Het Hormoon Insuline - De Waarheid Over Het Verlangen Naar Snoep

Inhoudsopgave:

Video: Het Hormoon Insuline - De Waarheid Over Het Verlangen Naar Snoep

Video: Het Hormoon Insuline - De Waarheid Over Het Verlangen Naar Snoep
Video: 'ABORTUS vind ik echt een NO GO' | De waarheid over de abortusdiscussie 2024, November
Het Hormoon Insuline - De Waarheid Over Het Verlangen Naar Snoep
Het Hormoon Insuline - De Waarheid Over Het Verlangen Naar Snoep
Anonim

We hebben allemaal momenten waarop we klaar zijn om onze ziel te verkopen voor een fluitje van een cent en als we eten, voelen we ons uiteindelijk de gelukkigste persoon ter wereld. Maar waarom komen we in zo'n toestand terecht?

Wanneer de bloedglucosespiegel daalt, treedt hypoglykemie op, de hersenen verliezen een deel van hun energie en sturen onmiddellijk een signaal voor meer glucose. Op dit punt wordt de honger naar iets zoets gewekt, ontstaat er nervositeit en daalt de stemming.

Het hongergevoel is onweerstaanbaar en we verlangen naar iets zoets - een koekje, snoep, suiker. Het eten van iets zoets verhoogt de bloedsuikerspiegel, wat op zijn beurt de toevoer van glucose naar je hersenen verhoogt. Het is een gevoel van compleet geluk en we voelen ons geweldig.

Maar dit proces verhoogt ook de bloedsuikerspiegel in het lichaam door een signaal naar de alvleesklier te sturen om te veel insuline af te scheiden. Omdat insuline de bloedsuikerspiegel verlaagt, neemt ook de toevoer van glucose naar de hersenen af. Nu "huilen" de hersenen weer om meer glucose en heb je weer een toetje nodig. De bloedsuikerspiegel stijgt weer en de toename van de insulineafhankelijkheid neemt snel af. Dan sturen je hersenen orders om meer snoep te eten en gaat de cyclus verder.

Wat is insuline en wat is de rol ervan in het functioneren van het lichaam?

Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt aangemaakt als de bloedsuikerspiegel stijgt. Wanneer een persoon iets zoets eet, stijgt de bloedsuikerspiegel en dit veroorzaakt de afscheiding van insuline door de alvleesklier. Insuline wordt geproduceerd om extra bloedsuiker in de verschillende cellen van het lichaam te krijgen om als brandstof te gebruiken of om te zetten in vet en opgeslagen. De toename van insuline veroorzaakt een verlaging van de bloedsuikerspiegel, extra suiker wordt met zijn hulp overgebracht naar de cellen, waar het wordt omgezet in vet. Op deze manier voegen snoepjes extra kilo's toe aan onze taille.

Het hormoon insuline - de waarheid over het verlangen naar snoep
Het hormoon insuline - de waarheid over het verlangen naar snoep

Hoe om te gaan met verhoogde insuline?

Met de juiste voeding en lichaamsbeweging. Alle voedingsmiddelen die gemakkelijk verkrijgbare suikers zijn, zoals suiker, snoep, chocolade, frisdranken, honing, fruit, witbrood, enz. een zeer hoog insulinegehalte hebben en dus de gewichtstoename verhogen.

In tegenstelling tot koolhydraten met suikerketens, zijn spijsverteringsenzymen nodig om suikers vrij te maken uit voedingsmiddelen die matige insulinesecretie veroorzaken. Dergelijke voedingsmiddelen zijn rauwe bloem (zwart brood, volkoren granen) en zetmeel (aardappelen, rijst).

Deze categorie is onmisbaar, want het is de basis van een goede voeding. Voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, zoals vlees, kip en eieren, veroorzaken geen insulinesecretie.

Vermijd "hypoglykemische" aanvallen op uw lichaam door insuline te krijgen met het juiste voedsel. Dit zorgt voor een normaal gewicht en verkleint de kans op toekomstige gezondheidsproblemen.

Aanbevolen: