2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voor mensen die op het punt staan veel gewicht te verliezen, zijn diëten van 2 weken volstrekt onvoldoende. Als het doel drastisch gewichtsverlies is, heb je allereerst veel geduld en doorzettingsvermogen nodig.
Het "Minus 60"-dieet is gemaakt door een Russische vrouw die net zo'n probleem had - veel extra kilo's verliezen. Ze woog 120 kilo en wist er in anderhalf jaar 18 af te vallen.
De periode is erg lang, maar dit is precies wat het succesvol maakt, want op deze manier verandert een persoon zijn dieet en levensstijl. Want voor iedereen staat gezondheid voorop en bij elk kan dit dieet verschillende gevolgen en resultaten hebben. Zoals bij elk dieet en elke voeding, zijn er een paar fundamentele en belangrijke regels.
In de ochtend kunt u zoveel eten als we willen tot 12.00 uur / 12 uur /. De lunch moet tussen de 13-14 uur zijn. Het wordt aanbevolen dat de lunch meer groenten bevat - salades en soepen.
Het diner moet tot 18.00 uur zijn, en hier moet het eten worden gekookt, gestoofd en in geen geval gebakken.
Ook hier is de juiste combinatie tussen de verschillende producten van belang. Groenten en fruit moeten bijvoorbeeld worden gecombineerd met zuivelproducten en vleesproducten en eiwitten moeten alleen worden gegeten.
De lijst met toegestane producten is behoorlijk rijk en gevarieerd. Van de vruchten kunnen we kiwi, watermeloen, ananas, avocado, maar ook pruimen en appels eten, maar in beperktere hoeveelheden.
Er zijn geen beperkingen in groenten. Peulvruchten mogen niet worden gecombineerd met vlees en vleesproducten, maar alleen worden gegeten. Worsten en worstjes kunnen van kant-en-klare lokale producten op de markt worden gegeten, zolang ze echter gaar zijn.
In het algemeen verdient het de voorkeur dat alle vleesproducten zonder vet worden gekookt, gestoofd of gekookt. Leer en spek zijn volledig verboden. Elke vis kan worden gegeten, zolang het niet te zout is.
Zowel thee als koffie mag aan de drankzijde, maar op voorwaarde dat ze suikervrij zijn. U kunt er wijn, vers geperst sap/vers/ en zuivel drinken.
Voor nog betere resultaten kan er minimaal 4-5 keer per week geturnd worden. Of maak in ieder geval langere wandelingen overdag en in je vrije tijd.
Het voorbeelddagmenu moet koffie of thee plus fruit bevatten voor maximaal 12 uur. Als lunch een plak pizza, sla, visproducten of soep. Het diner kan eieren, magere braadpan, gebakken kip of aardappelsalade zijn.
Aanbevolen:
Gebruik Je Hersenen Als Je Eet Zonder Honger Te Hebben
In de periode van isolatie veroorzaakt door: de coronavirus pandemie , wijzen veel experts erop dat ze binnenkort het overgewicht van de samenleving zullen moeten bestrijden. Een factor is te wijten aan overbevoorrading met voedsel, dat, althans met het risico niet te gaan bederven, zal moeten worden geconsumeerd.
Dieet Vijf Eetlepels: Afvallen Zonder Honger
Dieet Vijf eetlepels is de laatste tijd een van de meest populaire methoden voor gewichtsverlies. Het heeft de voorkeur van mensen die drastisch willen afvallen, omdat het hen in staat stelt vaak te eten en zichzelf niet te onthouden van heerlijke maaltijden.
Afvallen Zonder Honger Te Hebben Met Het Seiler-dieet
Het Seiler-dieet is vernoemd naar de auteur Anna Seiler. Deze manier van eten wordt gebruikt in medische centra in Zwitserland, waar het mensen helpt gewicht te verliezen zonder hun lichaam uit te putten en waardevolle voedingsstoffen te verliezen.
Blijvend Afvallen Zonder Honger Met Een Russisch Dieet
Het Russische dieet is een compleet dieet dat uitstekende en langdurige resultaten garandeert, mits strikt gevolgd. Het dieet zelf is niet drastisch en van tijd tot tijd zijn zelfs chocolade en ijs in kleine hoeveelheden toegestaan. Hoeveel u zult verliezen, hangt af van uw persoonlijke gewicht wanneer u met het dieet begint.
Revolutionair! Het Dieet Van De Zweden Verliest Gewicht Zonder Honger Te Lijden
Nu de zomer nadert, is elke dame verwoed op zoek naar een succesvol regime om in vorm te komen. Er is niets makkelijker dan dat met de revolutionaire dieet van de Zweden . Door het unieke regime vergeet je de calorieën en de specifieke uren waarin je eet.
