Hoe De Eetlust Bij Volwassenen Te Vergroten?

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Goede voeding is een van de belangrijkste elementen voor de gezondheid van ouderen. Ze zijn vatbaarder voor ziekten die verband houden met het verkeerde regime. En een onvolledig menu kan leiden tot constante vermoeidheid en het risico op spijsverterings-, long- en hartproblemen vergroten.

Aan de andere kant kan gebrek aan eetlust ook schadelijk zijn. Ondervoeding verzwakt het immuunsysteem, verhoogt het risico op longontsteking en andere ernstige infecties. In aanwezigheid van andere reeds bestaande ziekten en mentale problemen, kan het deze verergeren.

Oude mensen, vooral de eenzamen, koken niet, ook al zijn ze energiek, en nemen genoegen met een kopje thee en wat koekjes. Zo'n voedingsarm dieet leidt tot verslaving en verlies van spiermassa en hulpeloosheid. Gebrek aan eetlust ontstaat door de kleine hoeveelheid voedsel die constant wordt ingenomen.

Simpele dingen als boodschappen doen en koken worden moeilijker en het verzadigen van nutteloze voedingsmiddelen, zoals zoute koekjes, toast en andere kant-en-klare producten, wint terrein. Dit leidt tot vatbaarheid voor ziekten, die op hun beurt depressies kunnen veroorzaken, en dus weer een gebrek aan eetlust.

Er zijn verschillende fysieke oorzaken die tot deze verschijnselen leiden. In de eerste plaats kan dit de aanwezigheid zijn van bepaalde chronische ziekten die het winkelen, koken en eten bemoeilijken en de eetlust onderdrukken. Aan de andere kant kunnen bepaalde moeilijkheden bij het kauwen en slikken een belemmering vormen voor eten, evenals een droge mond.

Vaak hebben ouderen na een ziekenhuisopname ernstige gevolgen voor ziektes en operaties en dan hebben ze vaak last van verlies van eetlust, gewicht en hulpeloosheid. Medicijnen zijn een andere factor die kan leiden tot onderdrukking van de eetlust. Oudere mensen, vooral als ze een ernstige ziekte hebben gehad, verliezen veel spiermassa en vet, wat kan leiden tot verlies van eetlust als gevolg van veranderingen in de lichaamschemie

Om het lichaam te versterken en om de eetlust van ouderen verhogen, in de eerste plaats moet hij worden voorzien van grote hoeveelheden vers fruit, zoals appels, bananen en groenten. Het is goed om in het menu plantaardige oliën, noten, granen, fruit en granen tot yoghurt op te nemen.

Moedig oudere mensen aan om meer water te drinken. Uitdroging speelt ook een sleutelrol bij het verlies van eetlust. Alleen moeten ze vlak voor de maaltijd niet meer water drinken, om hun maag niet te vullen, maar gedurende de rest van de dag is het aan te raden om meer water te drinken.

Voor verzadiging tussen de hoofdmaaltijden is het goed om een stuk fruit, kaas, milkshake aan te bieden. Maaltijden gedurende de dag moeten minimaal 4-5 zijn.

Sommige ouderen vinden het erg moeilijk om ze drie keer per dag te laten eten. Daarom is het het beste om te vertrouwen op kleine maaltijden die geen zwaar gevoel veroorzaken. Fruit, groenten, zuivelproducten zijn goede keuzes voor het ouder wordende lichaam. Het concept van 3 keer per dag eten is ouderwets, wat betekent dat een gezond voedingspatroon een evenwichtige voeding vereist voedselinname door volwassenen overdag om het lichaam in goede conditie te houden.

Voeg kruiden toe aan het menu van uw volwassen familielid. Ze smaken niet alleen lekker eten, maar stimuleren ook de eetlust. Citroen en knoflook smaken erg goed in kip, gember vermindert misselijkheid, nootmuskaat geeft een geweldig aroma aan snoep.

Natuurlijk moeten oudere mensen het niet overdrijven met zout, suiker en pittige kruiden, maar er zijn tientallen smaken die in het menu kunnen worden opgenomen en eten veel smakelijker en verleidelijker maken om te eten.

Omdat de meeste ouderen ondervoed zijn, hebben ze vaak een tekort aan eiwitten, vitamine B6 en B12, foliumzuur, niacine, vitamine D, calcium en zink. Ze moeten worden ingenomen in de vorm van voedingssupplementen. Als de normale flora van het lichaam terugkeert, zal de eetlust onvermijdelijk worden gewekt.

Het is echter belangrijk op te merken dat de inname van voedingssupplementen onder strikte controle moet worden uitgevoerd om gevaarlijke bijwerkingen te voorkomen. Alleen een arts kan de juiste voedingssupplementen voorschrijven die zijn afgestemd op de individuele gezondheid van de oudere.

In het algemeen, voeding en eetlust bij ouderen het moet een sociaal gebeuren worden om het volwaardig te laten zijn. Een andere factor die onvermijdelijk uw eetlust zal opwekken, is beweging. Het kan in elke vorm zijn - een wandeling in het park of een spelletje met de kleinkinderen. Natuurlijk moet het in overeenstemming zijn met de fysieke toestand van de persoon om niet te overbelasten.

Op zowel 7 als 70-jarige leeftijd is bewegen erg belangrijk, dus het moet niet worden onderschat. Bovendien stimuleert matige lichaamsbeweging de stofwisseling en helpt zo de eetlust te verbeteren.

Het klinkt misschien vreemd, maar voor verbetering van de voeding van ouderen het is leuk om calorieën te gaan tellen. Velen van ons associëren het tellen van calorieën met een dieet om af te vallen, maar hier is het tegenovergestelde: het aantal verbruikte calorieën om de calorie-inname te verhogen. Oudere mensen die lijden aan verminderde eetlust en ernstig gewichtsverlies, moeten voldoende voedsel eten om de noodzakelijke caloriebalans te behouden.