2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het gevreesde coronavirus verspreidt zich snel thuis en over de hele wereld. Steeds meer landen nemen drastische maatregelen om het aantal getroffenen te beperken. Een van de belangrijkste aanbevelingen is frequent en grondig handen wassen en het beperken van sociale contacten.
In de paniek over het meest besproken virus mogen we de seizoensgriep en de verkoudheid, die om de hoek blijven loeren, niet vergeten.
Daarom is het uiterst belangrijk om voor onze immuniteit te zorgen door speciale aandacht te besteden aan het voedsel dat we consumeren en door meer producten in ons menu op te nemen die onze afweer kunnen versterken en ons kunnen beschermen tegen infecties en ziekten, waaronder en COVID-19.
Hier is de belangrijkste in voeding tegen het coronavirus.
Gevarieerd eten
Het is verplicht om voedsel op tafel te hebben dat rijk is aan verschillende voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Vooral belangrijk voor het versterken van het immuunsysteem zijn vitamine C, E, zink en selenium. We kunnen ze krijgen door kleurrijke salades en verse groenten te consumeren.
Voedingsmiddelen met probiotica zijn ook erg belangrijk om te nemen. Probiotica ondersteunen het werk van darmbacteriën, die een grote rol spelen bij behoud van een sterk immuunsysteem. Studies tonen aan dat ze verkoudheid aanzienlijk verkorten en de ernst van de symptomen verminderen.
Buitengewoon gefermenteerd voedsel is ook nuttig - yoghurt, kefir en zuurkool. Ze zorgen voor het in balans brengen van de darmflora en versterken het darmimmuunsysteem.
Eiwitinname
Eiwitten zijn de basisbouwstenen in de structuren van veel immuuncellen. Hun rol in onze voeding is van vitaal belang omdat ze het menselijk lichaam helpen vernieuwen, groeien en ontwikkelen. De beste bronnen van eiwitten zijn vlees, eieren, peulvruchten.
Genoeg vitamine D
Vitamine D is enorm belangrijk voor een sterk immuunsysteem. Ons lichaam wordt ermee opgeladen dankzij de zonnestralen. Experts raden aan om 's middags gedurende ten minste 15 minuten aan de zon te worden blootgesteld. Echter, in de huidige omstandigheden en vanwege de aanbevelingen om onze huizen niet te verlaten, kunnen we op deze manier geen genoeg krijgen van de zonnevitamine. Uitzonderingen zijn degenen die erven of buitenterrassen hebben. Daarom is het wenselijk om vitamine D3 in de vorm van een supplement te nemen of via voedsel te krijgen - eet meer champignons, soja- en amandelmelk, tofu, havermout, eieren, melk, yoghurt, zalm, tonijn, sardines, yoghurt en sinaasappelsap.
Knoflook, uien en kruiden
Voeg bij het koken zo handig knoflook, uien, kruiden en specerijen toe zoals rozemarijn, tijm en salie. Ze hebben antivirale, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen en helpen infecties te bestrijden door het immuunsysteem te stimuleren.
Beperk pasta en zoetwaren
Producten als brood, pasta, koekjes, cakes en andere zoete verleidingen zijn geliefd bij miljoenen mensen, maar bevatten veel calorieën en extreem arm aan voedingsstoffen. Ze veroorzaken ontstekingen in het lichaam en schaden de darmgezondheid door ongewenste bacteriën en enzymen in de darm te voeden die spanningen onderdrukken die het immuunsysteem ondersteunen.
Ongecontroleerde consumptie van ongezond voedsel verhoogt het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, kanker, hypercholesterolemie, hyperglykemie, hypertensie, diabetes type 2 en obesitas aanzienlijk.
Aanbevolen:
Een Lepel Van Dit Magische Mengsel Zal Je Redden Van Vele Ziekten
Iedereen weet dat kaneel een plant is met uitstekende helende eigenschappen. Maar niet iedereen weet dat kaneel zijn effect heeft, dat aanzienlijk toeneemt wanneer het wordt gemengd met honing. Honing en kaneel werden in de oudheid gebruikt als natuurlijke conserveermiddelen.
Masseer Het Punt Van Honderd Ziekten Om U Van Vele Ziekten Te Redden
Dit punt wordt als een van de belangrijkste beschouwd. Ten oosten van het dorp punt therapie niet alleen zieke mensen worden gemasseerd, maar ook gezonde om ziekten te voorkomen en een lange levensduur te krijgen. Een Japanse legende zegt dat er in de oudheid een gelukkige man leefde die onschatbare kennis van zijn vader ontving - de kennis van het punt van een lang leven of het punt van honderd ziekten .
Deze Combinatie Van 5 Eenvoudige Ingrediënten Kan Je Leven Redden
Een combinatie van 5 ingrediënten kan je leven redden! Deze ingrediënten helpen veel ziekten zoals dementie, infecties, kanker en meer te voorkomen. Deze heerlijke thee werkt als medicijn tegen meer dan 50 ziekten en bevat: Kurkuma De helende eigenschappen van kurkuma zijn tegenwoordig behoorlijk populair.
Ken Je Dit Kruid? Het Zal Je Redden Van Voedselvergiftiging
Vooral gevestigd in het oosten van de Verenigde Staten en Canada, lobelia is een kruid dat wordt gekenmerkt door paarsroze bloemen en dichte groei. De belangrijkste regio's waarin het overvloedig groeit, zijn British Columbia, Arkansas en Nebraska.
Zuiveringszout Kan Je Redden Van Een Keukenbrand! En Nog 10 Van Zijn Geheime Voordelen
1. Frisdrank vernietigt alle geurtjes, bijvoorbeeld in de vriezer, koelkast, schoenenkast, auto en kattenmand. Om het verschijnen van een onaangename geur te voorkomen, hoeft u alleen maar frisdrank op deze plaatsen te strooien of een pakje frisdrank te plaatsen - het absorbeert geuren.
