2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Calorieën, calorieën, calorieën. Het lijkt alsof het leven om hen draait. Pogingen om af te vallen zijn echter soms meedogenloos mislukt. En dan komt het moment dat je moet nadenken over het voedsel dat je eet.
Zelfs als u op dit moment tevreden bent met uw visie, is de energiewaarde belangrijk voor u. Want in sommige gevallen kan het vrij onmerkbaar zijn dat je een paar kilo bent aangekomen en je kleding strakker begint te worden.
Iedereen weet dat ongezonde burgers, patat, tortilla's en taarten van fastfoodketens veel calorieën hebben en zijn geen goed idee als u gezond wilt zijn en uw gewicht normaal is. Er is calorierijk voedsel, die vrij gezond zijn en worden aanbevolen in de voeding, maar die een slechte grap met ons kunnen uithalen. Als je junkfood al van je menu hebt geëlimineerd, wees dan voorzichtig met deze onverwacht calorierijk voedsel:
De noten
Zeer nuttig, maar zeer calorierijk. Bij een gezond voedingspatroon is het goed om minimaal een paar keer per week tussen de 20 en 50 gram te eten. Deze hoeveelheid brengt je tussen de 120 en 300 calorieën. Als je echter 100 gram eet, springen je calorieën scherp naar 600. En noten zijn een voedingsmiddel waar je gemakkelijk te veel van kunt eten - want 100 gram noten is veel minder dan je denkt. In feite zijn ze niet meer dan een handvol.
Pindakaas
Lekker en nuttig, het maakt deel uit van veel diëten. 100 gram ervan bevat maar liefst 600 calorieën - voornamelijk uit het vet van gemalen pinda's.
Kaas
Kazen zijn uiterst nuttig - ze bevatten B-vitamines, calcium en andere waardevolle stoffen. Ze zijn ook erg lekker. 50 gram kaas geeft je lichaam tussen de 200 en 300 calorieën, afhankelijk van de soort die je lekker vindt. 50 gram kaas is echter een zeer kleine hoeveelheid. Houd je van een goed glas kwaliteitswijn in het gezelschap van een bord kaas, dan eet je in een paar uur gemakkelijk 200-300 gram kaas. Dat levert je tussen de 600 en 900 calorieën op. Alleen van een voorgerecht.
Alcohol
Wees voorzichtig, want een glas wijn bevat ongeveer 130 calorieën. Als u op dieet bent of uw gewicht probeert te behouden, overschrijd deze hoeveelheid dan niet dagelijks. Overmatige alcohol helpt niet. Harde alcoholen bevatten veel meer calorieën, en degenen die je helemaal moet vermijden, zijn zoete likeuren.
Olijfolie
Een extra eetlepel in de salade geeft je 100 calorieën meer. Vermijd daarom het verband rechtstreeks uit de fles aan te brengen.
Aanbevolen:
Waar Moeten We Op Letten Bij Het Kopen Van Mandarijnen?
Mandarijnen komen alleen met de kerstman naar Bulgarije. Als je bent opgegroeid in de jaren 80 en 90 van de vorige eeuw, herinner je je waarschijnlijk dit refrein van het lied van Vladi Ampov - Grafa. Deze tijden zijn natuurlijk al in de geschiedenis, maar we consumeren ze nog steeds echt vandaag mandarijnen voornamelijk in de winter en op kerst- en nieuwjaarsvakanties.
Aandacht! Giftige Voedingsmiddelen Om Op Te Letten?
Koken is ongetwijfeld een kunst, maar de echte meesters op dit gebied zijn degenen die een aantal van de volgende voedingsmiddelen kunnen bereiden zonder hun klanten te vergiftigen. De acht vermelde producten kunnen vergiftiging en zelfs de dood veroorzaken als ze niet goed worden bereid.
Gevaarlijke Drankjes In De Zomer - Hier Moet Je Op Letten
Het is zomer en onze temperaturen komen steeds meer binnen. De hitte is echter veel gevaarlijker als we het overdrijven met schadelijke dranken. Vochtinname is vooral belangrijk op warme dagen, maar niet alle zijn geschikt. Alcohol, cafeïne en energiedrankjes - in de zomer moeten ze tot een minimum worden beperkt.
Waar Moet Je Op Letten Tijdens De Paasvakantie
Een van de gelukkigste en mooiste christelijke feestdagen komt eraan. Gefascineerd door de aangename sfeer vergeten we echter vaak enkele mogelijke risico's die Pasen verbergt. Om je lichaam niet verder te belasten en je geweldige humeur niet te bederven, kijk dan waar je op moet letten.
Op Welke Moderne Voedingsmiddelen Moet U Letten?
In de afgelopen jaren hebben de traditionele Shopska-salade en geroosterde paprika's met knoflook en tomatensaus plaatsgemaakt voor vreemden, exotisch en geadverteerd als uiterst nuttige superfoods zoals chia, quinoa, gojibes, enz. Volgens een aantal voedingsdeskundigen en andere voedingsdeskundigen moeten we bij het kiezen van wat we op tafel zetten, vertrouwen op producten die het kortst op tafel komen.