immuniteit. Groene bladeren hebben zowel antibacteriële als ontstekingsremmende werking, waardoor ze zeer geschikt zijn voor consumptie voor griep en verkoudheid.
Foto: Mitko Djordjev
Havermout
Het is gemakkelijk te bereiden, is ook rijk aan vezels en is behoorlijk voedzaam. Haver bevat ook probiotica, die de goede bacteriën in je lichaam voeden. Je kunt er wat van de vruchten aan toevoegen die rijk zijn aan vitamine C, of een banaan.
Yoghurt
De levende bacteriën erin zijn een plaag voor de bacteriën die ze veroorzaken griep voorwaarden. Het is ook rijk aan eiwitten. Eet ook veel gefermenteerd voedsel dat rijk is aan probiotica - zuurkool, augurken, kimchi, kombucha.
Vloeistoffen
Hydratatie van het lichaam is cruciaal bij de strijd tegen verkoudheid en griep. Drink meer water omdat het je nieren helpt om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen en je zult sneller herstellen. Kokoswater is rijk aan elektrolyten, die ons lichaam verliest bij zweten, braken en overstuur. Kruidenthee zal je ook veel helpen bij zowel hydratatie als tegen bacillen.
Eten en drinken dat je niet mag eten als je ziek bent
In de eerste plaats is alcohol - het dehydrateert het lichaam en vermindert de werking van het immuunsysteem.
Eet geen voedsel dat te zoet of te zout is - de eerste verhoogt de ontsteking en zout zal vocht uit je lichaam zuigen. Vet vertraagt de spijsvertering. Vermijd ook melk vanwege de lactose die erin zit, dat slijm vormt in het lichaam. Toast, crackers en beschuit mogen ook niet worden gegeten, omdat ze de keelpijn verder irriteren.
Aanbevolen:
Yoghurt, Knoflook En Wortelen Bestrijden Virussen
Ze bestaan producten die het immuunsysteem ondersteunen . Drie daarvan zijn knoflook, wortelen en yoghurt. Ontdek wat hun gunstige effect is. Wortels Ze zijn extreem rijk aan bètacaroteen, dat de vorming van virusdodende cellen - N-cellen en T-lymfocyten - kan stimuleren.
De Beste Essentiële Oliën Om Verkoudheid Te Bestrijden
Het is bekend dat met behulp van anti-infectieuze en slijmoplossend essentiële oliën u kunt weerstand bieden aan verkoudheid, griep en bronchitis. Bovendien dienen ze niet alleen om ziekten te behandelen, maar zijn ze ook effectief als preventie.
De Kracht Van Melatonine In De Strijd Tegen Virussen En Verkoudheid
Melatonine is een hormoon dat vooral bekend staat als slaapmiddel. Melatonine reguleert de slaap , die de biologische klok van het lichaam beïnvloeden (cycli van slapen en ontwaken). Melatonine wordt van nature in ons lichaam geproduceerd door de pijnappelklier in de hersenen.
Drink Knoflookthee Tegen Virussen En Verkoudheid
Knoflook is een geweldige manier om het lichaam te ontgiften, voor de gezondheid van het hart te zorgen, de bloeddruk te normaliseren en ontstekingsproblemen in het lichaam te bestrijden. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om wonden, infecties en griep te desinfecteren.
Kippensoep Moet Deze Ingrediënten Bevatten Om Verkoudheid Te Bestrijden
Iedereen weet dat als hij ziek wordt, een beetje kippensoep zijn toestand kan verlichten, maar dit zijn niet alleen oma's negens, maar een medisch feit bewezen door een Amerikaanse wetenschapper, schrijft de Daily Mail. Kippensoep is het beste medicijn tegen verkoudheid tijdens het winterseizoen omdat het de symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen verlicht en ontstekingen verzacht.
