2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je het dieet van yogi's volgt, zul je je veel strakker en gezonder voelen en zul je begrijpen hoeveel gifstoffen je binnenkrijgt bij elke portie junkfood.
Het yogadieet helpt voor gezonde voeding en vitale energie. Een van de basisregels van het yogadieet is om drie keer per dag te eten en nooit puur te eten.
Ga zitten en haal genoeg plezier uit het eten. Het eten moet aantrekkelijk zijn en altijd versierd met verse groene kruiden. Drink acht glazen water per dag.
Onder de toegestane producten zijn vers fruit. Consumptie van alle soorten fruit is toegestaan, zonder blik, ingevroren en gekookt.
Verse groenten zijn toegestaan, maar de consumptie van aardappelen en maïs moet matig zijn, als alternatief voor rijst en pasta. Diversifieer uw dieet, eet meer rauwe groenten of gestoomd.
De vis is toegestaan, maar alleen gebakken en gestoomd. Bak het niet. Grill het vlees, kook het en stoom het, maar serveer het niet gebakken.
Eet maximaal één keer per week rood vlees. Pasta, bier, gebak, frisdrank, patat, frites, ijs en jam zijn verboden, evenals alcohol.
Met het yogadieet verlies je anderhalve kilo per week, maar die houd je makkelijk vol. Eet een portie vers als ontbijt
fruit en een yoghurt of honderd gram kwark met een appel. Een andere optie is een volkoren sneetje met een stuk fruit en sinaasappelsap.
Tijdens de lunch kun je kiezen uit de volgende opties: honderd gram vlees of vis of twee eieren, of honderd gram vlees met een grote salade, een broodje met zestig gram kip- of kalkoenfilet, of een avocado gevuld met gekookte garnalen.
U kunt lunchen met een kleine portie Caesarsalade of groene salade met tomaten. Bij het diner kunnen drie gerechten worden genuttigd: hors d'oeuvre, hoofdgerecht en dessert.
Kies voor een hors d'oeuvre tussen fruit, asperges, bouillon, salade. Het hoofdgerecht kan honderd gram vis of ander vlees, rijst of pasta, een groot bord mosselen, een groot bord zeevruchten zijn. Je kunt ook twee verse groenten eten. Dessert is een vrucht.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
