2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ornithine is een basisch aminozuur dat betrokken is bij de productie van ureum. Het is een niet-eiwitachtig aminozuur, wat betekent dat het niet betrokken is bij eiwitstructuren.
Het lichaam gebruikt ornithine om de aminozuren arginine en proline te synthetiseren. Ornithine behoort tot de groep van vervangbare aminozuren. Dit betekent dat het lichaam kan produceren ornithineals je het nodig hebt.
Ornithine versterkt het immuunsysteem aanzienlijk en stimuleert het door de productie van antilichamen. Ornithine wordt meestal niet alleen ingenomen, maar in combinatie met arginine als voedingssupplement.
Voordelen van ornithine
de inname van ornithine is uiterst belangrijk en voordelen voor degenen die actief betrokken zijn bij bodybuilding en fitness. Ornithine heeft verschillende hoofdfuncties die het ongetwijfeld onmisbaar maken voor bodybuilders.
In de eerste plaats speelt ornithine een grote rol in de ureumcyclus, die het lichaam zuivert van giftige ammoniak en zijn derivaten, die zich in grote hoeveelheden ophopen tijdens de opname en stofwisseling van eiwitten.
Ornithine zet ammoniak om in minder giftig ureum, dat uit het lichaam wordt uitgescheiden en zo overtollige stikstof verwijdert, wat schadelijk kan zijn voor het lichaam. Op deze manier ontgift ornithine de lever en helpt deze normaal te functioneren.
ten tweede ornithine stimuleert de afgifte van groeihormoon en zijn activiteit. Dit betekent dat het de spiergroei stimuleert en het vetmetabolisme verbetert - vet en meer spieren verwijderen.
Ten derde wordt ornithine cyclisch in het lichaam omgezet in arginine en is het de belangrijkste grondstof voor de eigen productie van dit pompmiddel, dat de vaatverwijding en stikstofmonoxide direct verhoogt. Dit betekent dat voor het trainen van de combinatie ornithine en arginine is het beste voor het bereiken van de gewenste resultaten.
Een ander bewijs van de bewering dat ornithine het energieniveau in spieren verhoogt, is dat het wordt omgezet in proline, citrulline, creatine en glutaminezuur. Het is deze functie van ornithine die vermoeidheid tijdens en na de training vermindert.
Ornithine kan spiergroei stimuleren door de activiteit van anabool groeihormoon te verhogen. Het is noodzakelijk voor de goede werking van het immuunsysteem en de lever. Ornithine ontgift het lichaam door deel te nemen aan de omzetting van ammoniak in ureum en de verwijdering ervan uit het lichaam.
Helpt de lever te reinigen, helpt wonden en andere huidbeschadigingen sneller te genezen. Last but not least is ornithine de belangrijkste grondstof voor de eigen productie van arginine.
Bronnen van ornithine
De beste bronnen van ornithine zijn mager en droog vlees, vis/zalm, haring, makreel/, eieren en zuivelproducten. Los daarvan kan ornithine ook worden verkregen uit voedingssupplementen, zowel alleen als in combinatie met arginine, arginine en lysine.
Schade van ornithine
In de vorm van voedingssupplementen mag ornithine niet worden gebruikt door kinderen, zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven of mensen met een familiegeschiedenis van schizofrenie. De rest moet de supplementen in de aanbevolen dagelijkse dosis nemen om negatieve effecten te voorkomen.
