2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wetenschappers hebben ontdekt dat de dagelijkse consumptie van noten sterfgevallen veroorzaakt door verschillende ziekten met 20 procent kan voorkomen.
Volgens Dr. Charles Futs van het Charles Darwin Institute for Cancer in Boston is de dagelijkse consumptie van noten erin geslaagd om 29% van de mensen te beschermen tegen de dood door hart- en vaatziekten en 11% tegen de dood door kanker.
Experts hebben geconcludeerd dat als je één keer per week een portie noten eet, het risico op overlijden door gezondheidsproblemen met wel 11% wordt verminderd.
Als er twee keer per week noten worden gegeten, kan het risico worden teruggebracht tot 13%.
Bij dagelijkse inname van noten wordt het risico op overlijden door ziekte tot 20% verminderd.
Bij het onderzoek waren 76.000 vrouwen en 42.000 mannen betrokken en het werd uitgevoerd tussen 1980 en 2010.
Daarnaast hebben onderzoekers ontdekt dat mensen die veel noten consumeren een slanker figuur hebben, minder roken, gezonder eten en vaker bewegen.
Experts zijn onvermurwbaar dat het niet uitmaakt welke noten je eet. Het is belangrijk om ze regelmatig in te nemen.
Noten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, eiwitten en vezels, waardoor ze tijdelijk verzadigen en het lichaam waardevolle voedingsstoffen geven.
Het is aan te raden noten rauw te eten, omdat geroosterde noten minder van de voedingsstoffen bevatten, maar daar staat tegenover dat de hoeveelheid calorieën hoger is.
De aanbevolen dagelijkse dosis is 30 tot 50 gram.
Omdat verschillende noten verschillende heilzame vitamines en mineralen bevatten, raden gezonde voedingsdeskundigen aan om een mix van verschillende noten te eten.
Volgens sommige onderzoeken versterken noten botten en tanden.
Studies van een aantal experts beweren dat een handvol noten een gunstig effect heeft op de hersenen.
Alle soorten noten bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, E en groep B, evenals veel sporenelementen - kalium, calcium, fosfor en ijzer.
85% van het vet in noten is onverzadigd, wat het niveau van "slechte" cholesterol kan verlagen.
Noten worden ook aanbevolen voor mensen die zwaar lichamelijk werk doen.
Aanbevolen:
De Schade Van Overmatige Consumptie Van Grapefruit
Overmatige consumptie van grapefruit of grapefruitsap kan leiden tot enkele schadelijke effecten op de menselijke gezondheid. Grapefruitsap, evenals het fruit zelf, kan bijwerkingen veroorzaken als het samen met bepaalde medicijnen wordt ingenomen.
Bijwerkingen Van De Consumptie Van Wilde Yams
Er is geen sluitend bewijs voor de positieve effecten van Mexicaanse zoete aardappel en voor zijn Bijwerkingen . Aanbevolen zie yams om geen deel uit te maken van de behandeling van jonge kinderen, juist vanwege het feit dat er niet genoeg solide studies zijn over de sterkte van de gunstige eigenschappen.
Bijwerkingen Van De Consumptie Van Zalm En Tonijn
Vis is een van de meest bruikbare voedingsmiddelen en consumptie en wordt niet alleen aanbevolen, maar ook verplicht. Maar zoals met elk goed ding, doet het ook wat kwaad. Consumptie van vis, vooral zalm en tonijn, heeft enkele mogelijke bijwerkingen.
Risico's Van Consumptie Van Slecht Gekookt Vlees
Kenners van lekker eten zeggen dat half-rauw vleesgerechten, bekend als alangle, qua smaak onovertroffen zijn in vergelijking met goed gekookt vlees. Werkelijk alangle specialiteiten zijn sappiger, hebben de unieke smaak en het aroma van zeer vers vlees, daarin zijn de kruiden meer uitgesproken.
Consumptie Van Noten Is Super Belangrijk Voor De Gezondheid Van De Dikke Darm
Consumptie van noten verandert de darmmicroflora en vermindert de groei van kankercellen dikke darm volgens onderzoekers van de Universiteit van Connecticut. Een team van wetenschappers ontdekte dat muizen 7 tot 10,5% van de totale calorieën van noten eten , hebben een lager risico op het ontwikkelen van darmkanker.
