2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De beroemde Amerikaanse culinaire goeroe Harley Pasternak beweert dat als we de eigenaardigheden van sommige nationale keukens gebruiken, we gezonde, langlevende mensen zullen zijn.
Hij analyseerde de keukens van landen waar de levensverwachting hoog is en obesitas laag. De chef-kok is van mening dat sommige functies in deze keukens de inwoners van sommige landen in staat stellen gezonder te zijn en langer te leven.
Op de eerste plaats in de lijst staat Japan. Daar is het obesitaspercentage slechts 1,5 procent en de gemiddelde levensverwachting is 82 jaar. Naast de wereldberoemde sushi en rijst gebruiken de Japanners veel groenten in hun keuken.
Ze benadrukken vitamine- en mineraalrijke courgettes, komkommers, kool en broccoli. De belangrijkste bron van eiwitten voor hen zijn vis en sojaproducten. Koolhydraten zijn afgeleid van traditionele boekweitspaghetti.
Het bijzondere van de Japanners is dat ze niet van tafel opstaan als ze niets meer kunnen eten, maar als ze een beetje honger hebben. De wetenschap rechtvaardigt deze gewoonte - het brein heeft twintig minuten nodig om te begrijpen dat je hebt gegeten.
Tweede op Pasternak's lijst is Singapore. Daar is het obesitaspercentage 1,8 procent en de levensverwachting is opnieuw 82 jaar. Hier is rijst de koning van de tafel.
Singaporezen zijn er dol op voor ontbijt, lunch en diner. De koks diversifiëren het met zeevruchten, vis, verse of gestoofde groenten. Vlees is een zeldzame gast aan tafel.
Zo krijgen de inwoners van Singapore grote hoeveelheden cholesterolvrije vetten, eiwitten en vitamines binnen. Daarom leven ze zo'n respectabele leeftijd, zonder problemen met hart en maag.
Overdrijf het hier echter niet met desserts. In plaats daarvan eten ze vers tropisch fruit. Op de derde plaats staat China. Het obesitaspercentage is hier 1,8 procent en de gemiddelde levensverwachting is 73 jaar.
Tweederde van het Chinese menu bestaat uit groenten, fruit, volle granen en peulvruchten. De basis van de gerechten zijn Chinese kool, soja, gember, knoflook - alles wat mineralen, eiwitten en vitamine K, B en E bevat.
Aanbevolen:
Tien Elixers Voor Jeugd En Een Lang Leven
We brengen deze eenvoudige en betaalbare recepten onder uw aandacht die uw gezondheid zullen helpen - om uw immuniteit te versterken, uw lichaam te verzadigen met voedingsstoffen, wat betekent om de jeugd te verlengen en een lang leven te garanderen.
Eet Zoals De Bulgaren In De Jaren 20, Zodat Je Niet Dik Wordt
Goede voeding is een kwestie van gewoonte en het naleven van verschillende basisprincipes, zoals het kiezen van hoogwaardige natuurlijke producten volgens het seizoen, de juiste combinatie van voedingsmiddelen volgens leeftijd en gezondheid.
U Zult Gemakkelijker Afvallen Als U Op Dit Tijdstip Van De Dag Niet Eet
Elk land heeft tradities met betrekking tot maaltijden gedurende de dag, wat ze moeten bevatten en wanneer ze moeten worden gemaakt. In de kosmopolitische wereld van vandaag kiest iedereen zijn eigen manier van leven en dieet, en veel mensen volgen het advies van verschillende diëtisten en de door hen opgestelde regimes, in plaats van tradities.
Eet En Drink Bananen Voor Een Lang En Gezond Leven
Geschiedenis van bananen Bananen zijn afkomstig uit de Indo-Maleisische regio's die tot aan Noord-Australië reiken. Ze waren alleen bekend van geruchten in het Middellandse Zeegebied in de 3e eeuw voor Christus, maar men denkt dat ze in de 10e eeuw voor het eerst naar Europa zijn gebracht.
Dit Is De Vrucht Waarmee Je Zult Afvallen En Veel Ziektes Zult Vermoeien
Dankzij korenbloemen u zult uw gezondheid aanzienlijk verbeteren en vele ziekten genezen. Dit is het meest waardevolle en caloriearme herfstfruit. Hoewel het niet de meest populaire vrucht is, die veel fans heeft, moeten kleine rode vruchten regelmatig worden gegeten omdat:
